Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co ma wiek do tego. to jak ktos ma 180 i 80kg to w wieku 14 lat sie nie miesci w drzwi a jak ma 20 to sie miesni buahahha no nie moge. szkoda do ciebie pisac bo wyłazi gimbaza
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ze wzgledu na to ze masz 14 lat treningi tylko z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego zdrowe odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz dopiero 14 lat , większa uwagę przylóz do techniki . To już może sporo pomóc niż np bujanie ciężarem bo mięsień pracuje a nie robi to siła rozpedu.
ROBERT14 no ta rada o dziewczynie jest naprawdę za***ista,chociaż jak ktoś ma 14 lat to taka miesięczna(tygodniowa?) dziewczyna może faktycznie pomaga?Bez obrazy,ale takie rady mnie rozbrajają. Najpewniej to jesień i stres(szkoła).Co do witam do B12 ,no i magnez. A oprócz siłk to polecam bieganie - nawet jak Ci się niechce - to jest aurat dobre [...]
[...] do aikido żeby było zabujcze :)" Glocka, USP, MP5. Wtedy będzie Aikido naprawdę zabójcze. Ewentualnie wąglik w gazie, ale gaz maske trzeba nosić i kombinezonik. Masz 14 lat. Za 4 lata może więcej złudzenia opadną. Wtedy już będziesz wiedział, że pisanie, że naklepałeś 5 kolesiom wzbudza kpinę u osób, które dostały już nie raz po ryju, [...]
Czy ktos cholera bylby laskaw zamnkac juz ten temat? Ten chlopaczek na pewno nie ma 14 lat sadzac po tym jak on pisze i CO PISZE. Albo jest on sam, albo pisze posty z kolezkami o podobnym poziomie intelektualnym, z ktorych kazdy innego... Co sie teraz z dzieciakami porobilo... DUmny z siebie jestes?? Zmieniony przez - PimpeK35 w dniu 2009-03-26 [...]
[...] w terenie, bieganie lub pływanie. Nie zapomnij o dobrej rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu mięśni. A6W sobie odpuść. Nie chce kwestionować zaleceń dietetyczki ale masz dopiero 14 lat a stosunek wagi do wzrostu nie jest taki zły. I o ile nie masz jakiś przeciw skazań medycznych to zrównoważone żywienie z pewną kontrolą powinno wystarczyć.
Heh nie rozumie ludzi ktorzy nie cwicza ciagu, dobra rozumie masz 13-14 lat boisz sie o kregoslup ale 16 i wiecej? smiech, kregoslup pada od zlej techniki a nie od ciagu. Pozdro
14 lat.. nie za mlodo na siłke ? lepiej jakies cwiczenia w domu. tez chcialem przytyc tak jak ty... jesc jesc jesc i nic nie robic.. nie udalo mi sie. ułóż dietę. poszukaj na forum.. pelno jest instrukcji jak ułożć diete
[...] to tutaj nie ma sensu układać planu treningowego po jakieś konkretne partie treningowe zwłaszcza, że praktycznie nie dysponujesz sprzętem żadnym do ćwiczeń. Jak masz 14 lat to zdrowo się odżywiaj w domu wykonuj jakieś ćwiczenia z masą własnego ciała jak pompki we wszelakich odmianach, przysiady, wykroki, staraj się nauczyć podciągać na [...]
[...] koledze chwalil sie dystrybutor Hi-tec ze sam osobiscie naklejal etykiety Proteinowe na odzywki Gainera. Mazepa sam nie jestem kulturysta - cwicze sporty silowe juz od 14 lat - od roku czasu pomaga mi czolowy zawodnik w Polsce ( wygral 2 razy Puchar Poslki ) startowal w Mistrzostawach Swiata - jak checsz moze on Ci przemowi do glowy ze nikt [...]
Wszystko zależy od klubu. Przeważnie zajęcia dla dzieci i młodzieży są albo bezpłatne albo za minimalną składke. Masz 14 lat (wedle profilu) więc powinieneś się łapać na darmowe treningi, bądź tak jak u nas -symboliczna składka.
Tak, mamy po 14 lat. Typy budowy? 3 miesiące temu mieliśmy takie same. Czy brał kreatynę? Bardzo wątpliwe, wracamy ze szkoły razem, chodzimy do tej samej klasy, wbijamy na siłkę i ćwiczymy, potem do domu. Nie ma czasu, by wziąć kreatynę. To jednak chyba genetyka, ale zazdroszczę mu... ^^
Martwyyy
