ja mam 14 lat i trenuje w klubie biegam na dłużse dystansy niż sprinty niedawno wzieła mnie alergia sie dusiłem podczas biegu i zaczołem sprinty biegać niedawno miałem na 60 m 7.03 jutro mam zawody i sprubuje ten czas poprawić
Ja mam troche lepiej niz 14 lat i poltora roku cwicze na silce ale skoro niechcesz to trudno. A co do bicepsu to machaj podchwytem na drazku to go wzmocnisz i plecy przy okazji rowniez. Pozdro
Ile ważysz bo to od tego zależy w dużej mierze ile wyciskasz. Np. koleś waży 100 kg i wyciska 70 to jest słaby. JA mam 14 lat i ważę 64kg robie po 300 pąpek i na ławeczce 75-80 zależy od formy. Pąpki strasznie pomagają przy dobrej diecie trzeba jeść dużo białka np. tuńczyk i węglowodanów ryż. Oczywiście że możecie sobie kupić karotynę ale [...]
[...] wywiad z pewnym polskim zawodnikiem przylapanym na koxie, mowil ze wie jak sie bierze itp i ze zglaszaja sie don rozni ludzie po rozpiski. Dzwoni pewnego razu chlopaczek ok 14 lat sadzac po glosie i sie pyta: -Koxuje juz od 3 miesiecy... -I??? -Czy moge juz zaczac cwiczyc na silowni? Darowalem sobie trening miesni brzucha na miesiac...
14 lat stazu i wyciskanie 90 kg? po roku na sucho mozna wiecej cisnąć zaczynając od rekordu w wyckaniu 35kg......... najpierw wejdz do dzialu trening, potem odzywianie, potem suplementacja i tam popros o rady, a tutaj wróć za 3 lata
[...] treningu nie kieruje sie ustalonymi systemami robie trening pod swoje zapotrzebowanie cwicze bo lubie a nie bo chce fajnie wygladac nie wyciskam sztangi pod czas treningu klatki 40 razy tylko ponad 250 wez 90kg i wycisnij tyle razy to pogadamy robiac cala klatke wypompowuje miesien na maksa podczas treningu a nie udaje ze cwicze zeby sie [...]
Jednak nie wziął (jakieś dziecko 14 lat) OBNIŻKA 5 kont na sprzedaż. 10 zł / sztuka ! Gwarancja 30 dni. GG: 919414 Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-08-23 14:04:21
. WIEK: 34 2. WAGA: 121 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 131 -udo: 77 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. [...]
w wieku 14 300mety:):):) urodzony koksiarz hehe. ja w wieku 14 lat nie wiedzialem nawet, ze istnieje cos takiego jak silownia a meta... meta... to mi sie kojarzyla z napisem na asfalcie-finisz;) a pozniej to sie piło wódke z mety!
W A klasie grają sami zawodnicy którzy na co dzień pracują :):) ale czy z A klasy w Polsce można mówić o przejściu do III lub IV ligi ?? Jestem ciekawy czy za granicą w wieku 23 (ja mam 14) lat jakiś klub zechce inwestować w takiego gracza ??