Witam, chcialbym zaczac cwiczyc ale nie mam planu i nie wiem jak go zrobic moze ktos ma jakis plan dla mnie. A oto troche o mnie. Mam 14 lat za 2 miesiace bedzie 15 (chodze do 2 gimy) Wzrost: 180 Waga: okolo 65 Nie jestem za chudy ani za gruby, i nigdy nie cwiczylem tak powerznie, lecz teraz chcem zaczac.
jak zrobić biceps ale nie mam pieniędzy na chantelki ani na nic co mam zrobić jakie mam używać ćwiczenia aby coś podrosło co mam robic jakies cwiczenia zy cos mam jeszcze jedno pytanie czy jak bym sobie kupił sterydy i nic nie cwiczył to by mi cos urosło mam juz 14 lat ale nie mam zadnego bica
Witam. Mam 14 lat i chciałbym zacząć trenować koszykówke ( na początek sam ) nie chodzi o to że nie potrafie złapać piłki ani kozłować. Wcześniej grałem w piłkę nożną ale, że na treningi przychodziło po 5 osób teraz treningi sa raz w tygodniu , bezsensu ..
Witam mam 14 lat waże 52kg mam 165cm wzrostu i chciałbym zacząć ćwiczyć mam do dyspozycji hantle regulowane i sztange samorubke 20-30 kg szczególnie zależy mi na klacie bicepsie i tricepse jakie mam wykonywać ćwiczeniea Zmieniony przez - tokar33 w dniu 2007-09-24 18:23:32
a wiec mam 168 wzrostu 14 lat ;) i chcialabym miec dobry wyskok ale nie mam n i moze znacie jakies cwiczenia na wyskok ale nie zagrazajace zyciu;p jakby co to gram w siatkowke;)prosze prosze prosze bardzo prosze pomozcie bo niepotrafie nawet wyskoko sie wybic.....
witam wszystkich. ćwicze już od 4-5 mies. i chciałbym do diety dodać jakieś suple. chodzi mi mniej więcej o kreatynę cm3. Mam 14 lat, mam 164cm wzrostu i ważę ok. 63kg. jeśli chodzi o dietę to staram się spożywać jak najwięcej bialka. Pozdrawiam!
Staram się schudnąć, ale nie wiem jak, mam 14 lat 172cm i 74 kg, mam w-f 4 razy w tygodniu, treningi 2 razy w tygodniu, codziennie gram w piłkę. W domu mam stepper skrętny i czy mogę go wykorzystać w swojej diecie? Proszę o jakieś plany ćwiczeniowe i diety. Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam . Mam 14 lat. Ćwicze na domowej siłowni od ponad miesiąca oczywiście narazie bez żadnych supli itd. Staram się jesć dużo i zdrowo . Na wiosne czyli za pół roku zamierzam wziąść jakieś odżywki(najbardziej zależy mi na masie i sile) .Czy mógłbym je wziąść ? I co wgl krete czy białko ? Z góry thx .
Mam 14 lat 166cm wzrostu i wagę 52 kg. Chcę przybrać na masie mięśniowej i potrzebna mi jest zdrowa i dobra dieta. Bardzo chciałbym mieć kaloryfer oraz widoczne mięśnie ramion. Proszę stwórzcie mi dobrą dietę tylko pamiętajcie że chodzę do szkoły. Z góry wieeeelkie dzięki!! :-)
Witam! Mam 14 lat, ważę 64 kg mam 164 cm wzrostu. Chciałbym zgubić trochę ciałka i "przypakować" Proszę jakiegoś doświadczonego użytkownika o poradę co do planu :) Pozdrawiam :P
Witam, mam 14 lat gram w piłkę na pozycji bramkarza i mam problem z wybijaniem piłki trener od bramkarzy mówi że mam za słabe mięśnie nóg i muszę je zwiększyć co zrobić? nigdy dotąd nie byłem na siłowni proszę was o jakiś plan treningowy i dietę i jak mam trenować na siłowni ?
Chciałbym wiedzieć jaka sztukę walki wybrać zainteresowałem się 2ma ,Muay Thai i Kickboxing. Wiem ze to prawie to samo ale może mi doradzicie. Mam 13 prawie 14 lat mam z 1m52-3cm i ważę z 51 kg . Nie wiem ale słyszałem ze w Muay thai chyba nie ma pasów . czekam na szybka odpowiedz :)
Witam. Mam 14 lat :D cwicze od dwóch miechów. Mam pytanko do was ;P Jak lepiej cwiczyć ? Robić więcej serii a mniejszym obciążeniem czy mniej serii a z większym obciążeniem ( Uprzedzam ze chodzi mi o szybki przyros masy mięśniowej ;D) Pozdrawiam !!! Patryk ;)
Siema, Mam 14 lat,176 cm wzrostu,62 kg wagi i 4 miesiące stażu na siłce. chciałbym zacząć brać jakieś suplementy ,a mianowicie białko i kreatyne. Diete niestety troszkę zaniedbuję. Możecie mi poradzić co wybrać w w miarę przystępnych cenach ? :)
mam pytanie mam na imie ilona i mam 14 lat chce byc ciemna a jestem strasznie biala jak sciana co ja mam zrobic zeby sie szybko do lata opalic moj chłopak bedzie chciał ze mna isc nad wisła a ja bede taka blada :/ prosze pomózcie
Hej to moj pierwszy post, a wiec 23 wrzesnia mjade na zawody lekkoatletycze czyli pchniecie kula skok w dal bieg dlugi i na 60m. Moje wyniki: skok w dal 5.10m Pchniecie kula 3kg 9.30m 60m czas 9.3 Aha mam 14 lat wzrost 183 i waga 69 kg Czy te wyniki sa dobre i czy w ogole mam szanse zdobyc jakis medal.
czy są jakieś kluby w Warszawie Rugby ? i czy jak mam 14 lat to nie za pozno aby zaczac od zera ?
Siema mam taki problem bo nie wiem co wybrac mam 14 lat i chciałbym zacząć trenować jakąś sztuke walki,obiło mi się coś o uszy "aikido" Mieszkam w nowej hucie dobze by było jak by było blisko
Ja mam 14 lat 170 cm wzrostu 55 kg wagi i robie 161 pompek ale ostatnio trudno mi dojsc do 100 nie wiem dlaczego.Może ktos wie czemu nie moge tyle zrobic prosze odpowiedzcie.przez jakies 2 tyg liczba pompek wzrosla o ponad 100
Mam 14 lat i mam pewien problem ze skórą na całym ciele . Gdy wyjde na słońce , spoce sie lub zawstydze to wyskakują mi na ciele takie czerwone plamy bardo swędzące , znikaja mi po niecałej godzinie gdy siedze i nic nie robie . Czym są spowodowane te plamy i jak sie ich pozbyc . Prosze o pomoc ! .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
