Plan

Witam!
Mam 14 lat, ważę 64 kg mam 164 cm wzrostu.
Chciałbym zgubić trochę ciałka i "przypakować"
Proszę jakiegoś doświadczonego użytkownika o poradę co do planu :)
Pozdrawiam :P

nie za młody jesteś ?
poczekaj do 16 a teraz pływaj
rób pompki itp


Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-07 21:34:44

jako że jestem bardziej doświaczony niż Ty to radzę Ci:

pompki, biegi, basen :) cwicz sobie w domu z obciążeniem własnego ciała ;)

za wczesnie jeszcze na treningi na siłowni... :)

a tłuszczyk gubi sie przede wszystkim przez cwiczenia typu rowerek, bieganie czy basen :)

Pozdrawiam :)

Heh no prawda ale wiesz jako że dobrze radze sobie siłowo :)
Pompki robie na basen chodze itd.
Tylko że wiesz bardziej chodzi mi o jakieś rozwijanie swoich zainteresowań i tak dalej można połączyć przyjemne z pożytecznym :) Pozdro :)
Ps. Ale prosze jeszcze mi powiedzieć ile moge na klate na bica i co ćwiczyć :)
Jeszcze raz Pozdro :)

A można prosić o jakieś podpowiedzi ;>?

https://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html 

Bez zbednego SPAMU!!

Autorze, trening silowy nie jest odpowiedni dla ciebie. Przyniesc ci moze wiecej zlego niz korzysci niestety...

ja nie zacząłem ;)

...