14 lat

I przestań kląć, nawet jeżeli wykropkujesz przekleństwa. Ogarnij się, masz dopiero 14 lat !

[...] to dużo gorsze białko niż z pożywienia nie zawiera wszystkich aminokwasów nie ma enzymow trawiennych oraz innych wartości, które otrzymuje z pożywienia np. filetu z kurczaka Marek Ciołek kiedyś o tym dokładnie pisał, poszukaj sobie i nie bedziesz wiecej pisał takich rzeczy a w ogole chłopak w wieku 14 lat nie powinien w ogole cwiczyc na silwonii

podstawa do wszystkiego to dieta masz 14 lat wiec zastosuj sie do10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html , tu masz treningi domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html [...]

jesli czwiczyc to tylko na powaznie jak chcesz jakoś wygladac to nie mozesz sie opie...ć , ale ty masz dopiero 14 lat to tylko trening z ciezarem wlasnego ciala , duzo biegaj , rower i basen no i musisz zastosowac sie do tych 10 wskazówek zywieniowych zeby coś zrzucic , musisz spozywac mniej kalori niż jest twoje zapotrzebowanie inaczej dupa [...]

Zejdź na ziemie masz 14 lat .Stosuj się do zaleceń swojego trenera

jak ja zaczynalem chodzic na boks jak mialem 14 lat to nawet do glowy mi takie cos nie przychodzilo dla mnie to jestes nienormalny nigdy by mi do glowy nie wpadlo zeby pisac na forum czy ma sie dobry wzrost do wagi czy wieku wez sie za trenowanie a nie durne pytania zadajesz... jak cos z ciebie kiedys bedzie to bedziesz sie o to matwil Zmieniony [...]

14 lat i 187cm. Dobry wynik. Dieta poprawiona przez Kolesia, jest w porządku. Przydałoby się jednak zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW/kg. pierś pieczona. I nie z taką długą przerwą przed treningiem, tylko jakies 15 minut i jest ok :P Niby "bez tłuszczy" a pierś pieczona jest. Chodzisz na trening 15 minut po zjedzeniu posiłku? [...]

Jeszcze wiele centymetrów przed Tobą, ja w wieku 14 lat nie przekraczałem 170, miałem w pewnym momencie zastój (wszyscy rośli ja stałem w miejscu), a potem nagle jak wyrwało to przerosłem wszystkich i tak dziś mam 193cm wzrostu i rozstępy na plecach Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-11-29 21:59:40

kurde 14 lat masz i 1 77 mowisz ze jestes naprawde niski hehe dobry jestes, ja mioalem z 172 nie wiecej, wogole z doswiadczen wg mnie bedziwesz mial na pewno powyzej 1.8 i na co komu wiecej to juz jest wystarczajaco duzo, pozaty mjest weselej jak jest roznorodnie:) ia ci mowie nigdy nie przewidzisz wzrostu kazdy jest inny 100tys rzeczy pewnie ma [...]

14 lat i dobrze wychowany :) a tak serio to zurawiny mniej na to sniadanie, delme wywal jak kolega wyzej pisal. do posilku nr 3 moze jakiegos sera dodaj bo sam chleb i banan to lipa :) ja bym jeszcze dodal cos do zjedzenia miedzy 1 a 2 posilkiem bo spora przerwa, moga byc jakies owoce czy warzywa. orzechow nie jedz na noc. i tak jak wincol pisal, [...]

Myślę ,że to zła technika i nie jesteś do tego przyzwyczajony( masz przecież 14 lat). Staraj się uderzać prawidłowo technicznie i może na początek nie z pełną siłą. Z czasem się wyrobisz i będzie ok. Pozdro.

niech ten Twój kolega skończy najpierw 14 lat, żeby zacząć się udzielać w tej dziedzinie, bo bredzi po prostu bredzi!!! A Ty człowieku lepiej łap jak kolega powiedział wyżej za michę! Pomysł jaka masa Ci przyjdzie bez ćwiczeń biorąc gainer? Sam już sobie odpowiedz na to pytanie (o ile coś w ogóle przyjdzie)

w wieku 14 lat jeszcze rośniesz i nie ma sensu już zaczynać przygody z siłownią ja mam 17 i nie wiem czy nie za wcześnie rzuciłem się na siłkę ... na razie rób jak ja w Twoim wieku , biegaj na dworzu , baw się w berka i chowanego i jak bardzo chcesz to rób pompeczki 3serie dziennie , rano po szkole , wieczorkiem . Mam nadzieję że pomogłem:)

14 lat podstawowka czy juz gimnazjum??? ty sie wes za nauke a do "kultyrystki" tak jak mowisz to sie wes za pare latek. Mowie tak bo nie chce żebys pozniej tego w życiu zalowal

qazar zaczales w wieku 14 lat i widzisz jakiego masz teraz obwislego cycka(buhaahaa)

[...] w dniu jutrzejszym to jest:02.12.08r. na MuayThai w klubie "Perfekcjia" ?? mam lekkie spóźnienie niecałych 2 miesięcy ale licze na to , że mnie przyjmą... mam 14 lat i pasuje mi coś poćwiczyć , mam zapał na sztuki walki od dziecka , a chodząc na Kung-Fu niczego się nie nauczyłem (facet to jakaś pomyłka).Moje informacjie to wiem , że [...]

14 lat 3 miechy.. wiem wiem powinienem stosowac trening domatora ale ide swoja droga i pytam sie czy dos dodac ujac co w 3 dzien rodzic albo inny plan

xxkaczorxx: na wstępie dzięki za odpowiedź. Nie jestem pewny skąd znasz mój poziom zaawansowania, trenuję od około 14 lat. Co do BCAA - odeślij mnie proszę (jak pamiętasz gdzie o tym było, podaj link), gdzie był art., może rzeczywiście mam wiadomości 'starej daty'. Ja zawsze wychodziłem z założenia, że wieczorny posiłek przed snem jest w miarę [...]

Sądzę, że specjalizacja do gry na konkretnej pozycji TO WIELKA GŁUPOTA, zwłaszcza, że zaczynasz trenować i masz dopiero 14 lat. W sportach drużynowych należy umieć grać na co najmniej dwóch pozycjach - opinia mojego trenera. Trener będzie miał głęboko w dupie, gdzie ty chcesz grać. Postawi cię na takiej pozycji, na jakiej on będzie cię widział. [...]

ta a może od 14 lat co ? Zanych zastrzezeń nie ma , ale za mało ćwiczysz i jestes typowym amatorem , wiec napierw trzymaj diete kup gainera a na keatyne bedzie czas!