Jak dla mnie szkoda stawów. Jak teraz sobie coś zrobisz, to możesz mieć już z tym problemy cały czas. Masz dopiero 14 lat i jak chcesz nabrać masy to proponuje ułożyć sobie dobrą dietę, powiedzieć mamie, żeby ci gotowała jedzonko do diety i jak już tak bardzo chcesz to pij tego gainera, lecz pamiętaj, że jest on tylko uzupełnieniem braków w diecie [...]
Po 1 pisałeś ze gainera bierzesz...odrzywka to dodatek ona ma pomóc a nie spowodować przytucie. Po 2 zbyt szybkie przytycie może sie odbić na zdrowiu po 3 Ty masz 14 lat do piaskowniy a nie...przejmujesz sie ze jesteś chudy...ja w twoim wieku byłem mały i chudy ale nie zrwacałem uwagi..ZA to teraz jestem...CACY:P:P
patrząc w twój profil to i TS nie dla ciebie w wieku 14 lat po prostu skup sie na rozwoju ruchowym i zdrowym jedzeniu zdr
dieta dieta dieta - posty podwieszone w dziale odzywianie ewentualnie jakies suple do diety ale przy wieku 14 lat to pewnie bez problemu wystarczy Ci to co masz w diecie postepy beda i nie przesadz z ciezarami jak chcesz urosnac ale to do dzialu trening idz na krete przyjdzie czas ale to jeszcze jeszcze
zma w wieku 14 lat zbędne.WPC też potem.Carbo?Lepiej dobry posiłek po treningu. Bierz to co napisałem wyżej.W tym wieku na samej diecie można b.dużo zdziałać. pozdro
[...] najnowsze badania wskazują, że w rozsądnych dawkach ćwiczenia ze sztangą przyczyniają się do zwiększenia gęstości kości oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzyce.Dlatego w wielu amerykańskich siłowniach obniżono granicę wieku klientów z 18 do 14 lat.W Polsce dzieci mogą podnosić ciężary już po ukończeniu 13. roku życia.- Dzięki [...]
ja jakoś też ćwiczę a mam 14 lat, dięte pomalutku ostalam i nic mi nie jest ;0
no bo masz 14 lat a ćwiczysz zapewne od mięsiąca, dopóki ćwiczysz z głową, na własnym ciężarze i się nie przeciążasz, pamiętasz o rozgrzewce, dopóty będzie wszystko ok;)
ja jakoś też ćwiczę a mam 14 lat, dięte pomalutku ostalam i nic mi nie jest ;0 zobaczymy, już niejeden tutaj popisy robił, szkoda tylko, iż technika to było D-N-O. Osobiście uważam, że lepiej jechać domatorem + basen/inne formy aktywności i przyzwyczajać organizm do takich rzeczy.
Nie wiem. Mam 14 lat. W bicepsie 31 cm, klatka 96 cm, przedramie 26cm przy wzroście 172cm. Waga 59 kg. Sam określ.
masz 14 lat wyrobisz sie jeszcze : ) .każdy ma swój styl walki ps:działa ci gadu gadu? : D
Myślę, że w wieku 14 lat nie ma sensu. Możesz ćwiczyć w domu z masą własnego ciała. Jest sporo fajnych i efektywnych ćwiczeń.
nie polecam ci w wieku 14 lat cwiczyc na siłowni .. Zajmij sie innymi sportami, jak piłka nozna czy chociaz pływanie, jedynie trening domatora ci moze pomóc. Zacznij za 2 lata chociaz, tak obciazysz, nie tyle kregoslup co wiekszosc kosci wiec nie opłaca sie to, Krzyż czy też stawy po prostu, Jedz dużo białek, witamin, (magnez) i weglowodanow to [...]
Mam nadzieję, że instruktor jest dyplomowany? Bo miałem takiego co na każde moje pytanie/ problem otrzymywałem odpowiedź " tylko koks Cię ratuje" :D Nie wiem co teraz się dzieje, ale w Wieku 14 lat to nic po za piłką nożną nie widziałem, a teraz tylko ten pc i siłka
14 lat wiec na razie trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Czy jest "git", to się jeszcze okaże. Co do autora tematu, dziwne podobieństwo do autora wątku z treningu dla początkujących. Tamten (jeśli to nie ten sam) miał 14 lat, 193cm i ponad 90kg masy. Jednak X-Man to nie fikcja, mutanty istnieją... Anormalne mieć w tym wiek taki wzrost i masę. A głupotą jest w takim wieku i przy tym wzroście i [...]
Ok wiek 14 lat waga 82 ,bic 36 ,kalta 104 na silke chodze ponad pól roku a kick boxing chem caczac od 1 wrzesnia 2009r ;p
Nie potrzebna mi wielkość Twojego bicepsa. Myle, ze stanowczo za wczesnie na siłownie. Idz teraz na treningi kick boxingu i trenuj. W troche poźniejszym wieku dołozysz do tego siłownie jak będziesz chciał. 14 lat to dobry wiec na rozpoczecie treningow SW. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-25 20:01:09
Dokładnie. co to za problem? Poza tym masz 14 lat http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To wystarczy Ci ;-)
14 lat to bardzo dobry wiek wedłóg mnie, żeby się czymś na poważnie zainteresować ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
