14 lat

[...] dni przerwy (wtorek i sobota). Zakupiłem sobie teraz hantle 15kg i chciałbym się zapytać w które dni, z jakim obciążeniem, ile serii i ile powtórzeń w serii mam robić, żeby to wszystko jakoś szło do przodu. Mam 16 lat, 163cm wzrostu, nie stosuję żadnych diet a efekty są duże, coraz większe :) Zmieniony przez - SupaFly w dniu 2013-12-29 14:45:53

No wiesz 15,lat to nie dużo , ale 32,5 w łapie na "masie" to tez rewelacji nie ma ^_^ Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-03-02 14:40:40

Spokonie było dopoki pan M*** nie zaczoł kroic szalików włokniarza i z zgody zeszlismy na neutrala a AZS to jzu wojna od lat. Wiesz na Wyczerpach tez jest wiele miejsc na grill'a

1. WIEK: 38 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat z przerwami, trening rekreacyjny 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cyklik od ok 9 miesięcy cypek 300/week, przez ostatnie 3 mies. deka 250/week 8. TRENING: [...]

1.WIEK: 33 2.WAGA: 94 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:125 UDO: 61 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA Staram sie jeść zdrowo i w kazdym z 5-6 posiłkow zawierac od 30 - 40 g białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu omka mettka deka przez miesiac, epi kilka miesiecy temu przez 4 [...]

Dokladnie , sam przyznam sie ze wierzylem w te brednie o katabolizmie jak nie zjem serka wiejskiego co 2-3h ale wiadomo 14-17 lat i gadka starych ludzi zrobila swoje ,teraz wszystko zmienilo swoj kierunek o 100% i mam calkiem inne podejscie do tego wszystkiego. Jak ktos teraz gada jakies brednie to ja nawet sie nie odzywam i nie proboje go [...]

Ciekawe jak będziemy starzy i wbijemy na fora - jak kolejne pokolenie będzie pisać. Jesteśmy wiele lat za czarnuchami - ciekawe czy 1 pokolenie coś zmieni. Na razie nic na to nie wskazuje . Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 17:14:44

[...] w Pure Jatomi. 4 tyg temu był 17,5. Tak więc jeszcze daleka droga żeby zejść do tych 10 i też pewności nie mam, że maszyna mierzy to poprawnie, bo np kolega trenuje już z 15 lat jest duży i ładnie wyrzeźbiony, a pokazało mu bf 12,5 co jest nierealne . A jeśli chodzi o mnie to dietę trzymam bardzo rygorystycznie. Nie ma nic poza wyliczonym [...]

Witam. Czy mogę trenować treningiem HST cały czas bez przerzucania się na trening dzielony ? Zmieniałbym tylko co 2 miesiące kolejność i rodzaj ćwiczeń. P.S. Trenuję trzy dni w tygodniu,staż 8 lat,wiek 24 lata,lubię trening HST - nie lubię dzielonego stąd moje pytanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-02-24 07:38:14

Mam 18 lat, 180 cm wzrostu około 90 kg wagi (endomorfik). Cel - redukcja/rekompozycja. Jechałem wcześniej treningiem który dam poniżej, ale ze względów materialnych nie mam teraz dostępu do siłowni, i brakuje mi troche sprzętu więc zastanawiałem się nad okrojonym FBW które mogę robić w domu. Mam trochę żelastwa (Ciężary (do 50 kg), kilka starych [...]

To są zdjęcia z 2007 roku (a przynajmniej to pierwsze kojarze tak), 22 a 30 lat - ciężko żeby wyglądała tak samo przy swojej chudości. Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-02-25 14:24:08

Dlaczego 12? Miałam 14. Na początku z tym pierwszym to było tylko "chodzenie" nastolatków. I jakoś tak minęło 6 lat. :-D

sorki z tableta pisałam :-) tez dochodze do wniosku że odseparować je trzeba, jak co: nikt mnie nie kocha, nikomu nie jestem potrzebna, świat jest to bani, najlepiej by mnie nie było - ma 9 lat nie 14 i to mnie przeraża

.....uważaj na siebie.... przez ten czas 6 lat kiedy nie było cie w kraju zajistniały wielkie zmiany z ktorymi mozesz sobie nie poradzic....i beda nie zrozumiałe...dlatego powodzenia.... ps a suple to ty kup na sfd Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-11-02 13:58:03 Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-11-02 13:59:53

I oszczędności byłoby na 5 lat do przodu w sumie zwalnianie ludzi z najkrótszym stażem to chyba najrozsądniejsze wyjście Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-01-03 09:14:38

siema,sto lat mnie tu nie bylo;-d jak zyjecie? widze nedznie, bo nawet spam od roku nie skonczony co za wstyd,do 2 tygodni konczymy ta chuinie

ponad 5 lat to nie do mnie pytanie witam Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-30 14:46:21

https://www.youtube.com/watch?v=fmmHh1-A8Bk Uwielbiam ich, od jakiegoś czasu są w moim top 5 i od kilku lat nie wypadają :-)) Chociaż dla Niklasa szacun za tą epkę, bo choć szału nie ma to dał radę Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-12-06 14:38:48

[...] widsac ze oporny jest troche ale z drugiej strony to jeszcze dzieciak. Wiecie jak jest. Nie kazdy dorasta w jednakowym tempie. Trafiaja sie ludzie ktorzy juz wieku 15-16lat duzo ogarniaja i sobie radza a niektorzy do poznych lat caly czas w przyszlowiowej piaskownicy. Tak juz jest i to nie znaczy ze ktos jest od razu glupszy itp. Zycie Ja [...]

[...] po cyklu zeszło wody co od razu widać na twarzy i sporo ludzi sie pyta czy schudlem i że po twarzy widać bardzo ;-) I jeszcze jedna sprawa - ZAKWASY - i to mega a kilka lat miałem taką regenerację, że szok.... No ale, wiadomo dlaczego Na koniec - co polecacie na poprawę parametrów nasienia? Jakieś zioła, suple? nie wiem czy pomogą, ale [...]