14 lat

[...] Potem za czasów studenckich lubiłam rower, ale to bez pasji, po prostu jeździłam nim zawsze i wszędzie, najpierw ze swoim dziadem, potem już z przyzwyczajenia sama. Parę lat temu niestety doopsko się rozleniwiło, kupiłam auto i te sprawy. Sportu zero w moim życiu. Efekty widać po dziś dzień, ale nie o tym, nie o tym. Sport był dla mnie męką [...]

[...] zaplecze sanitarne - świetne bym rzekł, + są dwa lustra + sprzet rozkładał geniusz - bo trzeba umiec nawet tyle zmieścić na ok 35m kwadratowych Ogółem nie zmieniło się nic od początku, czyli dobrych kilku lat kiedy byłem tam ostatni raz... hardcore Zlikwidowali wszystko, nie będzie niczego... zastanawiam się więc kiedy był u nas Kononowicz

[...] Ania Bernady - srebrny medal. Brawo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-26 14:50:58 A tutaj zdjęcia z kat. +60 lat :http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/mistrzostwa-polski-katowice-2014/galeria,9,weterani-powyzej-60-lat-cz-ii.html Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

[...] jak sie wstaje o 5 .....to troche malo tego jest..... i czuje sie spuchnieta glównie rece ale waga w dol centymetry w dol co ciekawe w udach z ktorych kiedys najtudniej mi sie zrzucalo nie pamietm ile mialam lat ale wiem ze z 61 - 57 udo zrobilam chyba cos kolo trzydziestki bylam ok ide sie poruszac bo wieczorem nie da rady dzisiaj

"powiem tak tę z160 kg przy 118 kg wagi to wcale nie tak duzo" - w wieku 16 lat po roku treningów bez koksów 160 kg to mało? Ja przez kilka lat treningów doszedłem do 130 kg (bez koksów) i to w wieku 20 lat. Wg. mnie to dobry rezultach. Waga 118 kg duża, ale jest tez wysoki i otłusczony nieco. To mniej więcej tylko co 105 kg przy 180 cm, [...]

siema, jakos pzrebrnalem przez te wszystkie posty, wiec czas teraz cos napisac ^_^ jestem nowy w te klocki, druzyne dostalem w 8 lidze pare dni temu (interwencja mailowa byla konieczna, a jakze :x) po jakims oszolomie pzregrywajacym wszystko ze wszystkimi. na szczescie przerwa miedzy sezonami jest, wiec startuje od zera. jeszcze licencji nawet nie [...]

witam jadę na termie od stycznia spadło na wadze z 95 na 88 mam zamiar tak do 14 marca i kończę cykl potem chcę budować masę bo narazie miałem sa tłuszcz. mam 29 lat 176 wzrostu przed cyklem na odchudzanie nie cwiczyłem 5 lat.Jaki treningstosować na masę jakie suplementy czy delikatne sterydy itp prosze okonkretną informację

a moze ktos sie orientuje w prawodastwie USA jak to jest z ta Efedra??? bo niby wszystko wszystkim wolno, ale w Texasie osobom ponizej lat 17 Thermy sprzedac nie powinni - tak jest na opakowaniu... Czy w USA mozna miec dowolne ilosci efedryny i dowolnie nimi obracac?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co [...]

[...] Wybrane zagadnienia: Efedryna O efedrynie słów kilka.. EFEDRYNA obecna jest w roślinie zwanej mahuaną (Ephedra vulgaris), która od ponad 5-ciu tysięcy lat jest stosowana w chińskim ziołolecznictwie. Syntetyczna efedryna jest dostępna na całym świecie. Kulturyści cenią ją za działanie termogenne (przyśpieszona zamiana [...]

[...] (kiedykolwiek idę do sauny to ona albo tam siedzi albo wychodzi... rozgrzewa chyba swoje wycieńczone ciało przed fikami mikami) a dziś były trzy młode (dwadzieścia kilka lat) dziewczyny. Niby szczupłe ale jakość ciała... aż żal było patrzeć a oponki na brzuchach i boczkach... mój Stefan to malutki przy nich mi się wydał:-) 19.07.2012 DIETA - [...]

A tak to tak :) Sugerowalem sie rozmiarem kol 27.5 - tu ciezko bedzie o bardziej leciwe konstrukcje, ta hybryda ma chyba niewiele lat ? I od razu, by pozniej nie bylo problemow z wymiana mostkow, sztyc i cudowaniem - bo tym nie wszystko da sie skorygowac, jesli bedziesz sie wybierac gdzies na przymiarki, dobrze by bylo gdyby mieli dla Ciebie [...]

wellcome7 masz 100% racji.nogi rozmiarowo sa duze ale dotyrac ich nie moge z racji na przewlekle kontuzje kolan z ktorymi walcze juz od 2 lat.genetycznie jest na nich duzo tluszczu ktory najwolniej schodzi a i sama budowa dosc dziwna bo na boki nic a nic nie odstaje co daje efekt smuklosci.wrzuce przykladowy trening: przysiady z 4-5 seri 12-14 [...]

[...] ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3135e82045c246e2b926ae642801fd49.png Trening: Porcja żalu: znowu wróciły problemy z pyerdolniętym starcem z góry. Oczywiście, to, że od KILKU lat stara się wyrzucić klub z piwnicy, nie ma NIC wspólnego z tym, że wyremontowali okoliczne ulice, pobliski Stadion Dziesięciolecia (a właściwie bazar) zamienili na Stadion [...]

Powiedzmy, że mleko jest pite od lat, a nie od miesięcy. (Nie umniejszam tu niczyich zasług czy nakładu pracy. Wikor otwarcie mówi, że pije mleko, a nie pyerdoli głupoty o sile umysłu niczym Kai Greene, za co chwała Sziciowi) Co do częstotliwości- racja. Plan Senegrotha wygląda na bardzo interesujący, ale w ciągu miesiąca jest 6 treningów [...]

[...] czy nie ściąga po sobie talerzy- "ja nie ściągam talerzy". Zapytałem czemu tego nie robi "ja nie muszę". W tym momencie stwierdziłem, że gość jest po prostu przykładem 40-45 latka z kompleksami, który odkrył siłownię kilka lat wcześniej jako sposób ucieczki od spędzania popołudni ze swoją starą żoną, kontuzje zawdzięcza brakowi techniki i [...]

[...] ściankę, która okazała się być chyba samą dyktą; drgania się momentalnie rozeszły i spadły 2 obrazki. Mega żalu nie było, ale byliśmy z kumplem lustrowani jakbyśmy mieli 12 lat i właśnie urządzili sobie zawody w kopaniu w ścianę. Między innymi dlatego wolę PP robić na innej siłowni, bo tutaj SERIO obawiam się, że podłoga może się zarwać... Z [...]

[...] %-)... /SFD/Images/2015/4/20/928be22d088945b98e8fa4d24ebe73be.jpg Czas może i nie powala, ale udało się, debiut zaliczyłem. Pokonałem ten piekielny dystans w wieku 29 lat, w mieście które kocham i do którego zawsze będę wracał z sentymentem, z powodu 5 lat spędzonych tu na studiach. Podziękowania W pierwszej kolejności mojej żonie i [...]

[...] której doznał w półfinałowej walce z Koreańczykiem Baikem Hyunem Menem, spotkałby się w finale z Amerykaninem Rayem Mercerem. W tej sytuacji zdobył brązowy medal. W wieku 20 lat i tak było to ogromne osiągnięcie. Rok później, na mistrzostwach Europy w Atenach, przegrał w półfinale na punkty z trzykrotnym mistrzem Starego Kontynentu, Holendrem [...]

Spompowany mój kolega który w ogóle nie cwiczy ( 16 lat). No był kilka razy w życiu na siłce Był u mnie i na martwy podniósł 135 kg Widać było , że to nie był jego max , może by wziął więcej , a jeśli chodzi o prostowniki do on w ogóle ich nie ma i pewnie nawet nie wie po to jest. Niektórzy genetycznie są silni w niektórych ćwiczeniach.Ten sam [...]

[...] robic 15min rozciagajacych cw rano po wstaniu, ale plany jeszcze nie przeszly do realizacji...;) kiedys chodzilam na streching na fitnesie i byla tak babka, tak z 50-60 lat, chuda jak wiórek. ona byla rozciagnieta na maxa, prowadzaca mogla ja dociskac do podlogi, ciagnac za rece, a ta nic, blogi usmiech na twarzy %-) Zmieniony przez - [...]