14 lat

[...] tego nie pilniujesz, poza tym wez pod uwage wahania kursowe, ostatni kryzys gospodarczy (nieruchomosci to niebezpieczny rynek) i duzo innych czynnikow. " hmmm przez 18 lat siedzenia tutaj sądzę, że znajdę kogoś zaufanego :D A jak nie to faktycznie duże ryzyko. Ale cóż, zasada jest jedna, jak coś jest bez ryzyka to nie przynosi zysków. A [...]

[...] karate:-? A to jest właśnie jeden z mitów, powstałych w XX wieku, które niestety wciąż tkwią w głowach wielu ludzi. Przede wszystkim w Japonii nie było w ogóle karate aż do lat 20. XX wieku. Okinawa natomiast to tylko maleńka wysepka, która przez kilka wieków była pod protektoratem Japonii, ale kulturowo była bardziej pod wpływem Chin. Uprawiane [...]

[...] miałbym ją ukrywać, skoro ten człowiek dał mi cenniejsze rady jako przyjaciel niż ktokolwiek inny, kogo kiedykolwiek spotkałem w pracy zawodowej. Przyjaźnię się z Danem od lat i to na długo przed tym, jak wstąpiłem do MTK Global, więc dlaczego miałoby być automatycznie zakładane, że te dwie rzeczy są powiązane. Obecnie na całym świecie umierają [...]

[...] Szweda w wadze ciężkiej, ale to może być dla niego dobrym restartem kariery. Obydwaj zawodnicy mieli ze sobą styczność podczas walki sparingowej, która odbyła się 10 lat temu. Alexander Gustafsson jest przekonany, że w sobotę podniesie rękę w geście zwycięstwa i rozpocznie rywalizację w wadze ciężkiej z wygraną. I choć raz przeszedł już [...]

nie obawiaj się lat mam 21;) 14 to numer który wpisywalem z głupa by założyć konto;) czytam te podwieszone i czytam... ehh zaraz nową wkleje;)

[...] razem mieliśmy już prawie dogadaną walkę z Witalijem, ale okazało się, że ich promotor (Klaus-Peter Kohl - przyp. red.) to wielki oszust, który naciągnął ich na pieniądze. Dlatego ta walka z Kliczką jest mi bardzo na rękę. Szybko rozstrzygnie się, kto z nas jest mistrzem świata. Dotychczas Kliczko wygrywał w Niemczech, jego promotor ściągał tam [...]

[...] wnęku znalazłem coś takiego. Kiedy w 1965 roku spotkalem się z kulturystyką moje dane antropometryczne przedstawialy się następująco:wzrost 170 cm,waga 69 kg,obwód klatki piersiowej 86 cm,uda 52 cm,bicepsu 32 cm,pasa 73 cm,łydki 33 cm i karku 36 cm.Mialem wtedy 19 lat i lubiłem przeglądać stare roczniki gazet.Tak wpadł mi w ręce rocznik [...]

[...] Łaźniach.I wreszcie zwyciężylem w międzynarodowych zawodach w Krakowie(w listopadzie 1971 roku). Moje aktualne dane antropometryczne przedstawiają sie następująco:wiek 28 lat,wzrost 170 cm,waga 80 kg,kark 41 cm,obwód klatki piersiowej(wdech)127 cm,w spoczynku 125 cm,pas 75 cm,udo 64 cm,biceps 45 cm. Obecnie trenuję następująco. Brzuch 1)wznosy [...]

[...] kaptury, barki (przednie i boczne najbardziej). Dieta jest. Dane jak w profilu. Tu temat sądzę jest dopracowany. Kiedyś myślałem, że jestem ektomorfem (ale to było ok. 10 lat temu). Byłem bardzo kościsty. Dzisiaj mam niestety tłuszczu. Ale metabolizm mam szybki. Słowem coś jak ektomorf z tendencją do odkładania tłuszczu Każdy mięsień ćwiczę [...]

[...] mam nadzieję, że będzie na równie wysokim poziomie jeśli chodzi o całą otoczkę. Moja kategoria jest uboga jeśli chodzi o zawodniczki ale prześledziłam starty z ostatnich lat i są przynajmniej 3 z którymi chciałabym się zmierzyć na MP w WLK i TSK. https://youtu.be/0i6DX3ZlXM4 /SFD/Images/2016/4/24/313a6c32231f4a9b824dbd3f45a34e0b.jpg Zmieniony [...]

1.Wiek: 23 (dzisiaj lol) 2.Waga: 78.3 kg 3.Wzrost: 180 cm 4.Staż: 1 miesiąc (ćwiczyłem kiedyś przez pare lat, ale później wszystko poszło w odstawke) 5.Obwód klaty, pasa i uda: niestety nie mam jak chwilowo zmierzyć 6.Sporty: Siłownia- od 3 do 6 razy w tygodniu 7.Ograniczenia żywieniowe: brak 8.Stan zdrowia: b.dobry 9.Preferowane formy aktywności [...]

Ok, przeczytałem. Myślę, że mój plan nie jest zły, moze się myle? Jeśli tak to mi doradzcie/poprawcie cos. Aha i poczatkujacy to ja nie jestem, cwicze na silowni od 3 lat. Na wiosne jesien i zime bylem 1-2razy w tygodniu na silowni. A w wakacje ok. 4 razy w tygodniu na silowni. I pomyslalem, że musze cwiczyc przez caly rok(ok. 4razy w tygodniu [...]

na początek polecam taki sprzęt - regulowana ławka - sztangi/hantle - drążek - poręcze - przenośne stojaki - 80-100kg obciążenia. To wystarczy Ci na parę lat (oczywiście obc, będziesz musiał stopniowo dokupować) Jeśli celem jest redukcja, dział Odżywianie/Odchudzanie, porządna dieta musi być, ona będzie kluczem do sukcesu. Rower nie jest [...]

Może hiperbilirubinemia? Ile masz lat? Miałem podobnie, wykryto zespół Gilberta i jakoś żyję Zmieniony przez - krzychu_91 w dniu 2011-04-26 14:20:33

[...] serie po 15 powtórzeń itd Oczywiście to tylko przykład ale zacznę od 10 powt bo nie mam zielonego pojęcia ile dam rade zrobić... Ostatni raz to ćwiczenie robiłem dobre parę lat temu chyba i wtedy zrobiłem bodajże 8 max 4. Wypychanie barków skos 2x15 -zębate Otóż to :-] na bice wystarczyłyby 2 ćwiczenia, pierwsze wiecej s, Nie, ostatnie 3 planu [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie Stosowane wcześniej diety : 1000kcal w wieku 15 lat, przez co schudłam ok 15kg i wagę utrzymałam (oczywiście było to błędem ale innego wyjścia wtedy nie widziałam), teraz jem 1700kcal, unikam przetworzonych rzeczy i [...]

[...] za 75,05zł. Poza tym jak już znajdziesz tą aukcję, to zejdę z ceny te 2-3zł, żeby było taniej. Proszę mnie tutaj nie krytykować, bo starałem się dać uczciwe ceny i można je negocjować, ale w miarę rozsądku. Nie sprzedam BCAA wartego 70zł + witaminy za 50zł, bo to jest śmieszna cena za 2 popularne, sprawdzone i wysoko oceniane od lat produkty.

Apsik, co trenujesz i ile lat? juz doczytalem w profilu Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-06-18 15:09:14

[...] jakby ze mną przegrali w końcu ja jestem chudym juniorem, a oni to już myślą tylko o medalach na ME czy MŚ chociaż ja w sumie też myśle ale wiem że musze jeszcze kilka ładnych lat poczekać. Pozdrawiam. Muszę też przyznać, że bardzo dobrze znasz się na wyciskaniu, zawodnikach i historii Zmieniony przez - gieniuxxl w dniu 2008-05-31 22:14:23

[...] na pełnej mocy ale jednak a pradoksalnie trening siłowy tylko pomaga po urazach i dodatkowo wzmacnia nogi ( jeśli jest oczywiscie dobrze wykonywany ) W wieku między 14-19 lat trenowałem siatkówkę. Lacznie przebyłem 24 kontuzje z czego 9 z nich skończyło się operacjami. Obecnie mam stwierdzone pourazowe zwyrodnienie stawów. Mój Lekarz po [...]