14 lat

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta produkcji rosyjskiej 5mg i test dawno temu 8. TRENING: -- 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Miales czekac az estro odbije bedac na testosteronie a Ty majac 19 lat (przy tym mizerne wyniki i wymiary) juz sie za trena lapiesz,brak slow... Jak masz cabaser to 1/2 tbl co 7-10 dni w zupelnosci wystarcza. Teraz dopiero to odczytałem, łatwo się tu pogubić. Nie ma co czekać wariacie bo życie jest za krótkie żeby nie walić trena z teściem. [...]

[...] bo życie jest za krótkie żeby nie walić trena z teściem. Możecie teraz się śmiać, że w takim wieku za trena się biorę itp, .... Zmieniony przez - Olbrajson w dniu 2021-04-18 14:21:20 Sorry ale co Ty mozesz wiedzieć o zyciu... jesteś o 5 lat mlodszy od mojego syna a ja tez jeszcze nie wiem wszystkiego o zyciu a sporo doswiadczen juz zebralem ;-)

[...] sztangi masa własna ciałą +50kg- celujący skłony tułowia leżąc w 60 sekund- celujący pow. 46 podciąganie nachwytem na drążku- celujący za pow. 25 3 kilometry- zimą 14 minut, latem 11,45 minut na celujący strzelanie z broni krótkiej (p64 ;) ) powyżej 85 punktów na celujący ugięcia ramion na poręczach powyżej 25 na celujący wejście na linę 5 [...]

Ja tam jem Nesquik z mlekiem codziennie rano od kilku lat.Nawet teraz kiedy jestem na redukcji.Nesquik codzien a 14 kilo ubyło.

Dzień 1 Wszytsko jak narazie przebiga zgodnie z założeniami. Odżywianie wyglądało dziś następująco: Sniadanie: 30g płatków owsianych 30g Hi-Tec Whey C6 100 ml mleka 3 jajka 250 g pomidorów 180g ogórka Późny lunch: 150 gr poledwicy wieprzowej 30g szynki szwardzwaldzkiej 50 g mozarelli Przed treningiem 30 g płatków owsianych 15g Hi-Tec Whey 85 [...]

[...] wyzwania Cory’emu Sandhagenowi. Nie prosiłbym o kogoś z pierwszej piątki. Nie dałbym po sobie poznać, że odzyskuję pas. Zamierzam być pieprzonym zwierzęciem, kiedy wrócę do klatki. Próbowali mi zaproponować walki, które nie były w pierwszej piątce, a ja powiedziałem nie. Chcę kogoś z pierwszej piątki. Stary, ja wracam. Mam 35 lat. Chcę odzyskać [...]

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 85 (niski bf) Wzrost : 191 Cel treningowy : trening ogólnorozwojowy + skupienie się na trzech priorytetach (plecy, klata i barki), pokrótce masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkówka jakieś 10 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowa z w [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Nie mam fotki, mam normalną budowę ciała(rozbudowana klatka piersiowa), zawsze tylko tkanka tłuszczowa mi sie odkłada na bokach i ciężko mi ją zrzucic do końca. Jeśli mam przerwe od treningów to szybko mi sie odkłada mimo tego, że sie wcale nie obżeram. [...]

Witam wszystkich jestem z okolic Przemyśla mam 15 lat chciałbym się zapisać na kick boxing albo boks ,to konkretnie gdzie jest boks a gdzie kick boxing i ile kosztuje co trzeba kiedy treningi o której ,kiedy można się zapisać !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - matiblati w dniu 2009-12-27 14:57:15

mi sie wydaje ze 13 lat / 14 to troszke malo , ja bym sie wstrzymal ze 2 lata jeszcze .

[...] odnoszą zwycięstwa. Ze mną to jest tak, że chcę walczyć z najlepszymi. Chcę być aktywny, chcę tam być. Nie wiemy, kiedy Kamaru (Usman) wróci do gry, więc być może tego lata odbędzie się walka o tymczasowy tytuł. Ta kontuzja ręki to poważny uraz. Jeśli Leon (Edwards) będzie potrzebował przeciwnika do walki o tymczasowy tytuł, to ja tam będę. [...]

[...] to walce doznał kontuzji ramienia, powrócił na ścieżkę zwycięstw. Cannonier ma obecnie bilans 4-1, odkąd przeszedł do wagi średniej w 2018 roku. Dla Gasteluma, który ma 29 lat, przegrana ta jest jego czwartą porażką w pięciu walkach. Pomimo jego starań o zwiększenie zwycięstw, Gastelum udowodnił, że jest wytrzymały i konkurencyjny, ponieważ [...]

35 lat, 180cm, 78kg KALORIE 2359,2 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 258 3,3 Posiłki: Śniadanie: Produkt waga Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 ostrowia wpc 15 Orzechy włoskie 5 Drugie śniadanie/przedtreningowy SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 25 Ser, Edamski tłusty 40 Sałata 100 [...]

[...] oraz kaloryczności... na pierwszy rzut oka masz mało białka, same jaja i nabiał to mało... wegetarianizmem nie trzeba się zasłaniać- wiem co mówię bo nie jem mięsa 12 lat... włącz do diety soczewicę, ciecierzycę, fasolę poza tym usprawiedliwienie,ze nie ma się czasu na jedzenie jest karygodne, każda z nas albo uczy się, albo pracuje do [...]

[...] ja rzucałam, to przeszło mi po 2 dniach ) Tyle, że najgorszy jest ten głód psychiczny i jego większość palaczy do końca nigdy się nie pozbywa..(Niektórzy nie palą kilka lat, ale zawsze są już narażeni na to że wrócą) I ja np. wróciłam )ale to wynikało z psychicznych raczej przyzwyczajeń . Hehe- a to z paleniem zioła- większej bzdury jeszcze [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 73-75 3.WZROST: 173 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat (siłownia domowa, głównie wolne ciężary) + dużo biegam. ostatnio przerwa 6 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja jeszcze około 1-2 miesiące 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500-1000 9.POZIOM BF% [...]

[...] batonika (mimo ze 1H temu jadlem) to kufel 560ml z herbata i mam spokoj. herbata nieslodzona oczywiscie. na poczatku dziwnie sie bedzie pilo ale pozniej bedzie dobra. a co do coli, to nie pijac kilka miesiecy jak ja sprobowalem po prostu mi nie smakowala (moze dlatego ze juz wiedzialem co w niej jest) i tak juz od kilku lat nie pije tego syfu.

no moze troszke mnie ponioslo poprostu chodze na ten basen taszcze te pletwy i nawet nie wiem czy warto a znawcow tu widzialam jak czytalam co nieco niektorzy sie chwala ze trenuja po 8 lat no to tak do konca nie jest z tym ze ich nie ma no dobra uzbroje sie w cierpliwosc dzieki i pozdrawiam

Jezdze troche po Polsce.. W te i nazad... I powiem Wam, ze w wielu miastach Polski slowo - SFD - ujawnialo zrozumienie na twarzach wielu osob w przedziale wieku 17-35 lat. Szczegolnie wsrod osob czynnie bioracych udzial w sporcie, jak i z pogranicza sportu. Z czego z 40% nigdy nie bylo ale slyszalo o forum. Poczta pantoflowa. Zmieniony przez - [...]