14 lat

ja cwiczylem w wieku 14 lat i cos mialem z kregoslupem nie zycze tego nikomu !! lepiej poczekac i teraz juz nie chodze na silownie ale zapisalem sie na boks i jestem zadowolony . -=/pozdro/=- >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

ja mam 14 lat waze 55 kg i wyciskam 75 to dobry wynik jak na 6 miechow treningu???

To jest dla mnie jak czarna magia, rozłożył by mi ktoś dietę na przyrost masy mieśniowej, waga; 57 kg, wzrost; 172 cm, wiek; za 4 miesiące 14 lat, trening; 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

[...] cie ręce bolą to jakieś rękawice sobie załatw . Co do wagi to daj spokój , jest ok , nie rób sobie jakiś kapuścianych diet czy innych głupot typu dziś nic nie będę jadł . Ewentualnie od staw chipsy , batony i inne gówna , tylko jedz zdrowo . Masz tylko 14 lat więc jeszcze urośniesz i z chudniesz pewnie a za dwa lata napiszesz że chcesz przytyć .

Ja mam 16 i 172 cm, tez myślałem w wieku 14 lat, ze nie urosne, a jednak przybyło te 3 cm przy 4 ciezkich treningach w tygodniu, wiec spokojnie.

Ćwicz całe ciało to po pierwsze a nie tylko brzuszki , pompki i podciąganie. Co do drążka to chyba tak jak mówisz. Odżywek masz narazie nie ruszać, masz dopiero 14 lat , stażu niemasz żadnego , diety pewnie też. A to co mówi facet z allegro to wiesz , chodzi mu o to żeby sprzedać towar. Zobacz sobie na trening dla początkujących z podwieszonych i [...]

no nie wiem, tak czy siak póki co to tylko mądre rozciąganie może za 3 miesiące trening dynamiczny. A na chlopski rozum miejac aktualnie 175 centymetrów to miejac 14 lat z 180 cm będę miał?

[...] nachwytem dipsy (pompki na poręczach) to całego ciała nie zbuduje? Wraz z ramionami? A propos przysiadów, to ja je robię z obciążeniem od około roku w obecnym wieku 14 lat i kolana są prawie jak nowe (prawie - dawna kontuzja z jazdy na rowerze). owszem, miałem bóle w kolanach, ale to raczej z błędów technicznych, a nie z samej istoty [...]

brzuch robi sie poprzez diete jak to mowia ;p Zreszta masz 14 lat wiec za duzo nie zdzialasz w tym wieku ...

Personalnie uważam, że 15 latek nie ma pojęcia o swoim organizmie, który chłonie nawet najmniejszą intensywność, w dodatku nowicjusz. Prosty schemat (FBW) ze złożonymi ćwiczeniami ( jak to wcześniej ująłeś ) martwy/wiosłowania/siady/wyciskania + adekwatne żywienie, zainicjuje przyrostami. Trzy razy w tygodniu. Odnośnie tego stażu. Musiał zaczynać [...]

mam 34 lata, 85 kg wagi, trenuje ok 14 lat z przerwami, dieta jest po 2,5 g bialka i wegli na kg masy ciala, to jest moj dugi cykl saa, pierwszy byl z 10 ml deki i dwudziestu paru strzalow tescia ....Co sadzicie o tym cyklu...i jaki odblok najlepiej... Z gory dzieki ...

14 lat - jedz zdrowo co mama ugotuje i graj w piłkę z kolegami :-))

czy 160 cm w wieku 14 lat to dobry wynik????????

w zwykłych chalówkach i bez żadnych treningów mam może trochę techniki teraz może skoczę 165 mając nadal 14 lat seryjnie skacze flopem i coraz lepiej mi wychodzi

masz 14 lat w tym wieku nie zwrcałbym szczególnie na to uwagi jedz poprostu zdrowo

Trening wytrzymałościowy mozn arozpocząc wczesnie np. w wieku 14 lat tylko nie należy stosować zbyt mocnych obciążeń.

Czesc wlasnie mnie nie bylo ostatnio, a tu co sie dzieje Doradzal cos w suplach ( i cykl na XP+ HP )? co zrobil? z tego co widze, to jak narazie ma bana dozywotniego... a tak po drugie, to widzialem na tym forum terrarium, ze on ma 14 lat, a na dniach mu wskoczy 15

nie no te wasze posty to rozmieszaja wyskok 80 cm? zapytam sie jakim czarem ? w wieku 14 lat jak to policzyles? siłownia w takim wieku ^^ cwiczenia na atak? atakuj w klubie....

Ha ha ha...dobre. No ale jak miałam 14 lat to smarowałam głowę jajkiem, żeby mi włosy szybciej rosły i opałam się na coca-colę, więc można wybaczyć. A teraz do rzeczy: za wzrost odpowiada hormon wzrostu. Skakanie, upadki z wysokości, trening fizyczny nie mogą wpłynąć na wzrost. Brata masz wysokiego, ale to nie znaczy że Ty też będziesz miał te 190 [...]

niezly kozak 120 w wieku 14 lat