14 lat

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem, nie mierzę od lat -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: wegetarianska -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 26 x enan e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa / rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] kg, wysoki jest bardzo -jak na takiego olbrzyma było ok, moim zdaniem. Żaden z Wielkiej Trójcy w tym wieku nie był taki wielki i ciężki. Owszem, jakby miał w tej walce 28-30 lat byłaby beznadzieja, ale On naprawdę ma jeszcze czas - i - jak sądzę - chęci. Poprawić musi wszystko z jednej strony, ale z drugiej strony źle nie jest - nie gubi się, [...]

Chłopcze majac lat 17 nie mozesz sie znac. Ile miałes lat jak zaczałes 10 -12 ?? Jestes troche za młody na koksowanie Daj juz spokoj bo robisz z siebie tylko wiekszego durnia. Jak chcesz to chodz na gg , udowodnie Ci ze nie masz pojecia i bedzie po sprawie. Pasuje ci taki układ czy chcesz sie dalej osmieszac ??

[...] ed 32-33 hcg 34-…PCT clomid nolva wzrost 184cm waga lekko ponad 100kg pas 90 jakoś reszty nie mierze, lustro mym wyznacznikiem staż na siłce ponad 5 lat za mną 5 cykli, teraz kończe 5ty... będzie 3 miechy OFF i potem ta bombka Celem jest poprawa jakości, twardości sylwetki... bez jakiegoś znacznego narzucania wagi... ale [...]

[...] wieku wystarczy, że będziesz przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych (patrz posty podwieszone), ale zaczynajmy Nie będe się rozpisywał;] Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko [...]

Witaj Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml -Jaja kurze całe (3) ok dodaj jak mieścisz jakiś owoc 554 kcal 2 posiłek-szkoła 11:30: [...]

] Jeśli idzie o mnie to robię dalej i biorę prochy przeciwzapalne, jakieś osłonki na stawy itp. Ale jak ból się przedłuża miesiącami to zmieniam zdecydowanie na inne. Takim sposobem już od kilku lat nie wyciskam sztangą na poziomej ławce. Zdrowie ważniejsze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-02-14 08:44:12

[...] wychodzi. Masz tu jakieś wskazówki? 3) mięśnie brzucha zarówno proste jak i skośne mam raczej mocne w porównaniu do reszty ciała. Ćwiczę je bardzo regularnie już od kilku lat, gdyż trenowałem przez długi czas boks, a i teraz też ich nie zaniedbuję. W jaki sposób jednak mogę jednak zwiększyć siłę mięśni bioder? 4) Jeśli chodzi o odejście od [...]

1. WIEK: 40 (płeć: kobieta:) 2. WAGA: 52 3. WZROST: 156 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 84 -udo: 51 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 9 lat ćwiczę, ale od około 5 crossfit 6. DIETA: bezmięsna, nie liczę makro, bez restrykcji, czit łikiendy:) -białko: nie liczę -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] lada wyczyn tak sie do****ic. nie no trzeba na******lac niema gadania ze na malych dawkach do****isz sie niesamowicie.Tzn moze i tak jak masz dobrego gena i na******sz 20 lat. Kwesita tylko co dla kogos znaczy duza dawka 1g testa imo to nie jest duzo wcale choc niemam jakos ochoty probowac 2g nie widze takiej potrzeby. Orali nie tykam wiec [...]

16 lat to troszke mało na duże ciężary, twój organizm jest w fazie rozwoju kostnego i mięsniowego. Takie przysiady mogą troche zachamowac wzrost kośćca a Tobie jako koszykarzowi czy siatkarzowi zalezy zeby być jak najwyższym. Co do tych super dunksów tez bym odradzał ze względu na zbyt duże obciążenia stawów a przedewszystkim kolan. Wyobrażam [...]

Dziękuję za szybka odpowiedz. Kiedyś troszkę ćwiczyłem około 9 lat temu,teraz chciałbym zacząć od nowa ale podchodzę do tego poważniej niż kiedyś. Jak to było za młodych lat........ławeczka sztanga i 2 chantelki :-( Dlatego teraz postanowiłem troszkę popytać i poczytać a nie popełniać ten sam błąd 2 razy :-( Postaram ułożyć sobie jakaś dietę i [...]

[...] Bonin, Mirosław Szymkowiak, Sebastian Mila, Kamil Kosowski - Łukasz Sosin, Tomasz Frankowski. Historia futbolowych kontaktów drużyn narodowych obu krajów rozpoczęła się 13 lat temu - rozegrany w Brzeszczach mecz zakończył się remisem 1:1. Po raz ostatni Polska zagrała z Litwą 14 grudnia 2003 roku w La Valetcie i wygrała 3:1, po bramkach [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat w tym więcej baletów i przerw niż treningu. Dopiero od niedawna zacząłem normalnie żyć 6. DIETA:nie mam wyliczonych kcal -białko:dbam o to żeby było minimum 250 g -węglowodany: głównie ryż, kasza, ziemniaki -tłuszcz: staram się jeść [...]

Po anginie ropnej dostalam goraczki reumatycznej.Wyladowalam w sanatorium na 3 miesiace i ciagle kontrole u lekarza:-/ Ale to bylo 18 lat temu.Teraz jestem okazem zdrowia Bylam leczona debecylina,penicylina(kurde pupa bolala) i cala masa innych specyfikow.Leczenie trwalo 5 lat.Mialam tylko jeden rzut. Poszukaj w necie pod haslami: 'dziecięca [...]

Czy ty w ogóle zajrzałaś do regulaminu tego działu? @-| A czy Ty w ogóle czytałaś moje posty? Jem zgodnie z zaleceniami działu i to nie od dziś, ale całe życie. Od dwóch lat celuję na ślepo w okolice 1900-2000kcal. Odstawiłam Pieguski, który były jedynym stałym syfem w moim menu. No, jadam kupowaną kiełbasę żywiecką suszoną, ale najczęściej jest [...]

[...] przez nokaut techniczny w 11 rundzie. Były trener Portorykańczyka Emanuel Steward jest pewny, że tym razem „The Express Train” będzie musiał uznać wyższość młodszego o 3 lata rywala. - Cotto powinien wygrać bez żadnych wątpliwości. On jest lepszym pięściarzem od Margarito we wszystkich aspektach i dbał o siebie lepiej w ciągu ostatnich dwóch [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 116 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie wiem -udo: 73 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3g kgmc -węglowodany: rotacja 1,5/2,5/3,5g kgmc -tłuszcz: 0,5g kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było przez ostatnie 7 lat, praktycznie wszystkie saa+ gh, insa,t3, troche peptydow [...]

[...] stazu i wieku optymalna ilosc serii na grupe miesniowa to 6 gora 8,a wiec najlepiej jak bedziesz sie tego trzymal,a nie jak teraz robisz.Sparco ja juz cwicze kilkanascie lat i nigdy nierobilem 36 serii na klate !!!Chlopie zmien to szybko,albo niedlugo skonczy sie Twoja przygoda z kulturystyka poniewaz niebedziesz mial rzadnych efektow i sie [...]

[...] I nie probuj im tego logicznie wylumaczyc, ze mozna byc naturalnie nielegalnym (co probowali niektorzy znowu w kontekscie do dimetylotryptaminy, ktora wystepuje jako neuroprzekaznik endogennie) to tu nie dziala Pala przez leb i nie filozuj Jeszcze 100 lat temu byla tu kolonia karna... Zmieniony przez - Scorpioo w dniu 2010-01-30 14:36:27