Mam pytanie dzisiaj na zawodach plyne 200m motylem chcialby sie dowiedziec jak dobrze rozlozyc sily zeby poplynac na czas 2,24 mam 14 lat i trenuje od 2 klasy podstawowki ale 200delifnem plyne pierwszy raz
Witam Mam 14 lat i chciałbym zacząć brać kreatyne. Moja waga to 65kg 171 cm wzrostu staż na siłowni około 1.4 roku. Maksy: Klata ławka płaska 80kg Martwy 110 Przysiad 85kg Czy myślicie że mogę zacząć brać kreatyne?
Witam, mam 14 lat , czy mogę już brać carbo ? Z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich użytkowników forum. P.S. jeśli nie ten dział , to proszę o przekierowanie. :)
Mam 14 lat i ważę 50kg. jestem chudy (nie ma krytycznej sytuacji że jestem jakimś anorektykiem) chciałbym nabrać masy żeby wyrzeźbić mięśnie, co jeść aby szybko przytyć?
Witem, mam 14 lat 168cm wzrostu, ważę 70kg. Chciałbym się odchudzić i nabrać trochę mięśni. Pomożecie ustalając mi dietę i system treningów (posiadam tylko hantelki 20kg). Proszę o pomoc :D
Witam mam 14 lat podnosze hantle 4kg opierając łokieć o kolano. Chciałbym sie zapytać czy nie spowoduje to u mnie zahamowania wzrostu lub schorzeń stawów.
czy w wieku 14 lat mozna cwiczyc?? ile razy w tygodniu? jak intensywnie? czy nie zaburzy to wzrostu i czy nie bedzie to szkodliwe dla mnie? na jakie miesnie?
Witam, mam 14 lat 180cm i tylko 61 kg,więc po wakacjach chcę zrobić masę. Jakie witaminy nie groźne dla mojego organizmu polecacie. Wgl czym się różnią witaminy a suplementy?
Witam mam 14 lat 176cm i niewiem jak mogę przypakować w bicepsie tricepsie bo mam tylko 30cm i jak wiecie to możecie napisać jakiś plan treningowy. tylko niepiście mi że jestem jeszcze zamłody.
Czy moze ktos moze doradzic ktora z tych dwoch modeli lepiej kupic ? i czy jezeli mam 160.5 wzrostu mam 14 lat to lepiej bedzie zakupic rozmiar 2.0 (160 ) czy 2.5 (165) Licze w miare szybkie odpowiedzi
Witam mam 14 lat ćwiczę biceps, triceps , plecy i brzuszek ale nie mam żadnej ułożone diety i tutaj moje pytanie czy mógłby mi ktoś ułożyć jakaś dietę na masę z góry wszystkim dziękuję
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ćwiczę na siłowni już 1,5 roku i mam takie pytanie czy brać już odżywki typu białko. Mój wiek to 14 lat waga 54 wzrost 170 cm. Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję.
Witam mam 14 lat około 172 cm wzrosu w granicach 60-62 kg wagi chciałbym zacząc ćwiczyć na mase mam do dyspozycj hantelki oraz sztange chciałbym abyscie mi pomogli jak ćwiczyć aby osiągnąc sukces.
Chcę wprowadzić do swojego planu przysiady ze sztangą (15kg) ale mam 14 lat, nie jest na to dla mnie za wcześnie ? Mogę zrobić sobie tym ćwiczeniem krzywdę ?
