14 lat

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 58 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 1,5 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 4,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) metanabol 6 tyg 20 ed 2) metanabol 2 tyg 20 ed + enen 8 tyg 3) h-drol 6 tyg 4) megavol 5) [...]

Byłem u jego rodziców ale oni ciągle kręcą , i przekładają spotkania na kolejne dni ja mam 17 lat a on 20 lat . Skad taka zasadę wywnioskowałem ze on jest zerem bo to był mój przyjaciel a uderzył mnie i skopał lezącego po głowie . Po pierwsze lezących się nie bije to raz po drugie swoich się nie ruszą to dwa . Rozumiem ze człowiek się taki nie [...]

[...] 4x 750g PRO LONGATUM (4x! ) 3x 90 tabs Thermo Speed Extreme 510 tabs TCM (450 + 60 gratis) Wsio Pozdro p.s. może uda mi się go namówić aby TCM wziął w następnym planie lub za kilka miesięcy (choć nie wiem czy wytrwa, czas pokaże ) lat ma 39 i waży ~95 dziś się dowiedziałem dokładniej. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-06-18 22:16:33

Witam Moją przygodę z redukcja z zarazem siłownią zacząłem w kwietniu 2009 roku miałem wtedy 17 lat 180cm wzrostu, 85kg tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od [...]

dużo masy, ale jedno mnie zastanawia - ja ważę tylko koło 100kg teraz mając 19 lat, ale wyniki siłowe mam dużo lepsze mimo znacznie gorszych obwodów. A nie robię tak dużo siłki bo jestem zapaśnikiem i wogóle to moja setka wagi przy 180cm teraz wogóle nie jest ociążała, powiedziałbym, że jestem szczupły(nie patrz tak bardzo na twarz nad nickiem to [...]

[...] - znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz. tania? zależy co masz na myśli, jedzenie kosztuje, najłatwiej nie jeść nic wtedy wychodzi tanio ;D Nie boje sie. Tylko mam 16 lat, mieszkam dalej z rodzicami. Przeciez specjalnego jedzenia mi specjalnie nie beda kupywac. Noi jak popatrzylem na te fora, rowniez tutaj. To diety to same ryze, makarony, [...]

Damn, czytujac swoj poprzedni post wlasnie sobie uświadomiłem że oglądam K-1/MMA już od 15 lat, stary dziad ze mnie :-/ Moze Hunt chce gdzies zawalczyc rewanż z FEorem %-) w obencje formie by ruska zabił :-P p.s. może wkvrwia go to, że z nakoksowanym BigFootem sie musiał tyle namęczyć i tyle zebrać, a Bigfoota bez koksu skasował jednym strzałem [...]

czuje sie duzo lepiej Mam duzo lepsza kondycje i szybkosc. Z twarzy pomlodnialem przynajmniej kilka lat Czasem sily brakuje i energi ale troche duzo tego wszystkiego. Pracuje na silce okolo 235 godzin w miesiacu do tego SW , silka , aero 6 razy w tyg i dodatkowo spanie po 5 maksymalnie 6 godzin. Ale ogolnie daje rade a moj organizm przyzwyczail [...]

masz w wieku 20 lat chyba nie przy tej wadze i wzroście sam biegałem grając w piłke i bedąc w formie 11.2 ale ważyłem niecałe 70 kg:

Bartek_00 Według mnie już jesteś w takim wieku, że spokojnie możesz dietę zaczynać :). Sam mam 15 lat i już od ponad pół roku mam dietę ułożoną. Przeczytaj tematy podwieszone, wywal z diety słodycze, fast foody i inne śmieci i zabieraj się za masówkę. Jeżeli masz w mieście dostęp do siłowni to proponowałbym przez pierwsze 3 miesiące plan [...]

Tym razem ja chciałbym o coś zapytać a więc czemu często ludziom w wieku 14/15 lat odpowiadacie: "na zbilansowaną dietę przyjdzie jeszcze czas,narazie poprostu zdrowo jedz" co w zbilansowanej diecie jest takiego złego że powinni unikać jej młodzi ludzie?

z ludźmi którzy mają te 14,15 lat tak bym postępował i odsyłałbym do 10 wskazówek bo jak pisałem ciężko określić zapotrzebowanie poza tym imo dość jeszcze czasu bedą na dietach zbilansowanych w życiu jeśli bedą chcieli niech luzują póki mogą oczywiście jedząc według 10 wskazówek takie moje zdanie

Estetycznie może nie wygląda ale działa już od 10 lat. Dobra do rozciągania izometrycznego. W uderzanych jest podwieszony dział: "zrób to sam". Orginalne takie maszynki można kupić już od 300 zł. Tylko nie wiem czy są tak solidnie zrobine jak ta. Cały materiał do zrobienia tej maszynki pochodził ze złomu za wyjątkiem podnośnika do [...]

za wymuszanie kieszonkowego od rodzicow grozi kara do 2 lat

haha jak mialem 18 lat to mialem lepsze wasy niz ten typ

jak do tego doszłaś ? zawsze byłam chuda.. później jeszcze chudsza.. później byłam chudym grubasem ćwiczę od 3-4 lat, więc w końcu musiało się coś poprawić dziękuję za komplement 8kg/ 10kg/ 12kg ---> to na jedną rękę ?? nieee łącznie. w sumie trochę źle zapisałam, ale niech będzie już tak jak jest

[...] trzeba zapłacić za produkty revenge mogę znaleźć inne według mnie lepsze zamienniki i to często tańsze ze sprawdzonego pochodzenia. Kto śledził karierę Sajbera od paru lat ten wie co ten koleś potrafił sprzedać innym ludziom i skąd brał swój towar. najlepsze i tak są te małolaty co przed pójściem na siłownie już sobie kupią suple [...]

W zawodowej kulturystyce nie da się nic robić na pół gwizdka. Cóż gość ćwiczy od 19 lat , mówi że wie wszystko najlepiej , na diecie Faraha wyglądał lepiej ale nie potężniej,na swojej diecie jeszcze gorzej ( przed Tijuaną jadł owoce ???). Jego sprawa - jego kariera. Możliwości - zwłaszcza siłowe ma ogromne. Ale coś jest ze na redukcji wysycha jak [...]

BendziMK Widze że masz spore pojęcie na temat kulturystyki i wgl. Mógłbyś mi pomóc bo chciałbym zostać kulturystą i tak planuje aby za jakieś 5-6 lat spróbować swoich sił na NY PRO , wierze że z twoją pomocą uda mi się to osiągnąć . Mógłbyś podać jakieś namiary na siebie i powiedzieć ile u Ciebie kosztują konsultacje , przygotowania itp . [...]

juz od 2 lat takze z akimi tekstami to nie do mnie chyba nie już tylko dopiero jak się wie co i jak porobić na n73 to nawet nie przymula symbian jest na tyle dobry, że wiele niedoskonałości fonów można obejść zobaczę jeszcze jak przy navi chodzi tylko czekam na moduł gps Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-11-02 14:48:05