14 lat

siemka mam 14 lat i zaczel interosowac sie koszykówka (wczesniej tylko pilka nozna i zuzel), Chcialbym poprawic swoj wyskok nie chodzi mi oto jak to zrobic bo o tym czytalem na forum tylko o ile zwieksza sie wyskok w ciagu miesiaca i czy sa jakies cwiczenia (moga byc dosc meczace) ktore zwiekszaja wyskok w ciagu miesiaca. Czy moglbym prosic o [...]

14 lat. mozesz zaczac lekko cwiczyc zacznij czytac forum. posty podwieszone. pierwsza wizyte jasia na forum. nie odradzam cwiczenia bo po przeczytaniu moze zrozumiesz wszystko czy chcesz brnac w ten sport. ja zaczalem w wieku 14 wiec nie odradzam. pzdr.

ja w tym wieku oglądałem powtórki tsubasy a nie robiłem 1000 brzuszków i Tobie polecam to samo. 14 lat i 2 lata treningu? jakiego treningu. drążek/basen/sport wydolnościowy na siłkę przyjdzie pora.

jak ci widać żebra to nie skupiaj się na treningu brzucha tylko na jedzeniu kolego masz dopiero 14 lat ja w twoim wieku grałem w piłke

Facet. masz 14 lat. Nie musisz na dzień dzisiejszy układać zaawansowanych, ścisłych grafików treningowych. Ciesz się życiem i ruchem. W twoim wieku ważne jest tylko by się ruszać, by nie siedzieć bezustannie przed kompem, tv czy ps3. To nie czas na zabawę z rekompozycjami ciała, z poprawianiem czegoś bo nawet nie wiesz jak to ostatecznie będzie [...]

Siema mam zamiar brac mete i omke oraz odżywki .. jak myślicie dobrze robie? mam 14 lat tz można powiedzieć ze już mi idzie 15 ( za miesiąc)

jA sobię zrobiłam kolczyk w chrzastce w ta sobote i wcale mnie nie boli moge spac na prawej stronie bo mam 9 kolczykow juz w prawym uchu a na lewym mam 5 i za***iscie mi to pasuje i planuje sobie zrobic kolczy w jezyku i tylko w jezyku mi sie podoba nigdzie wiecej nie ;p tylko nie wiem bo mam dopiero skończe w lutym 14 lat xD

[...] ciężkiej pracy na siłowni bo nie można zarzucic Rinniemu ,że nie angażuje sie w prace na siłowni.Koks jest i bedzie,a my napewno tego nie zmienimy bo zawsze znajdzie sie małolat który chce troche przytyc i walnie sobie mete.U mnie na podwórku koleś 14 lat ,bez stażu treningowego bierze teraz mietka i robi pompki w domu "lepiej z mądrym [...]

Może najpierw masa?Bo z tego co mi sie wydaje strasznie szczupły jesteś. Ja mam 14 lat. Jak sie pytałem o takie rzeczy zawsze kazali mi mase zwiekszyc.Ćwicze 2 miechy. Pozdrawiam ;) Życze sukcesów. Zmieniony przez - Kilian w dniu 2010-06-11 14:55:33

ty juz o ozywki pytasz jak masz 14 lat to jak tak dalej pojdzie to za niedlugo koksy w siebie zaczniesz wpieprzac.zacznij najpierw systematycznie cwiczyc a potem suplementow proboj PS.ale kreatynka ci nie zasdzkodzi

w wieku 14 lat kreatynę??OK - przy założeniu ze cwiczy już przynajmniej 2,3 lata!!Po hooj w tym wieku ładować w siebie kretę skoro może ładnie rosnąć na kurczakach i twarogach?? btw jeśli teraz chwycisz za kreatynę to za rok lub dwa metanabol z omką-bo będiesz narzekał że nic nie rośniesz Naucz się najpierw teechnicznie ćwiczyć i DOBRZE [...]

o maszzzz ale czy sadzice ze jak koles w wieku 14 lat bierze krete i pyta o nia w dziale "doping" to jest troche dziwne???? dobra nie zasmiecajmy posta bo obie strony maja racje, i owszem zgadzam sie z tym ze koksy sa dla ludzi ale alkochol tez a zobaczcie co robi naduzywanie.... to tyle jesli chodzi o mnie pozdro

chciałem przypomniec ze on ma 14 lat dojrzewa a ja na jego miejscu bym tego nie brał poniwaz moze on zaklucic w jakims stopniu ten proces a jak brac to nie w minimalnych dawkach bo z tego co wiem to kreatyna działa najlepiej za pierszym razem nie bede pisał o dawkach bo uwagi sa podzielone

jak o "dupie marynie" wlasnie nei o dupie marynie . zastanawialem sie czy w weiku 14 lat moglbym walnac sobie krete ale nie chcialem poprostu bylem ciekaw w jakim wieku najlepiej, czaish gosciu ??

14 lat to na samej diecie i treningu ladnie poleci, a na kreatynie z olmpa jest napisane "produkt przeznaczony dla osob doroslych :P)

nie czytalem tematu ale kreatyna w wieku 14 lat imo nie wchodzi w gre nawet zwykly gainer lepiej zostawic w tym wieku to dieta...dieta i jeszcze raz dieta jak z samej diety wyciagniesz swoj maks..to dopiero szamaj odzywki..pozniej suple

ja mam 14 lat jestem bo 2 cyklach cwicze piłke nożna i czuje sie swietni po kreatynie mam lepsza wydolnosc i nawet masa poszla w góre , btw martwilem sie czy nie bede rósł itd ale to nie prawda bo od tych 2 miesiecy nawet troche uroslem , peace

ja tam ma 14 lat i zrobilem juz jeden cykl na kreatynie ale to byla glupota teraz wiem ze najwazniejsze jest stosowac diete mozna ja uzupelniac bialkiem . w tym wieku nie potrzebujesz kreatyny bo i tak efekty beda dobre jesli bedziesz systematycznie cwiczyl

Chyba jesteś głupi wez sie jeszcze wstrzymaj ja tez mam 14 lat i ćwiczę bez żadnych kreatyn albo innych gówien i efekty mam pierwsza klasa nie bierz narazie żadnych kreatyn tylko poćwicz trochę na sucho i zrub sobie dietę nie jedz batonów tylko regularnie sobie ćwicz co dziennie albo co dwa dni na początku ćwicz po godzince. Jakbyś potrzebował [...]

kuba1234 przeciez napisalem ze to byla glupota , ale tylko dlatego ze to bylo odrazu . jak sie juz rok pocwiczy z dieta to mozna nawet w wieku 14 lat brac kreatyne , jezeli tylko jest sie rozsadnym bo niektorym to moze cos w banie strzelic i sie za ssa zaczna brac bo juz z efektow kreatyny nie beda zadowoleni