święta

Za miesiąc będzie trudny okres - święta, sylwester i takie tam . Możliwe, że będzie tydzień roztrenowania, na pewno mi nie zaszkodzi. A potem, hmmm. Może jakiś priorytet na klatkę Wodyna, albo porusz swoją klatkę Mawashiego, albo albo...

Święta świętami, trening trzeba zrobić. Dzisiaj skusiłem się na 2 kawałki sernika, także nie ma tragedii. Udało mi się znaleźć otwartą "osiedlówkę", na której wykonałem trening pleców. 1. Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 3x max (ok 12-10 powt.) 2. Martwy ciąg 5x do 200kg x6 w ostatniej serii 3. Wiosłowanie gryfem łamanym podchwytem 3x 4. [...]

Święta - oj pojem sobie, pojem %-) Święta... okres spędzania czasu z rodziną, pójścia do kościółka, cieszenia się z narodzin Pana Jezusa... a i tak wszyscy tylko na żarcie czekają ( ja też :-D ) :)) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-11-14 20:20:30

Dzięki :) Tobie i całej rodziny również oraz dla wszystkich zagladajacych ;) Póki co po wigilii, dzień prawdopodobnie nietreningowy, bo święta u mnie, więc aeroby po całym domu :) Może dziś jeszcze krótki przedpasterkowy rower, a rano dłuższy bieg (bo po południu rodzina znowu przyjeżdża) . Ehh, miały być święta treningowe, a będą... rodzinne ;)

Święta, święta i po świętach :D Uf;) Co dziś w planach?

Święta, święta i po Kacprze %-)

[...] cc 4x5 wycisk worka żołnierski 38kg 4x5 scyzoryki z wałkiem cc 4x5 generalnie wszystko ok przy podciąganiu dwie ostatnie serie 4powt.+1powt. reszta bez problemu Święta. W wigilię nic nie planuje treningowego, ale że ie chce przez całe święta tylko żreć i nic nie robić to pewnie będe żarł i w 1 i 2 dzień Świąt jakoś aktywniej spędzę.

Czas odkurzyć dziennik 8-) Święta święta i po świętach, tragedii nie było, choć mogło być lepiej. Wracam po miesiącu bez treningów i liczenia . W planach ujedrnić i podnieść pupę, co by tak smętnie nie wisiała, ujędrnic nogi, zrzucić troszkę fatu z brzucha- moja zmora- i poprawić plecy, i jeszcze chciałabym podciagnąć sie 10 razy na drążku bez [...]

[...] jej przepraszam tak to jest jak sie mysli o paru rzeczach narazmam nadzieje ,ze obliques będzie mogła to usunąć. Na świeta ja chyba diety bym trzymac nie umiała no chyba ,wiadomo nie bede sie obżerac ,ale kawałek ciasta sobie zjem inne potrawy moge sobie odmówićsłodyczy nie jem na codzień zostawiłam sobie je w diecie tylko "od święta"

Posmakuj emocji, znajdź swoje hobby Oficjalny program Wrocławskiego Święta Sportu Odpal motocykl żużlowy Sparty, sprawdź jak lata się paralotnią, spróbuj jazdy konnej, walki kick-bokserskiej i innych, niemal 30 dyscyplin sportowych, które zaprezentują się w trakcie Wrocławskiego Święta Sportu - Targów The World Games. Targi odbędą się w już [...]

To się w Święta najadłem %-) Trenejro powiedział, żeby nie odpuszczać nawet w Święta jak chce być mistrzem :mrgreen: No cóż, takie słowa motywują jeszcze bardziej i trzeba się zastosować... Ostatnio w Auchanie kupowałem dorsza wędzonego. Można pomyśleć, że wędzony to pewnie sporo tłuszczu ;-) , ale nie... 22gramy białka w 100g i praktycznie 0g [...]

Witam po przerwie, choroba, urlop, remont, święta, urlop, sylwester :) Na wstępie pomyślności w nowym roku i sukcesów w dążeniu do doskonałości:) Martucca, znowu mi się śniłaś z batem:-> ale ogólnie pewnie przez doła wywołanego totalną niemocą antybiotykowo-remontową. Brak treningów starałam się nadrobić mopem, malowaniem i sprzątaniem, żeby [...]

E-lite swieta prawda mi daja ponad dwadziescia ale za to wiecej kobiet sie oglada... Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-18 09:15:01

No to Chuck faktycznie troche nieciekawie, ale z wlasnej woli tak masz hehe Ja najprawdopodobniej z cala rodzina wpadne hehehe, jak na swieta

[...] i miodem, jogurt nat. -kromka chleba + talerz serów i warzywa -Whey z bananem, kiwi i mlekiem migdałowym -placki z cukinii z puszką tuńczyka i jogurtem nat -2 czekoladki poświąteczne Generalnie święta na wypasie, ale bez obżarstwa. Ot - skromnie cały dzień i wypas wieczorem. Czuję, że bardzo mi to zluzowanie było potrzebne i dobrze mi zrobiło.

[...] Z 2 DNEM 10/10/10/10 8/8/12/12 ZMIANA MC RUMUN 12/10/8/6 NA PRZSIAD Z 2 DNEM 10/10/10/10 54/60/68/76 (się skończył progres od pasków ;)) 54/60/68/74 52+/58+/66+/72+ (matko święta, silna jestem 88-O) 8x20/12x20/16x20 (grzybki) 50+/56+/62+/68+ 48/54/58/64 2. BUŁGARY 4x10 12/12/16/20- (ból kolan, ciągnie IT band) 12/12/16/20- (ciężko) 8/12/16/16 [...]

Zasady są takie że zawsze możesz trenowac - nie wyrzucą Cię chyba że będziesz przeginał. Jeżeli będziesz za słaby będziesz jeżdził na mecze na młodszy rocznik. Jesteś z 90 r. więc oni 89-90 przygotowują się bo od rundy wiosennej grają makro. Jeśli chodzi o składki 15 zł miesięcznie, ael wiekszosc nie placi i czasem tylko trenerzy nas wyzywają. [...]

[...] mleka. SFD/Images/2015/7/31/a2d12a89d5674462aac8c2f59fd48b58.jpg SFD/Images/2015/7/31/42ed089af57540adb25d45fab9138cc4.jpg Dzisiaj ostatni trening przez wielkim jedzeniem w święta. Jutro jeszcze będzie po basenie trzymana dieta, a od czwartku zaczynam labę. Na siłownie pójdę pewnie w poniedziałek, ale dieta nie będzie trzymana, ciasta itd. będą [...]

daj jeszcze ten tydzień, teraz juz kombinowac nei będziemy i tak świeta idą na po-świeta dostaniesz nowy rozkład diety

[...] ani fizjo. Ledwo robię treningi, wszystkie stawy bolą oraz złapała mnie rwa. Czuje że to przetrenowanie, jednak nie robiłem przerwy od treningu z rok jak nie więcej, święta nie święta, urlop to były treningi + praca 6-21 nie pomaga Na szczęście progres jest, więc jeszcze z tydzien i przerwa Objętości nie zwiększam nawet nie mam po prostu [...]