No spoko ale mam plan zrzucić jeszcze max 5-6kg więc dużo nie zostało.. Bf na tą chwilę jakieś 18% dzialaj i to ostro bo projekt masa czeka juz, pozbieraj sie do kupy szczegolnie teraz jak swieta a to wiadomo ze ofres rozluznienia ;-)
No spoko ale mam plan zrzucić jeszcze max 5-6kg więc dużo nie zostało.. Bf na tą chwilę jakieś 18% dzialaj i to ostro bo projekt masa czeka juz, pozbieraj sie do kupy szczegolnie teraz jak swieta a to wiadomo ze ofres rozluznienia ;-) Daj se siana już w tym roku bo i tak nic z tego nie bedzie.nie oszukuj się nawet. Odpocznij zluzuj jedz co chcesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzisiaj wyjątkowo dobrze, tak jak ostatnio było bardzo ciężko, tak dzisiaj dosyć lekko. Reszta ok. Ja w dwa dni mocno przesadziłem aż sam zdziwiony jestem bo to nie te święta gdzie to miało zazwyczaj miejsce z czego do matury podchodzisz ? Z biologii :-) Jutro postaram się coś nagrać, jeżeli będzie możliwość i porobić foty szamki, co by [...]
Wiatm Panowie po blisko dwócg tygodniach rezimu CKD i morderczych trenningach czas na małe reflaksjie przed ładowaniem które zrobiłemn sobie akuratv na święta,ładownie treoche zmieniłem i bedzie trwało 36godz.i zawiera wiecej cukrów prostych niz powyzsze. a wiec po 12 dniach na ckd: Waga-5kg w dół Biceps-0,5cm w dół Brzuch-4cm w dół Klatka-1,5cm w [...]
Temat zamykamy, a na paczki cierpliwie czekamy. Gdyby jakieś dane nie doszły wyślemy prv. Zbliżają się święta jest wiele zamówień, więc wyjdzie na dniach. Kiedy dojdzie? Może wróżka ?
[...] , wymiary w ramionach wrocily do praktycznie tych samych co miesiac temu ;/ a waga jest nieco wyższa, wskazywaloby to ze sie troche podtuczylem a jakoś dużo nie jadłem w święta jednak brak treningow i aerobow zrobilo swoje, nie wiem jaką decyzję podejmie człowiek ktory potrafi mi pomoc w tej sprawie, ostatnio zdziwilo mnie że wręcz mnie [...]
Puszkowane ryby od święta i to takiego większego. Musli do wywalenia, chleb ze śliwką też bym wywalił. Wafle ryżowe i chrupkie pieczywo zostaw lepiej na czarne dni kiedy nie masz co zjeść. Węgle mają pochodzić z kasz i makaronów pełnoziarnistych. Staraj się w każdym posiłku jednak węgle, białko i tłuszcze chyba, że masz problemy z trawieniem. [...]
Siema, ze 100 lat mnie tu nie było. Mam pytanie do was znafcy :P Ktoś brał Rushe albo spodenki z Clinch geara? Bo się zastanawiam czy sobie na święta ufundować, na allegro bardzo tanio stoją. A nie wiem jak z wytrzymałością. Na Bad Boya nie narzekałem Mam clinch geara spodenki, dla mnie spoko. Na macie nie były, ale wykorzystywane do wszystkich [...]