święta

Ja pojadłem tłustego w święta, zamuliło mnie i zdusiło apetyt, przez co od razu waga w dół jakieś 2 kg. Wiadomo, woda i troszkę glikogenu ale mimo wszystko, 99% płacze po świętach że tu i tam przybyło a u nas odwrotnie.

Nie są odpowiednie. Dając tłuszcz po treningu spowalniasz absorbcję białka i węglowodanów co spowalnia proces regeneracji. Posiłek potreningowy to rzecz święta.

1. Teoria zostala obalona - masz racje. Jednak - nie do konca te komorki pasuje juz do ukladanki => patrz parkinson itp. 2. W tym wypadku masz swieta racje. Zmieniony przez - Ronowicz w dniu 2002-10-21 02:42:57

[...] Czyli efekty są . Siła znaczne obwody głównie urosły ramiona i zmalał brzuch. Dzięki za polecenie FBW. A i kupiłem rower i teraz wszędzie rowerkiem. A orbitrek tylko od święta jak nie mogę na siłownię i wtedy interwały. Może jeszcze ciekawostka. Pierwsze nurkowanie w tym roku i pomiar zużycia powietrza szokujący. Prawie połowa tego co w [...]

Martainn bawisz mnie dzisiaj do rozpuku ale masz święta rację

witam, nie bardzo wiem gdzie umieścić moje pytanie wiec moze zapytam tu. Dzisiaj rano skręciłem kostke na wfie, pojechalem do szpitala, lekarz doslownie dotknal 2 palcami reki i mowi no to szynke na 2 tyg zalozymy, nawet przeswietlenia nie zrobil ani nic, gdyby nie to ze mi delikatnie spuchla kostka to bym dostal gips za friko pewnie. Koleś w [...]

[...] "Chcę tylko powiedzieć UFC, by oddało mi trochę szacunku i zestawiła mi cholerną walkę. O to właśnie proszę. Spodziewałem się walki do grudnia, aby zarobić pieniądze na święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok dla mojej rodziny. Człowieku, potrzebuję walki. Muszę zarabiać pieniądze". Francis Ngannou przyznaje, że UFC zaoferowało mu walkę z [...]

Świeta na pelnej Pompie tylko z UNS :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c790a5c1eb6842d68587d48215c520e8.jpg

Święta z UNS : http://i60.tinypic.com/2s6x5xv.jpg

Święta: tradycja, nastrój i UNS :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfad819e50e54a5494f79832e351a982.jpg

Hej Nadinka! Najgorsze za Tobą. Święta to stres na stresie. Już teraz trochę wyluzuje sie.

Roztyłem i rozleniwiłem się! Waga ciała 78 kg. Trening WL + podciąganie na drążku po 7p + 5x10p dipów zrobiony https://youtu.be/oM-Qj8A8szc Konsumpcja święta wieczorem :-)

A jezeli nie do konca bylem zadowolony? Fakt ze cykl trwal 5 tyg bo wyjezdzalem na swieta ale szalu nie bylo... chodz lepiej niz po cm3. Gdyby mono polaczyc z czyms? Zmieniony przez - Zyga321 w dniu 2013-01-26 20:01:05

niby dopiero 2 miesiące redukcji, więc możesz wejść na zero na 2 tygodnie, po tych dwóch tygodniach odjąć 200-300kcal od zerowego zapotrzebowania i redukować dalej, w święta pociesz się jedzeniem - ale z głową, nie każę Ci ważyć, ale staraj się nie obżerać tylko zjadać w okolicach tego swojego zera i pamiętaj, że 10 kawałek ciasta smakuje tak samo [...]

mi tam smakuje ale student wszystko zje xd i nie jestem królową kuchni więc jak jestem głodna to i fasole z puszki moge jeść łyżką niedziela 13.03.22 przysiad 3x41 3x46 3x51 3x56 3x56kg (udało sie! a poprzednio 56kg tylko raz) martwy 10x36 6x41 5x41kg hip thrust 10x56 10x61 10x66kg triceps 12x7 10x7 8x7kg plank 30s 45s 30s wtorek 15.03.22 ohp [...]

Odpoczynek od michy tydzień, dwa, to też nic strasznego. Tyle osób tak robi, dla mnie taka przerwa, to święta, albo pod schodzeniu z masy/redukcji Za mało, żeby były znaczące zmiany.

To wszystko z głodu, przez przeciągającą się redukcję (opóźnienia przez święta, potem majówkę) :-) Już mi się tęskni do zwykłego kurczaka ze zwykłym ryżem w prawie nieograniczonych ilościach :-)

Witam , Do organizatorow "calego cyklu tych zawodow" na pewno was to "rozjuszy" ale bez urazy na spokojnie chodzi mi o sam fakt czego nie powinno sie wedlug mnie robic . Organizujecie zawody wiec na wstepie przy powstaniu samego pomyslu zaczynacie opracowywac szczegoly co , jak i gdzie sie od bedzie , a miedzy innymi [...]

spoko, zrobię testy i wrzucę tu jak tylko będę miał wyniki. bf mam wysoki raczej, ale jeszcze sobie mogę sam zawiązać buty Scorpio93, zdjęcie jest z Libanu, byłem tam na święta i sylwka, krajobraz podobny, bo morze to samo-śródziemne, tylko bardziej na wchód

W święta między wieczorem a porankiem to miałm nawet 4 kg a miedzy porankiem a wieczorem 7 kg %-)