święta

KAIN, swieta prawda! Ostatnio "testuje" na znajomej ECA +green tea + HMB i efekty sa piorunujace. Zmykam na trening, pewnie bedzie jeszcze nie jedna okazja pogadac o termogenikach a ten temat tez jest mi bliski Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Jesli chodzi o strój to jezdze najczesciej w zielonej super koszulcez Solena, czasami tez w Amico Tychy, a od swieta lub po sklepach:}z KTS Tychy

COMEBACK! Wracamy po tygodniowej przerwie- święta więc tydzień przerwy i masa jedzenia. Nowa motywacja, organizm zregenerowany nic tylko "zajeżdżać się od nowa" - tak też zrobiliśmy- a więc wystartowaliśmy z nogami !!! Jako, że nudzą nas standardowe treningi 4 serie po 8-12 powtórzeń, nasze wyglądają przeważnie zupełnie inaczej. I jestem [...]

[...] jak taki trening wygląda. Jesteśmy pewni, że każdy wyniesie z niego coś wartościowego, a przy okazji gwarantujemy świetną atmosferę. W końcu to początek kilkudniowego święta MMA. Jednak to nie wszystko, w czwartek (27.02) czekają na Was kolejne ciekawe propozycje. Dla przedstawicieli mediów została zaplanowana konferencja prasowa oraz [...]

[...] g fruktozy dziennie. 2. Jeśli chcesz się zredukować, to w żadnym wypadku. Pełno tam cukru i prawdopodobnie wielu sztucznych składników. No chyba, że czarną bez cukru, to od święta, ale po co płacić za logo Starbucks w tym wypadku, lepiej zrób sobie sama. %-) 3. Zanim zadasz takie pytanie i inne podobne, najpierw sama przestudiuj skład (podany na [...]

no tez myśle ze po świętach było by lepiej, a najlepiej to chyba po sylwestrze taką akcje zrobić, bo to wiadomo jak się zacznie banie w święta to kończy się po nowym roku

W święta to ja zjadłem dużo więcej i tez nie przybrałem %-) Wstaw swoją diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] -2 kg, przy znacznym wzroscie siły i moim zdaniem objętości mięśni(to pewnie dlatego że kiedyś ćwiczyłem już na siłowni a nie zaczynam od zera). Było by lepiej ale: przez święta praktycznie 4 dni odpusciłem i zdażyły się wyjscia weekendowe przy piciu wódki, oraz aeroby w postaci biegania były ograniczone w pierwszym tygodniu przez kontuzję po [...]

Święta racja. Ale ja mam pewne pytanie. Co prawda nie należy na ulicy machać nogami jak chorągiewką, ale z drugiej strony czy nie będzie dla boksera dużym zaskoczeniem jeżeli w stronę jego twarzy poleci szybki kopniak (pomijam lowkicka)? Co o tym sądzicie?

[...] KTÓRYCH BARDZO PROSZĘ, NIE POMIJAJCIE. Do wtorku zamknęli mi klub z okazji świąt (sic!!), więc do tego czasu chciałbym ten trening przygotować. Chyba że wy obchodzicie te święta, oczywiście ;> duże grupy mięśniowe: klatka, plecy, nogi; 4 ćwiczenia po 4 serie małe grupy mięśniowe: biceps, triceps, przedramię, barki; 2 ćwiczenia po 3 serie + [...]

hehe nie jest tak źle - święta po prostu były i trzeba było odpocząć od forum i generalnie od internetu odnośnie tego co napisałeś - punkty 1 , 2 i 4 popieram jak najbardziej. Dyskusyjny jest punkt 3 - czy w ogole robić progresję a jeśli tak to jaką bo patrząc na obciążenia jakich używasz nie wiem czy to ma sens - ja bym się raczej skupił na [...]

PaDor do czyszczenia to jest dobre pepsi coca cola jest za slaba na to a co do coca coli to ma srodki zrace w sobie szkodzi strasznie na zeby jame ustna podnosi poziom cukru we krwi a co najgorsze wyplukuje mineraly i magnez :) jesli napijsze sie od swieta coca coli to nic Ci nei ebdzie ale gdy bedziesz pil co dzien cocacole to takie objawy beda a [...]

HALO HALO .nikt mnie nie chwali ze wymyslilam taki fajny prosty konkurs i nikt mi nie sklada zyczen na swieta ?buuu... bu... :( ja wam zycze dobrych treningow :)

Święta dopiero za 4dni ale wszystkiego najlepszego, zdrowia , szczescia w życiu prywatnym i biznesie muszę kiedyś zawitać do Was na siłownię, szef mnie wyciągał bo tam trenuje ale mi zupełnie nie po drodze a pewno mi sie spodoba i pozniej bede tracił znowu pół dnia na dojazdy heh Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-20 14:10:00

jak długo czekasz na przesyłke z USA od momentu wpłaty? zalezy pewnieod wielkości i okresu zamawiania (święta itd)?

Siema dawno mnie nie było, święta itd :). A więc z końcem marca mineło 3miesiace mojej redukcji. Nie była ona doskonała nie poświęciłem się jej w 100%. No ale efekty jako takie są. Start: 01.01.2013r waga 98 kg talia 98-100cm pass 101-103cm Obecnie: 31.03.2013r waga 90kg talia 90cm pass 94cm Ogólnie mogłem się spokojnie bardziej przyłożyć no [...]

A ja sugeruję poćwiczyć regularnie przynajmniej rok zamiast robić sobie wielotygodniowe przerwy i kupować plany od zawodników, samemu będąc ćwiczącym od święta amatorem:) I lepiej Ci wyjdzie zapisanie się do sekcji trójboju...

nie mam odżywki. Ciekawe czy jak zastąpię odżywkę twarogiem to coś z tego wyjdzie. Może spróbuję coś pokombinować na święta.

MI spokojnie, święta idą a Ty się denerwujesz %-) BTW: Mówisz, że plany 3 dniowe się nie sprawdzają ... Ćwiczysz 2 miesiące i już masz zdanie na temat treninu 3 dnioweo ? Jaki inny układ przerabiałeś ?

Przez święta dieta trzymana na 50% więc średnio, od dzisiaj jadę już normalnie tak jak w zeszłym tygodniu. Myślę, że za mniej więcej tydzień będę w stanie powiedzieć coś więcej :)