SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Wczoraj dzień nietreningowy i LC VLCD.

Micha:

1.2 jajka całe, 425g białek jaj, cebula, pieczarki=jajecznica
2.2 jajka, 220g piersi z kurczaka, warzywa
3.2jajka, mieso z ud kurczaka 220-250g
4.250g twaróg, 100g białek jaj, 15g wiórek koksowych=muffiny
5.60g płatkow jaglanych, białko jaja kurzego 300g, pudd ing AN 25g,OMEGA 3 10g, 200g fasoli z puszki=omlet

białko w tym dniu podbite do 300g
fat 50g ]
wegle 50g na noc


nic się nie działo, pogoda zyebana wiec pokrzyzowała plany

wiec siedzenie w domu gotowanie, ogarnianie zaległosci online

Fenomenem u mnie jest to ze ostatnio po dniu LC forma na nastepny dzień gorsza. wczoraj z rana było fajnie mówie kurde dziś VLCD to jutro bedze jeszcze lpeiej, a tu dzis wstaje patrze i znowu gorzej niz dnia poprzedniego po wysokich węglach:d i waga z 90kg na 92kg znowu xD

ehh no zobaczymy co bedzie po kolejnym tygodniu

dzis w planie klata i bic, ale chyba u sebie w mordowni

kilka fotek jedzenia z ostatniego czasu:


































I KOLEJNE WSPARCIE OD SFD.PL ORAZ ALLNUTRITION dziękuje bardzo

jak widać same podstawy i zapas omegi...mysle że na miesiąc może bedzie







Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-07 08:51:08

też mam czasami, że po lc forma nie dość że gorsza to i waga gorsza. Z tą formą to może psycha czy coś ,no ale waga nie kłamie ;P

Ja dzisiaj też po LC i też forma gorsza A paka to u nas prawie taka sama

Ja przed Władkiem miałem ZAWSZE po LC wagę w gore, a po ładowaniu w dół, wiec to norma hehe.

to ja z innej beczki, ja te muffinki z twarogiem? bo jeszcze w takiej wersji u Ciebie nie widziałem

gienek psycha- to wiesz jak jest

Przemo same podstawy Suple to marketing A podstawy to podstawy które wystraczają

Bzyku to jest nadzieja ze jak dzis troche podładuje to jutro będzie lepiej

ervi miałem zrobic sernik, ale nie mam takiej małej foremki ani nic co by sie nadawało do piekarnika. ldatego jak juz zrobiłem ciasto to dałem do blachy na muffinki, w peikraniku wyrosły ze az strach:D ale jak ostygły i wrociłem je wyciągnac to juz opadły i wydawąły się że będa kiepsie. Ale zaskoczyłem się pozytywnie, mega smak i mega wilgotne

Ale powiem szczerze, jedzenie na snapie wyglada mało apetycznie %)

to nie paczaj :P ^^ %0(

Narzeczona zajmuje się wypiekami, muszę zapoznać ją w końcu z Twoim dziennikiem
Tzn piec umie świetnie, ale nie w moim bilansie

Do mnie też idą suple od All, nowe smaki, nie mogę się doczekać

Klasa Mariusz