witaminy w

[...] 3-4 miesięcy. Zależy mi bardzo na poprawieniu paru czynników zdrowotnych i wizualnych, które oslabiwlem przez dłuższy okres. Planuje zrobić sporo badań, morfologia, hormony, witaminy, kości itp... tyle ile się da aby mieć obraz ogólny. Oprócz tego będę starał się wyeliminować wszystko co przetworzone, rafinowany cukier wraz z wszystkimi [...]

[...] pod sztuki walki. Czasem przy zasypianiu i szczegolnie rano mi dokuczaja, taki dziwne mrowienie, lekkie wykrecanie nog, podejrzewam niewydolnosc krazenia konczyn dolnych ;] ktos cos moze polecic na usprawnienie? ps. biore witaminy,mineraly,odzywki. ps2.niewiem czy to ma znaczenie, ale zawsze rano czuje sie wypompowany nawet jak nie cwicze.

Witam, wrzucam swoją diete do oceny. I Posiłek ~11.30 -150g owsianych -5 białek jaj -30g bialka wpc +witaminy + kreatyna II Posiłek ~13.30 -110g ryzu brazowego -150g piersi z kurczaka -50g fasoli szparagowej TRENING 15-16 III Posiłek ~16.05 -10g bcaa -banan -witC + kreatyna IV Posiłek ~16.45 -150g piersi z kurczaka -110g ryżu brązowego -50g [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy : wszystkie :D 7) stosowane wcześniej spalacze : również :D 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : dużo tego, spalacze, BCAA, witaminy, BA itp, różne, omega -3 9) ilość dni wolnych od kreatyny : biorę 5 g cały rok 10) 250 g B / 270 W / 20 g T 11)przewidziane finanse na cykl : cała pensja, liczy [...]

[...] poniewaz NaNoVapor jest preparatem przedtreningowym. i teraz pytanie czy radzili byscie mi zrobic tydzien przerwy od treningu czy jechac dalej i ktora odrzywke bialkowa byscie mi radzili brac wpc czy Syntha slyszalem ze jest bardzo dobry i w opiniach na sfd tez tak pisza i czy dokupic sobie jeszcze jakies witaminy typu Vita Min czy Chele-Mag ?

[...] ją uzupełnić odżywkami i suplementami , mój staż na siłowni to 3-4 miesiące przed wakacjami , podczas wakacji nie trenuje i od września zaczynam. chciałem kupić jakieś witaminy i minerały , Bcaa , omega 3 , carbo i zastanawiam się nad gainerem . I kreatyne ale to po jakimś czasie dopiero ją zacznę stosować . Aha i zaznaczam że odżywek chce [...]

[...] 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie NA oslone watroby Sylimarol x3 za kazdym razem z mieciem do tego witaminy olimpu cheletowane z minerałami 3 paczki i kretyna Clout x2 na utrzymanie masy po cyklu no i oczywscie Clomid na odblok .Mam też izo na ewentualny wysyp [...]

[...] za malo moge kupic drugie 50polskiej jelfy + do tego jakis testosteronek, jeszcze jakies 5kg białka b - 77 g w - 9 g t - 4,5 g, jeszcze 120 kaps kreatyny, +końskie dawki witaminy B do tego jakaś dobra dieta co myślicie coś dodac 1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: p36 L35 -klatka: nie wiem dokładnie -udo: 63 [...]

[...] III posilek -Makaron -100 gr twarogu poltlustego (do tego odrobina cukru?) -2 tabletki mety IV posilek -50gr orzechow wloskich/laskowych -50-70gr suszonych moreli -witaminy jakis vigor czy centrum przed snem 30-40 g bialka z woda o dluzszym czasie wchlaniania Tak wygląda na ten czas moja przyszla dieta jak wyzej prosze o jakies porady [...]

[...] się przy redu, nigdy nie żarłem krety, dlatego pewnie mam głupie przesądy, bo wiele się słyszy, a zazwyczaj to jest g**** prawda... Nie wiem co jeszcze mógłbym wcinać przy redu, coś co by mi pomgło, zawsze jadłem białko i witaminy, więc teraz każdy nowy produkt mnie motywuje do pracy. Dietka dopięta, o to się nie obawiam. HELP ME GUYS.

witam. jestem na redukcji ok 3 miesiące.. Chodzę na siłkę 3x w tyg, do tego 3x treningi ( piłka nożna) . i zastanawiam się czy warto kupić jakiś spalacz bo efekty idą coraz ciężej :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ok 20 % typ wydaje mi się że endo 2) wiek 24 3) waga/wzrost 71 / 170 [...]

[...] 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150-250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 10 miesiecy Zmieniony przez - bbq18 w dniu [...]

Witam Ułożyłem diete ale nie jestem pewien czy jest ona dobra. Moje zapotrzebowanie: Dzienne: 1813kcal Aby przytyc: 3213kcal Bialko- 156g Tłuszcze- 89g WW- 447g Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : Treningi piłki nożnej 3x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 3x w tyg. [...]

[...] do dwóch, ale wydaje mi się, że przy trzech też dąłbym radę tylko po prostu wolę doradzić się fachowców P.S Mam dietę, oraz wspomagam się suplementami (białko, aminokwasy, witaminy olimpu oraz stakiem kreatynowym NO XPLODE) z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - 89psh w dniu 2008-10-21 23:07:53 Zmieniony przez - 89psh w dniu 2008-10-21 [...]

[...] i gotowane z resztą) z ważywami jak brokuły,papryka i kilka innych +(5g kreatyny+50g carbo+30g białka z 200ml mleka) ok 22:00 Twaróg+oliwa z oliwek+banan Do tego wszystkiego witaminy Nigdy nie brałem supli więc nie wiem czy wszystko jest zgrane ;) Proszę o skomentowanie tej diety i podanie rad :) Jestem EKTOformikiem :)175 wzrostu i waga 65 [...]

[...] 18.68% a zapotrzebowanie kaloryczne na 2652 (85*24*1.3). Poniżej przedstawiam dietę w dni treningowe: Dodam że śniadanie jest w formie omletu Podczas obiadu będę zażywał witaminy (suplementy) Posiłek przed treningowy jest w formie szejka 30 min przed treningiem będę pił kawę bez cukru. po treningi będę zażywał białko serwetkowe (30g) Dodam że [...]

[...] samo robie jak miche 3mam , wiec nie jestem zadowolony... odczekam 4 tyg i wchodze na nowy cykl tylko tyle tego na rynku ze nie wiem na co sie zdecydowac ? myslalem na no-xplode , witaminy z olimpu, arginina ? moze jakis booster ? , ew. mono do tego bcaa lub glutamina, sam nie wiem.. pomozcie , za wyczerpujace i poparte informacje beda sogi

[...] na czczo, sobota brzuch , niedziela wolna , co o tym sadzicie diete juz mam ulozano tylko chcialem sie spytac o nowy plan cwiczen i do tego chcialem sie spytac o jakies witaminy i suplementy z gory dziekuje i pozdraiwma Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: pozbycie sie tkanki tluszcowej Staż treningowy [...]

[...] 178 Waga: 78 BMI- 14% tluszczu Cele: 6-10% tluszczu, rzeżba miesni, poprawa sily i wytrzymalosci miesni. Dieta: wysoko bialkowa stosunek 15% tluszcze, 40% bialko, 35% Suplementacja: witaminy, magnez, bcaa. Staz: 2 lata z przerwami treningow ogolnorozojowych( pompki,brzuzki, drazek) Zmieniony przez - arkadiusz.sport w dniu 2013-07-03 10:23:32

[...] miesiąca do 3 dniowych treningów boksu, dołączyłem ranne bieganie jak i aeroby na czczo trwające 1h. Problem polega na tym, że powoli brakuje mi siły, stosowałem w tym celu witaminy olimp multiple sport, ale musiałem przerwać bo czułem się jeszcze słabiej, panowała ogólna apatia, zrobiłem badania wszystkie jakie były możliwe i okazało się że [...]