SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko

  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prosił bym o sprawdzenie mojej diety na masę. wiek - 16 lat waga - 59kg Prosił bym o jakieś porady co zmienić. I Posiłek (6:40) - mleko UHT 3% - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // - płatki pszenne - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // II Posiłek (9:35) - chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2011-02-06 13:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza DIETA do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 POSIŁEK 7.00 - płatki owsiane 100g b11/t7/w62 366kcal - mleko 0,5% 300g b11/t1/w15 117kcal - 4 ugotowane jajka 200g b22/t17/w1 242kcal - jabłko b0/t0/w10 46kcal 2 POSIŁEK 10.00 - chleb razowy 2 kanapki 150g(?) b8/t2/w56 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2011-10-01 17:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa do oceny, poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pierś z kurczaka 150g ( b:32g,ww:0,4:1,5) 150kcal Ogórek Razem:832kcal ( b:45,5,ww:150,t:3,5) V posiłek (przedtreningowy ) Ziemniaki 200g ( b:4, ww:34,t:0 ) 154 kcal Zsiadłe mleko 100 g (b:2,5 , ww : 4,5, t: 2) 46kcal Razem :200 kcal (B: 6,5, ww:38,5, T; 2) VI posiłek (potreningowy) Odżywka Białkowa 50G (B:40b) Banan 200g ( b:2,ww:43,t:0,5) 200 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-10-10 10:31:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] na parze to samo... W powyższych jestem prawie pewna, że wartość gotowej potrawy=wartość składowych surowych/suchych, ale co w przypadku pieczenia? Np.: ciasto: mąka, jajka, mleko, cukier... po upieczeniu gotowe ciasto ma w dalszym ciągu (mimo zmiany konsystencji) wartość kcal mąki, jajek, mleka i cukru? Konkretnie o co mi chodzi: czy obróbka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2013-03-11 19:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ma nase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie ,czyli dla byka = 73 kg B, T, W w dni treningowe: B: 2,4 g T: 1,4 g W: 7,4 g B, T, W w dni nietreningowe: B: 2,2 g T: 1,4 g W: 6,6 g Posilek 1 (B:25g T:15g W:90g): - mleko 2% - 400g - platki owsiane gorskie - 100g Posilek 2 (B:15g T:9g W:75g): - chleb zytni razowy - 150g - szynka z indyka - 40g - maslo roslinne - ok. 10g pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2007-04-09 22:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta juniora do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo wtedy na siłowni jest luz. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej. Przejdę do rzeczy i przedstawię losowy dzień treningowy. 5:00 Pobudka 5:30 Płatki pszenne 70 g + mleko 300 ml + banan 6:30 Trening 8:00 Banan + Serek wiejski 11:00 2 bułki razowe + masło + 2 jajka 14:00 Pierś z kurczaka 150 g + kasza kuskus 100 g + oliwa z oliwek 17:30 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2014-07-29 17:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Proszę o ocenę diety (była dodawana jakieś 2 dni temu ale pisano mi żebym ją zmodyfikował pod swoją osobę więc tak uczyniłem oraz mam jeszcze kilka pytań odnośnie suplementacji więc założyłem nowy temat, co prawda suplementacja nie ten dział ale nie chce spamować i chce mieć przejrzystość) śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 1.5% 300g Biały [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2016-07-23 14:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie a Oto moja dieta (prosze o ocenę) Posiłek 1 8:00 2 jajka kurze mleko(200ml)1.5% tłuszczu z musli z rodzynkami i orzechami(25g) posiłek 2 10:00 200g makreli jabłko posiłek 3 13:00 200g piersi z kurczaka+100g białego ryżu+sałatka ważywna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2007-09-22 00:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2007-12-31 10:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkich forumowiczów Jest to mój pierwszy post wiec od razu przepraszam za wszystkie błędy związane z etykietą tego forum które popełnię:P Tak więc tak jak w temacie. Chcę sobie skomponować dietę. korzystając z Dziennika Posiłków obliczyłem (właściwie to on obliczył :P)następujące zapotrzebowanie: Kalorie 2320 Białko 168 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2009-09-08 18:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska do oceny !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] robiłem na siłce FBW, teraz będę ćwiczyć w domu. Wcześniej 1rok robiłem trening ,,DOMATORA''. Posiłek przed treningiem: 100g płatków owsianych, 100g rodzynek, troche cukry i mleko 400ml-500ml.Po treningu 4jajka+jakies warzywka. Oto moja rozpika: Poniedziałek: 1.Klata: -wyciskanie sztangi na ławce, skos ujemny 12/10/8 + seria tyle ile dam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2013-06-11 21:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe kosci?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] spadalem z nich i nic, nigdy nie mialem zlamanej zadnej kosci. Po tej martwicy tak samo, turnieje w gimnazjum i tez nic. Nie wiem co jest z tymi kciukami.. piszczel pewnie przejdzie -> teraz pojde na bjj bo tam mam mniejsze ryzyko kontuzji i w razie pojscia do chirurga ortopedy co on mi moze polecic? Jesli chodzi o mleko to pije codziennie. zdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2010-05-26 17:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program diety do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek - śniadanie 1. Mleko 0.5% 2. płatki owsiane 3. otręby 4. Owoc (jabłko) **Trening ** (30minut siłowni +30 minut bieg aerobowy + 60minut jazda na rowerze treningowym) II posiłek 1. pierś z kurczaka (pierś z indyka, wołowina, ryba) 2. (kasze, brązowy ryż, ciemne makarony, biały ryż, ziemniaki) 3. oliwa z oliwek 4. banan III posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-09-20 23:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! Proszę o ocenę diety, poprawki, co mam zmienic. Dieta ma mase, 28 lat, 98kg, 198cm, cel to masa, miedzy ekto a endo, góra szczupła, oponka, nogi zbudowane.:) moja dieta: I śniadanie 7,00 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane – 180g Migdały 20 g B-40,52 W-77,76 T-36,92 II Śniadanie 10.00-10,30 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-03-22 00:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bialko 168g ww 400g tl 88 g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3064 kcal I posilek (sniadanie) 9.00 -10.00 chleb zytni razowy 100g platki kukurydziane 100g mleko 2% 250g ogorek 40g ser twarogowy poltlusty 40g rodzynki suszone 20g (garsc na droge :P ) razem w tym posilku 29,3 b/11/26 tl /164,4 ww [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2005-04-25 18:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ta dieta jest dobra ,na mase? Sam układałem wiedz nie wierze w jej poprawność. Czy moglibyście mi pomoc w ustaleniu ilości danego produktu w posiłku? Chcę około 4-5 miesięcy jej przestrzegać a później redukować . Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga:86-89 Obwód Bicepsa: 38 Obwód Klatki: 107 Obwód Pasa: 88 Wyciskanie leżąc:95 Przeciwwskazania: uczulony na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-03-17 12:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna dla mojej siostry, 23lata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, siostra kilka miesięcy temu (3-4) rzuciła palenie. Jak każdy wie po rzuceniu ciężko utrzymać odpowiednią wagę, jej niestety ten wyczyn się nie udał i przybrała ponad 10kg. Mam trochę wiedzy na temat odpowiedniego odżywania, dlatego postanowiłem jej pomóc. Dietę starałem się ułożyć tak, żeby było zdrowo i smacznie - czyli de facto nic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-01-30 19:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I -jajka 2szt. - - tran 2 tab. - płatki owsiane 80 g - warzywa - Mleko 250ml Posiłek II - Serek twarogowy 250g 202 kcal -Owoce (jabłko) -chleb 100g Posiłek III pierś z kurczaka 100g Posiłek IV -pierś z kurczaka 100g - kasza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-02-24 22:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta na mase .. prosze o podpowiedzi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 lata cel diety : masa to moja 1 dieta więc wrazie czego proszę o podpowiedzi zapotrzebowanie: białko 1,2 węglowodany 5 tłuszcze 1,2 sniadanie płaki owsiane 100 gr mleko 2% ok. 0,5l łyżeczka miodu 5-6 orzechów włoskich II śniadanie 50gr ryżu białego 2-3 łyzki oliwy z oliwek 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2006-01-03 10:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - pomoc/ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od paru dni jade planem treningowym dla poczatkujacych by mawashi. , czytalem, ze dieta jest niezbedna, a wiec zwracam sie z prosba o skontrolowaniej mojej prowirozrycznej diety. Zalezy mi na redukcji, przy jak najmniejszych stratach miesniowych Nie obliczalem jeszcze BWT, wiec narazie tak na 'sucho'. Gdzies wyliczylem, ze potrzeba mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-04-18 20:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)