mleko

mleko płatki

to i mój anaboliczny posiłek też musiał sie tu znaleźć MIX - twaróg,maliny,mleko owsianka+rodzynki zalane wrzątkiem no i kanapeczki a teraz czas konsumować

umnie też kiepska,mgła jak mleko i znowu mam na południe od 12:30 7 lekcji

[...] biały zwykły, jajka (bez żółtka),(jajecznica, omlet, gotowane) szynka z indyka (morlinki i inne), kurczak zmielony z gerbera, maślanka, desery owocowe gerbera, jabłka, mleko, sok jabłkowy jednodniowy, herbata zwykła ,czerwona miód z rzepaku, landrynki, pomidory, kalafior, ważywa na patelnię, marchewka z cukrem i cytryną, kisiel, parówki i [...]

Posiłek 1 - 8:00 Śniadanie - płatki owsiane - mleko - jajka - chleb razowy - sera żółtego/twaróg półtłusty - rodzynki suszone Posiłek 2 - 10:00 II Śniadanie - chleb razowy - sera żółtego/twaróg półtłusty - banan - jogurt naturalny Posiłek 3 - 14:00 Obiad - kasza gryczana/makaron/ryż - pierś z kurczaka/wołowina/ryba - sałatka warzywna Posiłek 5 [...]

Posiłek 1 - 8:00 Śniadanie - 100g płatki owsiane - b 11,9g, t 7,2g, w 69,3g - 200 ml mleko - 2 100g jajka - x2 b 12,5g, t 9,7g, w 0,6g kalorie 91 - 100g chleb razowy - b 5,5g, t 1,7g, w 46g kalorie 217 - 100g sera żółtego - b 27,9g, t 22,9g, w 0,1g kalorie 319 - twaróg półtłusty - 100g rodzynki suszone - b 2,3g, t 0,5g, w 64,7g kalorie 273 [...]

bzdury! oslony to koniecznosc, mleko to mleko

[...] z czego konkretnie składają się moje posiłki i jak wygląda moje codzienne makro. /SFD/2017/8/28/77f354c6846b41dca9c629d3fff5f46f.jpg 1. Owsianka z podduszonym rabarbarem + mleko sojowe z białkiem (Posiłek 4 na screenie) /SFD/2017/8/28/8d6851a5ebae49c894f02339dd426604.jpg 2. Sałatka szpinakowa z marynowanym tofu (Posiłek 2 na screenie) [...]

aaa jak masz taka sytacje to OK :D ale analogia ciagle pozostaje w mocy :D czy wymieszasz razem czy wezmiesz mleko z rana a pozniej drugie mleko nie ma wiekszego znaczenia :D powodzenia

[...] czesto wielki jak u kobiety w ciazy :( Przynajmniej nie boli juz tak jak kiedys. Nie mam pomyslu co robic, probowalam ocet jablkowy, ale nie pomogl, wywalilam zupelnie mleko do kawy a zamiast tego jest kefir i owoce. Od kilku dni pije soki z warzyw, narazie brak efektow :( Zastanawiam sie czy moj organizm zacznie kiedys funkcjonowac [...]

Lepiej będzie jak będziesz pił wode a posiłek możesz jeść 1h przed treningiem :) Mleko nie raz daj do śniadania z płatkami owsianymi. Ja stosuje w jeden dzień mleko z płatkami a w drugi jajecznica z razowym chlebem. Możesz tak na przemian stosować ;) pozdrawiam

jogurty, kefiry, maślanki i mleko tylko naturalne, nie smakowe. Mleko zawiera laktozę, musisz zaobserwowac po sobie jak na nią reagujesz. Większość mówi że do 1l. dziennie będzie okej, ale ja np. jak piłem około 700ml dziennie, często piłem kubek wieczorem czy w porze treningu, i mi się wydawało że się tłuszczyk odkładał, teraz piję 250 ml [...]

Rano mleko + płatki (talerz duży)+owoc(banan) 2gie śniadanie 3-4kromki chleba razowego posmarowane serem czy masłem orzechowym +wędlina + mleko+pomidor obiad pierwsze danie podwieczorek jak 2gie snadnie kolacja 2gie danie dni treningowe 3 jaja na surowo

mleko na pewno nie jest trucizna!! bez przesady!! "Pij mleko bedziesz WIELKI" hehehe............ P.S laktoza to jakies weglowodany??

Mleko jest bardzo mocno śluzotwórcze i zakwaszające ogranizm.Jeśli decydujesz się na mleko to najlepiej kozie lub owcze gdyż zawiera w sobie więcej białka albuminowego czyli takiego jakie dostawaliśmy z piersi matki czyli o wiele lepiej przyswajalne niż kazeinowe występujące w mleku krowim. Pozdrawiam

To jest dieta ktora ulozylem dla mojego brata wazy 60kg mozesz ja zastosowac. Posiłek 1 Płatki owsiane-100gr B-11.9 WW-69.3 T-7.2 Mleko 3.2%-200ml B-6.6 WW-9.6 T-6.4 Rodzynki-25gr B-0.3 WW-17.5 Razem:B 18.8 WW 96.4 T 13.6 Posiłek 2 Ciemny chleb 100gr B-5.6 WW-52 T-1.6 Wędlina drobiowa 50gr [...]

tez tego nie rozumiem.... rozumiem ze ktos moze slodzic... ale mleko??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di [...]

[...] sobie odpuścić (ale nie do końca) i zjeść pizze własnej roboty. Skład ciasta: mąka - 200g (duuuużo WW) %-) drożdze - 20g sól - 1/2 łyżeczki cukier - 1/2 łyżeczki woda - 50ml mleko - 50ml oliwa - 1 duża łyżka i jeszcze ciut %-) pieprz, przyprawa do pizzy Nadzienie: (to się nazywa nadzienie czy jak?) kiełbasa - 1/2 laski (było w lodówce to dałem) [...]

TEraz powino byc lepiej Posiłek 1: 9;00 wa B BZ W T K Tn T nie 0 Mleko spożywcze 2 % 400 12 12 16 8 204 4 0 1 Płatki kukurydziane 100 6 0 77 2 363 0 1 Posiłek 2: 11, 00 wa B BZ W T K Tn T nie Ser Gouda tłusty 60 16 16 0 13 18 9 7 4 4 Margaryna zwykła 10 0 0 0 8 0.7 1.6 5.9 Posiłek 3: 13,00 wa B BZ W T K Tn T nie 5 Chleb żytni razowy z [...]

taka mala rade jak juz wezniejsz tego gainera to wez ze soba wode zminą a nie mleko bo moze ci skisnac ( znam takich agentów co brali mleko a jak otwierali to oscypki zamaiast mleka byly :P no chyba ze masz lodówke przenosną ) najlepsze rozwiazanie to batony