foto

jutro między posiłkami sprawdzę, poczekam 5 minut ... jakby nie pomogło dam foto

no foto z kosiarka pamiętliwe%) hehe ale w holandii na cistko wejdz koniecznie:))

[...] i bez treningu , troche odpocząłem , w tesco w promo kupiłem magnuma 500g najlepezego na swiecie czyli almond i czeko ale poczeka na swój moment , na insta story wrzuciłem foto jak coś ;) Jutro 12h w pracy na siłce to i plecy wjadą :-D wspomogłem sie dziś galaretka 0 bo troche głoda poczułem ale mega dobrze zapycha i słodkie odpowiednio :-) [...]

zaj**iste foto:-))

Zaj**iste foto będzie co wspominać na stare lata :-D

[...] http://www.sfd.pl/WYSOKOBIA%C5%81KOWA_LATTE_NIECH_SI%C4%98_STANIE_CODZIENNYM_RYTUA%C5%81EM%21%21-t1157941.html \-) Na moje oko musiałeś mieć jakiś słaby dzień by skopać tą kawe%-) Jak smaki białka da sie pić? zaraz zrobie im antyreklame moim foto %-) białko na razie czeko z orzechem próbowałem i dobre jest co do auta Remik no to szkoda woza

co tam sie Rutek z nogą dzieje ? jak piszesz o zalando na plaży to odrazu mi się przypomina Twoje foto z kosiarką :-D

szykuj jakies foto na majowke z activlab:)

|-) na zywo lepiej sie prezentuje niz na tym foto , odezwij sie to wysle fotki ;-)

Czwartek do póżnego popołudnia chill na basenie , co przedstawia ostatnie foto z szama , ale zahaczyłem tez silke , nawet fajna duzo sprzetu no i trening zrobiony :-) https://iv.pl/images/52359794375057668500.jpg Trening Klata + Bic Wycisk hantli ława skos dodatni 4 serie Wycisk plaska hammer 3 serie Butterfly 3 serie Rozpietki brama 4 serie [...]

Wez wrzuc foto z insta bo wyszlo az za dobrze%-)

Plecy dobrze wyszły, fajnie suche już, ale imo foto przodem najlepsze z dzisiejszych :-D

[...] nabicie i taka pompa jak nigdy , mega dobrze sie trenowało , az chciaiło by sie zeby było tak cały czas :-D W ogole cały dzień chodziłem jakiś nakrecony :-) przed treningowe foto;-) https://iv.pl/images/40899635766617145941.jpg Trening Pull 1 1. Rack pull 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=fN_aEhiPJDM 2. Wiosło Hammer jednoracz 4x6 3. Ściąganie [...]

Środa Kolejny nudny dzień czyli ,szama, praca , trening, woda ;-) Mega foto , zrobione przez Sylwestra , bardzo mi sie podoba https://iv.pl/images/32519818495202422983.jpg Trening 1a. Plecy 8s po 15-20 powt 1b. Klatka 8s po 15-20 powt 1c. Brzuch 6s po 20-25 powt 2a. Barki 5s po 15-20 powt 2b. Triceps 5s po 15-20 powt 2c. Biceps 5s po 15-20 powt [...]

[...] te wszystkie pomocne rady, na pewno zacznę je stosować :-) };-) Tetiszeri - jogurty naturalne i kapustę kiszoną za chwilę wprowadzę do jadłospisu :-) a tak przy okazji fajne foto profilowe, widać że wycieczka się udała :-) Paula - tyle razy sobie powtarzam, że na pewno przy następnych zakupach kupię żurawinę, teraz to absolutny must have! [...]

Żyrafcia, jeśli uda Ci się dotrzeć, WEŹ APARAT FOTO!! ...bo koleżanka narzeka, że nie ma fotografa bidulka zdrówka Ż

O obrocone foto ale bezsens. Eh.. no enjoy w treningu szyi %-) /SFD/2017/9/5/9b46fa8babcb4de292c41bf48511bf1b.jpg

OK To Moja FOTKA Nagrody Są PRZEDE MNĄ . PO LEWEJ Z KONKURSU NR 6 PO PRAWEJ Z KONKURSU FOTO - STORY pOzDrAwIaM

wrzuć swoje foto, będziemy oglądać efekty Twojej pracy. Powodzenia!

Dla wybierajacych sie na zawody-przydatne info... Jak wszystko dobrze pójdzie też sie tam przejade-bedzie pełen zestaw-video & foto-z zawodów,konferencji prasowej,z Expo i ze spotkań z zawodnikami. Dobrze by było ,jakby pojawił sie Piotrkowicz...ale ,jak na razie 0 informacji... Harmonogram PRO PRADZE EVL'S 2013 Piątek: 18. 10. 2013 08:00 - 20:00 [...]