foto

[...] byłoby z 5 cm więcej w pasie @-) :-)) To zdjęcie i kilka innych dało mi mocnego motywacyjnego kopa do działania, mimo przeciwności losu w robocie i nie tylko , staram się trochę bardziej i mam nadzieje,ze w niedzielę podczas pomiarów zobaczę kolejny progres https://i.imgur.com/SFOmXcR.jpg ^ to foto z 27.10.2018 :-D więc równo 3 latka temu :-D

[...] piwko (tylko jedno ;-D ) i zaj**isty deser czekoladowy z lidla wyczaiłem (oczywiście smakowo, bo w jakieś sprawdzanie makro mam wy....no wiadomo) - zrobię następnym razem foto, ale sztos mega, taki pakowany w szklane dwa małe słoiczki mocno czekoladowy, trochę alkoholu i na wierzchu chyba gorzka czekolada - mega kozak, polecam! Po treningu - [...]

Co do formy, to nie ma się czym podniecać, cieszy mnie powrót na lepsze tory cieszy spadek w pasie ponad 10 cm ,w około 4 miesiące (foto poniżej)-> Wrzesień 2021 (powrót po zerwanym bicepsie do aktywności) VS obecnie https://i.imgur.com/t0rPBXW.jpg Jednak to nie jest poziom akceptowalny dla mnie , szczególnie w pasie jest sporo za dużo, jak zleci [...]

Gdybyś wrzucił to foto nóg do działu "Aktualności" i napisał "ktoś sławny na tydzień przed zawodami" to bym się wcale nie zdziwił!! Pięknie to idzie :-)

Gdybyś wrzucił to foto nóg do działu "Aktualności" i napisał "ktoś sławny na tydzień przed zawodami" to bym się wcale nie zdziwił!! Pięknie to idzie :-) hahah, nie przesadzaj }:-( Szybko znowu, ale ważne, że się znajduje chwilę znaleźć by cokolwiek tutaj napisać. Wczoraj z rana 45 min aero w domu: https://i.imgur.com/VXa7eXW.jpg Dzisiaj dość [...]

[...] zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy włączyłem opcję gotowania na parze na czas taki jak był podany na worku od kaszy i wyszło rewelacyjnie szybko, prosto, bez przyklejania się, bez żadnego mieszania następnym razem wrzucę do tego jeszcze jakieś warzywa po prostu rewelka, następnym razem zrobię foto, bo teraz nie wierzyłem do końca że to wyjdzie

[...] na nic, zacząłem oglądać meczyk w TV przy którym padłem - słabo wg mnie moja redu zaczyna wyglądać już mega konkretnie, nie oddają tego parametry z tanity, ale uważam że jest very good (a dopiero teraz zaczynam robić mega uderzenie w formę) za kilka dni powinno byc u mnie więcej foto/video relacji skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] żeby tą separację zrobić nawet kosztem masy mięśniowej (mam na to jeszcze 2 miesiące) jakaś separacja powoli zaczyna się pokazywać na nich, ale ciężko mi to uchwycić na foto do końca wakacji na pewno nie będę wchodził na typowo masowy trening więc teraz dostosuję się w pełni do Twoich sugestii z treningiem jak wejdę na masę na pewno wskoczę [...]

[...] owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 dziś dzień bez aktywności odpoczywam po wczorajszym jeszcze takie foto z biegu (w przyszłym roku muszę ubrać się w sposób "unikatowy" żeby łatwiej było się wyszukać na fotkach/filmach) [...]

Poka foto. Darek oceni %-)

Poka foto. Darek oceni %-) no powoli nadchodzi ten moment że nie będzie wstydu wrzucić fotkę...jeszcze z tydzień, dwa i coś wrzucę

A ja właśnie zjadłem pysznego omleta. a mnie to nie rusza %-) mam ciekawie zrobione placuszki na dziś, ale na razie nie ciągnie mnie do nich (w rozpisce z dziś wrzucę foto)

Kuba, przepraszam, jeśli przeoczyłem, kiedy dawałeś ostatnie foto formy?

Kuba, przepraszam, jeśli przeoczyłem, kiedy dawałeś ostatnie foto formy? w sumie to nie pamiętam, nie ma co pokazywać za bardzo pomóżcie jestem prawie pewien że moje dolegliwości z kolanami były spowodowane butami ze zbyt małą amortyzacją ciągnie mnie trochę do biegania a i wiem że bez niego ciężko mi będzie kopnąć tą redu mocniej, ale do tego [...]

Ja też robiłem, i na pewno pomaga kontrolować bebzon na scenie. Na insta wrzucałem foto z vacum, możesz sobie zobaczyć, a to były jeszcze początki. No i potem mogłem dzięki temu robić takie cuda z brzuchem jak na tym filmiku co też wrzucałem dzień przed Śląskiem :-D

08.06.16 W końcu w domu i mogę działać swoim schematem. Po delegacji waga dzisiaj na czczo 80,0kg, więc 0,3kg mniej, czyli wszystko poszło zgodnie z planem :-D Trening Nogi + łydka: 1. Wyciskanie na suwnicy - 30x100kg; 25x130kg; 20x160kg; 15x200kg 2. Uginanie nóg siedząc - 12x20kg; 12x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 3. Fronty na maszynie - 15x65kg; [...]

[...] sie chyba nie zmieniło prócz nóg... A dla mnie to i tak wielki sukces, bo nigdy ich wczesniej nie docialem. A co do nabicia, to jest ciekawa historia, bo ja nie jem na tym foto wegli od ponad 2 dni. Na innych tez po 3-4 nie jadłem i nabicie fest. Chyba od wysokiego białka, bo od czego?! Ciekawi mnie tylko czy po załadowaniu wungla cos sie [...]

jest bardzo sucho;-) widac to szeczgolnie na pierwszym foto okolice gornej klaty barku, geste i ziranitse mięso;-) bedzie kozak, zobaczysz a i też włąsnie po goleniu, myslałem ze mnie hvj strzeli:D w takich sytuacjach dobrze miec dziewczyne do pomocy %-|) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-13 20:53:10

[...] Więc jak widać zero węgli i tak będzie do połowy soboty, żebym mógł bez skrupułów podjeść %-). Do tego dziwna sprawa, bo w połowie dnia mam wywalone żyły na całym ciele jak nigdy, ciekawe jak będzie to wyglądać jutro rano. A tu wspomniane foto po treningu pleców. Waga na czczo 81,3kg. /SFD/Images/2016/8/10/edeed1ba4e7f413ebb6fc2bfd17343c2.jpg

ta rolada co to jest ? :-D slina cieknie jak patrze na to foto, chyba musze usunac twoj temat z ulubionych %-)