[...] w ustach) Robimy ją następująco: 4.a) do niewielkiej ilości wody wsypujemy cukru (na oko) nie musi byc bardzo gęsty (jesli przesypiemy to tez nic sie niestanie bo cukier osiądzie na dnie a woda zdoła rozpuścić tyle cukru ile może) 4.b) każdą z wcześniej wysuszonych tabletek wrzucamy pojedyńczo (lub po kilka) do syropu [...]
[...] ubogich w białko. Koktajl idealnie nadaje się jako zamiennik posiłków np 2 śniadania lub podwieczorka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CFM Shake Naturalna Dieta Proteinowa na dzień Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 18,6g Węglowodany 6,9g -w tym cukier 6,9g Tłuszcz 1,95g
[...] do roboty :) Póki co będę wklejał screeny z tym co jem w poszczególnych dniach. I tak wczorajsza dieta 18.01.2013r. http://img651.imageshack.us/img651/3203/19012013.jpg (cukier+mleko=kawa:) DO BILANSU NIE WLICZAM NISKOKALORYCZNYCH WARZYW (np pomidor,ogórek,marchew,cebula itp) Sprzęt: Ławka pozioma, skos+ (brak ujemnego) Gryf prosty 180cm, 2 [...]
Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg rekord na 1 biceps moj cel to masa i przygotowanie do brania kreatyny za rowne 6 miesiecy, lub do porzadnego zastoju w [...]
[...] 3 posilki typu kanapki, w duzym odstepie czasu. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie, niewiele podniesiony cukier Preferowane formy aktywności fizycznej: Narazie zadna (1 wf w cagu tyg.) W okolicach kwietnia wyciagne rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do siebie. Głównie zastosowałem się do rad z artykułu "Przygotowanie do pierwszej redukcji." Jak do tej pory: 1. Wyrzuciłem z diety wszelkie słodkie napoje, słodycze, cukier do herbaty/kawy, zamiast tego piję dużo wody niegazowanej. 2. Ograniczyłem bardzo jedzenie późnymi wieczorami i jedzenie śmieciowego jedzenia. 3. Stopniowo eliminuję [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów : jest taka mozliwosc Stosowane wcześniej diety : duzo bylo podejsc ale za kazdym razem sie przestawalo chciec. Jestem w stanie usunac cukier, tluste dania, sól itd..Rzecz w tym, ze lubie podjadac. Jest mozliwe/oplaca sie wyrzezbic cos tego tluszczyku a pozniej to splaic czy cos? Chcialbym se troszke [...]
[...] Opakowanie 1800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 119,1 kcal Białko 22,5 g Tłuszcz 2,7 g - w tym nasycone 0,675 g Węglowodany 1,2 g - w tym cukier 0,303 g Błonnik 0,069 g Sód 0,061 g Vitamin C 24 mg Vitamin E 3,6 mg Niacin 4,8 mg Pantothenic Acid 1,8 mg Vitamin B6 0,42 mg Vitamin B1 0,33 mg Vitamin [...]
[...] ;). Odchudzam się od września. Od tego czasu schudłam 13 kg. Od razu powiem, że odchudzam się bardzo zdrowo: jem bardzo dużo warzyw, owoców trochę mniej (wiadomo cukier ;p), produktów z pełnego przemiału, chudego nabiału itd. Jestem wegetarianką więc mięso, ryby czy jajka odpadają. Wcześniej cwiczyłam na siłowni, ale z braku czasu i [...]
[...] afrodyzjaki. Dziś naukowo uzasadniono, że pokarmy zawierają substancje, które aktywnie wpływają na stężenie hormonów w organizmie. Co miłości szkodzi? Tłuste potrawy, cukier, białe pieczywo, duże ilości mocnej kawy i herbaty, a poza tym: stres, różne dolegliwości fizyczne, przepracowanie, otyłość (często też spowodowane niewłaściwym [...]
[...] chudego lub 130 g tuńczuka Wolno Ci pić wodę mineralna, zieloną/czerwoną herbatę, kawę czarną (co do płynów to wręcz musisz minimum 3-4 l płynów dziennie) Odrzuć całkowicie cukier to nie będzie niepożądanego efektu (możesz słodzić słodzikiem – erytrol, ksylitol) Nie jemy słodyczy na własną rękę tylko i wyłącznie po uzgodnieniu ze mną! Jeżeli [...]
[...] SKŁADNIKI Xtreme WheyBolic Zawartość jednej porcji zaw: SMAK CZEKOLADOWY: Wartość energetyczna: 107 kcal Tłuszcz 2 g - w tym nasycone 1,4 g Węglowodany 1,2 g - w tym cukier prosty 1,2 g Białko 21 g Sól 0,1 g POZOSTAŁE SMAKI: Wartość energetyczna 117 kcal Tłuszcz 2,2 g - w tym nasycone 1,6 g Węglowodany 1,3 g - w tym cukry proste 1,3 g [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: W tej chwili brak. Kiedyś jeździectwo 7 razy w tygodniu - teraz brak Odżywianie: Lubię zjeść nie ma co ukrywać. Zaczęłam ograniczać cukier. Moje hobby to gotowanie i pieczenie więc mam pewien problem :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Karmię dzidzię więc nie mogę planować [...]
[...] olej rzepakowy, banany suszone (2,5%), proszek malinowy (syrop glukozowy, maliny suszone (0,7%), barwnik (czerwieńburaczana), środki słodzące (sukraloza). UWAGA: Zawiera cukier oraz substancje słodzące. Zalecane dawkowanie Aby przygotować koktajl należy nalać 200- 300 ml wody do shakera ( opakowanie nie zawiera shakera) , wsypać zawartość [...]
[...] Kolacja: sałatka warzywna/ tuńczyk w wodzie/ pieczywo chrupkie z szynką. + 2 litry wody mineralnej niegazowanej Średnio około: 1400 kcal wycięte z diety: słodycze, cukier, sól, białe pieczywo, białe makarony CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę. [...]