KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki Ci wielkie , tylko myslę nad tą kretą + białko ,bo niby nie mozna mieszac . Do Redukcji to mi sie zepsuje to BCAA :P a Gdybym tak 30 min przed treningiem zarzucił Nitro a przed samym treningiem BCAA ? Nie będzie to się wykluczac ? - możesz zmieszać białko z kreatyną - możesz dać nawet w jednej porcji przed treningowo nitro + BCAA lub [...]

Dzięki Ci wielkie , tylko myslę nad tą kretą + białko ,bo niby nie mozna mieszac . Do Redukcji to mi sie zepsuje to BCAA :P a Gdybym tak 30 min przed treningiem zarzucił Nitro a przed samym treningiem BCAA ? Nie będzie to się wykluczac ? - możesz zmieszać białko z kreatyną - możesz dać nawet w jednej porcji przed treningowo nitro + BCAA lub [...]

nie prawda - warto kupić szczególnie teraz w pormocji 3500g za 150zł.. ludzie chwalą chc niektórzy mają prbolemy żołądkowe z tym.. najtanszy chyba gotowy mix z kreatyną Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ja bym jeszcze poczekal z ta kreatyna. A co do pytania: mono to mono.

Kreatyna i carbo po treningu,oraz na czczo kretkę w treningowe i nietreningowe dni.Mass xxl podporządkuj pod dietę.Narka.

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 40-50g do porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

kreatyna tez moze byc, ale bcaa przy redukcji raczej niezbedne wiec dobrze bylo by gdybys zakupil

a jak nie mam funduszy i mam do wyboru kreatyne albo bcaa, to co lepsze ? myslalem raczej nad kreatyna bo dziala tez antykatabolicznie i do tego poprawi troche wyglad miesni na tej redukcji jak i sile

przeczytalem artykul, czyli to wszystko co slyszlaem ze kreatyna na redukcji ok, byle nie mono to mit ?

Kreatyna-dzień treningowy-5 gram rano 20 min przed śniadaniem i 5 gram po treningu. Dzień wolny-tylko rano-5 gram-20 min przed śniadaniem. Carbo-50-60 gram do porcji kreatyny po treningu. Moderator w dziale OLIMP

moim zdaniem lepiej rano glukoze (carbo nie zapewni wyrzutu insuliny jak glukoza). Po treningu carbo bo insulina sie nie wydziela i weglowodany zawarte w carbo lepiej uzupelniaja glikogen. dobrze mozna brac tez carbo rano.. jak i nic nie brac, a kreatyna tez sie wchlonie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

w zalezoscie od kasy .. białko -prolongatum z BX lub SP80 z olimpu http://www.sfd.pl/temat216491/ carbo z BX kreatyna-tu chodzi tylko o kase, ester, KA, jabłko... ze stakow wybor ogromny z tanich i dobrych to CP, z drogich i dobrych to XP,HP,nitro II...-to takie chyba najpopularniejsze http://www.sfd.pl/temat262869/ http://www.sfd.pl/temat252699/ [...]

mam juz kreatyne czyli moge smialo dokupic do tego bialko i cos na wzrost tescia czy lepiej zamiast tego cos innego? kreatyna + co? czy moze byc tak jak napisałem

ale to dobra połączenie kreatyna + białko+ cos na wzrost tescia? czy nie, mam juz kreatyne to co byscie ewentualnie polecicli do kreatyny jesli tamto połaczenie jest zle????

tak dobre kreatyna białko carbo ZMA witaminy_NOW special two polecam' omega 3

Po co Ci kreatyna, skoro ćwiczysz dopiero miesiąc i masz przyrosty ;)

Hmm no tak, ale jeszcze uprawiam sport konkretnie piłkę nożną juz na pol zawodowo więc jestem dosc przemeczony. Na 7 dni w tygodniu 3 poswiecam na silke a reszte na football :D Kreatyna mnie nie odbuduje ?

Niekoniecznie kreatyna pomoze.

nie czytaj za dużo, bo teorii spiskowych na jej temat jest za dużo w internecie :-) tutaj masz trochę konkretnych danych https://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i

Najsilniej kreatyna działa na pierwszym cyklu, później nadal działa dobrze, to że coraz słabiej to mit, według mnie im dłuższa przerwa między cyklami, tym lepsze działanie kredki, przynajmniej ja tak mam...