KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Przede wszystkim dieta - możesz uzupełnić gainerem/białkiem wedle braków.. do tego kreatyna, żeń-szeń, wapno i duże dawki vitC.. możesz pokusić sie też o ECA.. działa także antykatabolicznie ale chyba najlepszym wyborem będzie jednak clenbuterol.

No wiem że solo to za mało dlatego wczesniej pytałem czy jakieś Białko/Gainer/Kreatyna/Tribulus/BCAA Ale teraz to już wiem Dzieki ;)

skoro piszesz że dieta jest ok, rozumiem że niedoborów białka i węgli nie ma... więc gainer i odżywka białkowa moim zdaniem niepotrzebna ;p ale jakaś kreatynka... moim zdaniem jak najbardziej tylko pamiętaj, że autorytetem nie jestem, a każdy uczy się reakcji swego własnego ciała metodą prób i błędów PS kreatyna chyba żadnego wpływu na wątrobę [...]

Zajmij się lepiej odpowiednią dietą, a nie kreatyną. Już się rzucasz na suplementy, a jeszcze nawet nie znasz mocy piersi kurczaka z ryżem

No to kreatyna póki co nie dla Ciebie. Wykorzystaj moc kuraka z ryżem i polską kiełbasę i dopiero zabieraj się za odżywki. Odżywka białkowa, gainer do uzupełniania braków w diecie jak najbardziej nawet na początku. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 16:25:40

podobno kreatyna wypłukuje witamine c

Dieta bilans kaloryczny na minus , bilans energetyczny, na plus, jakiś termogenik sklepowy , kreatyna to w zasadzie podstawy podstaw.

Hmm widze ze nikt wiecej nie chce odpowiedziec. Troche poczytałem forum i wypisałem kilka produktów które po eliminacji zredukowały sie do jednego z kazdego rodzaju. Powiedzcie mi tylko czy sa one dobre czy znacie cos lepszego a moze rownie dobrego ale tanszego (szczegolnie chodzi o białko bo ceny dosc mnie zabily...) kreatyna: OLIMP Creatine [...]

Nie słuchaj się,w Cellpumpie masz już kreatynę,po co z niej robić kolejny stack ? Chcesz stack kreatynowy to kup sobie Hyperfusion,jak dla mnie najlepsza kreatyna na rynku,dająca najlepsze rezultaty. A co do Cellpumpa,to brałem go i nie jestem zadowolony,biorąc dawki większe niż napisane (jedna porcja dziennie) dostawałem nudności brzucha,jedyne [...]

Każda kreatyna będzie dobra, może być mono treca dawkowanie standardowo codziennie rano 5g plus w dni treningowe 5g po treningu, białko według braków w diecie, Taurynę lepiej zamienić na więcej BCAA. Witaminy, Omega-3 do posiłku. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-11-10 00:00:07

Masz dużo masy a ćwicząc na siłę normalne jest ze zwiększy ci się masa ale masz już dużo lat pewnie troche już ćwiczysz więc najlepsze będzie zestawienie na siłę: - kreatyna Olimp CreaPure Monohydrate 300 gram (cena ok.50 zł)dziennie 2x5 gr - l-glutamina Olimp 400 gram (ok.100zł)dziennie 2x5 gr - ZMA Olimp 120 kaps (60zł) 4 kapsy przed snem po [...]

1.A czym robić tą masę mięśniową bo gainera to się troszkę boję żeby nie złapać tłuszczyku? 2. Robiłem cykl z kreatyną czy żeby wziąć therme trzeba zrobić przerwę czy można wziąć od razu?

Idzie w górę i to dość szybko, ale z pewnością ogromne znaczenie miała tu kreatyna, a teraz się skończyła :p mimo że brałem trochę mniejsze dawki niż tu na forum zalecacie to siła ładnie skoczyła, a w masie to ok. 3kg ...przy tym obwód w pasie się nie zmienił, więc fajnie, tylko jak teraz utrzymać to i iść dalej do przodu? Jeszcze kilka kilo [...]

jest zawsze kreatyna po cyklu wraz z odzywkami w dalszym ciagu(odblok tez oczywiscie)... tylko niestety na mnie to zbyt nie dziala. jestem ciekaw czy z was mial stycznosc z m drolem i jakich efektow po tym ph mozna sie spodziewac.

tak tylko inny komfort treningu. Im bogatszy skład i ew. dodany do cyklu no-booster tym fajniejszy trening. Lepsza pompa, większe pobudzenie. ale kreatyna przecież tak samo działa. prędzej w cyklu na krecie lepiej zadbać o odp. podaż magnezu.

a dieta była? może źle dobrałeś proporcje b/ww/t? i ich ilości. wiele osób, w tym, twierdzi, że często niedobór magnezu powoduje to, że nie "czujemy" produktu. poza tym może za krótko trwał cykl? a czynników, które mogły wpłynąć na brak przyrostów jest dużo. pomijam fakt, że kreatyna nie działa bezpośrednio na przysrost masy mięśniowej.

nie wiezme tescia za nic w swiecie za dzue skutki uboczne wiem meta tez ma duze ale ja ja biore gora 4.5 tyg i koncze a co z kreatyna ?? i jelsi bede bral sama deke to zwikszyc dawke np 2 razy w tyg czy tez tylko raz ??

przed pierwszym posiłkiem odżwyka wysokobiałkowa bcaa glutamina kreatyna hmb tauryna posiłek 1 placek 200 g płatków oswianych 8-10 białek i 2 żółtka cynamon rodzynki posiłek 2 100 g ryżu 200 g mięsa białego ewe czerwonego warzywa przed treningiem gluta bcaa hmb l-karnityna carbo po treningu kreta bcaa glutamina carbo oraz białko 30 min pozniej [...]

Treca godny polecenia, sam na nim teraz lecę. Kreatyna osłabia odporność, kup zestaw witamin, coś na odporność, czosnek i nie wymiękaj przy byle katarze, a powinno być dobrze.

2 tygodnie jak napisalem dawka standardowa powinna wystarczyc 30mg ed czyli codziennie pozniej odblok a po odbloku kreatyna i masa innych odzywek zeby podtrzymac mase ktora wpadnie na antku/pozdrawiam