KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Zestaw dobry bez nawiasowej alternatywy. Można brać różnie. Np. kreatyna z glukozą rano a glutamina po treningu. ---Pozdrawiam---

Wystrczy powiedzieć że 40 gr bialka serwatkowego to to samo co 40 gr bialka z tunczyka czy kurczaka, 40 gr bialka z kazeiny to to samo co 40 gr bialka z twarogu. Tak samo z weglowodanami. Natomiast inne suplementy w wiekszosci sa nieprzydatne i potwierdzone działanie kliniczne na wzrost miesni ma kreatyna i u wytrenowanych osob HMB (za co glowy [...]

siema! jak cwiczysz jak cwiczysz juz rok to nawyzszy czas zapoznac sie z dietą! to najwazniejsze w tym sporcie, z odzywek kup sobie kreatynke mono obojetne jakiej firmy,do tego jaki gainer do podwyzszenia kalori i jakies witaminki plus zma. jesli kasa nie gra roli zarzuc sobie serious mass z optimum nutrition,witaminki opti men z tej samej [...]

Dla większości osób jednak optymalnym rozwiązaniem będzie utrzymanie średniej częstotliwości spożywania posiłków czyli pozostanie przy 3 - 5 pozycjach w menu. Takie rozwiązanie nie jest ani ekstremalnie niepraktyczne, ani uciążliwe w realizacji (jak ma to miejsce w przypadku np. 7 posiłków czy przy jednoposiłkowym menu). Co istotne, zalecenie to [...]

Dzięki za podpowiedzi. A co sądzicie o HMB i o CLA. Chciałbym Połączyć jedno albo drugie z kreatyną i l-karnityną. Pozdrawiam.

Lolek: mialem kreatyne hi-teca 400 kaps. (raczej ona nie jest biedna) i 400 kaps. dibenocozide , a to co mowisz ze po samej kreatynie w miesiac osiagniesz 1 cm w lapie, to znaczy ze po 12 miesiacach bedziesz mial z 6 cm, jezeli tak by bylo to na swiecie byly by same chamy:))) a raczej z tego co wiem to wielu poczatkujacych narzeka ze nie moze [...]

Nie bede sie klucil z tobom ale chyba kazdy wie ze przyrosty(jesli wogule som) po Dibencozide to moze 10-15% tego co dalaby kreatyna, a co do przyrostuw po kreatynie to ja po 200 kaps hitecha mialem ponad 1,5cm wiecej a to byl muj drugi cykl i nie bralem jej z niczym innym. Dibencozide tez probowalem ale to nie dziala i zresztom chyba 90% tego [...]

Powtarzam wiec to co napisalem. To jakie notujesz przyrosty zalezy takze ile cwiczysz. Jesli w lapie masz 50 cm i cwiczysz 5 lat solidnie sie odzywiajac to nawet po 3 cyklach moze okazac sie ze nie pojdzie ci ani cm. Ale narazie, skoro cwiczysz dopiero rok kreatyna powinna tak dizalac. Chociaz to indywidualna sprawa. A great flame follows a [...]

A jakbym zamiast glutaminy dolozyl HMB Ultimate Nutrition do tego cylku z kreatyna po Thermie ??? Pozdro.. Zmieniony przez - MarioX w dniu 2002-04-07 09:22:57

SWG4000 + Matrix + BCAA SWG4000 + Matrix + Glutamina SWG4000 + Matrix + Kreatyna Opcji jest sporo ja bym wybral nr 3... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Gainer 2-3x dziennie miedzy posilkami w tym 1x po treningu. Kreatyna rano 5g citro, po treningu 5g mono (z gainerem). W dzien nietreningowy 5g citro rano, mono juz nie koniecznie. Matrix przed snem 30g z woda lub mlekiem. Tak to widze "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

troche wczesnie jak na takie zabawki co szamiesz. bcaa, kreatyna do tego clen i styka

http://www.sfd.pl/Nasycenie_monohydratem..-t783877.html Poczytaj temat i linki w nim zawarte Kreatyna nie dizła tak że odrabia twoje spadki, biorąc ją możesz równie dobrzy tyle samo brać co byś nie robił tej fazy ładowania. 3 kg spadku to nic takiego wielkiego. trochę odpocząłeś i nawet jak mniej bierzesz to i tak to jest bodziec dla wzrostu [...]

Jasne, że było Glicerynę stosuje się od lat 60 ubiegłego wieku a miksy z kreatyną były popularne na początku lat 90. Wiem że Ameryki nie odkryłem i nie oczekuję poklasku. Chciałem tylko zaprezentować sprawdzony schemat zawierający dawkowanie, periodyczne przerwy w suplementacji oraz czas spożycia przed treningiem. Może się to komuś [...]

Mysle ze za 100-150 zeta zaopatrzysz sie spokojnie w sklepie sfd w takie suple jak kreatyna, aminokwasy bcaa i przedtreningowke tylko po co?

postaw sobie cel jeden, ktory bedzie latwiej osiagnac i realnie czyli redukcje lub mase kreatyna nadaje sie zarowno na redukcje-antykatabolik, jak i pomaga w budowaniu masy miesniowej-anabolik, jednak wszystko zalezy od tego jak pokierujesz nia dietetycznie jak juz musisz cos kupic, to lepszym wyborem na tym etapie bedzie bialko imo;-) [...]

można ... ale należy zachować odstęp pomiędzy kreatyną a kofeiną ... ok 3h wystarczą

Narazie kreatyna wystarczy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ~15%, ekto 2) wiek 20 3) waga/wzrost 86kg 185cm 4) staż treningowy 4 lata, bardzo nieregularnie (pewnie rok przetrenowany) 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze jakis tani termogenik 8) [...]

kreatyna pod piłkę spoko w stałej suplementacji codziennie 0,03-0,05g na kg masy do tego beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html