Cel: PORZĄDNA REDUKCJA

Witam,


Mam pytanie dotyczace suplementacji podczas redukcji.
Aktualnie jestem 8 tydzien na diecie ustawionej pod redukcje ok 1000kcal mniej niz zapotrzebowanie.

175cm/78kg (teraz)
Zrzucilem 6 kg.

Silownia: 2 miesiace (wczesniej nieregularnie)

Treningi: silownia 5 x tydzien (codziennie cardio 45min po treningu silowym)

Pytanie dotyczy suplementacji.

Aktualnie:

Rano: Olimp Vitamin

w trakcie dnia 6 posilkow, ostatni o 16.00.
Omega-3 ok posilku

przed treningiem:

NO Explode - 2 dawki
L-Carnityne - 1 dawka

Clenburexin - odstawilem, bo za duzo bylo kofeiny i bylem zmulony.

Po treningu:

WPC 24g




Dobrze bedzie jesli dorzuce Jablczan kreatyny CM3 do tego wszystkiego czy jakas inna kreatyne?
Myslalem nad innym spalaczem, chociaz raczej za wczesnie na takie akcje.

Chce porzadnie spalic tluszcz, wiekszosc w dolnej partii brzucha standardowo.

Jestem tu kotem, wiec licze na Wasze doswiadczenie;]

troche wczesnie jak na takie zabawki co szamiesz. bcaa, kreatyna do tego clen i styka

lapie, ale mam trening ulozony pod rzezbe i zeby isc z ciezarami do przodu musze miec powera, dzieki NO tak jest, bo wczesniej ledwo dawalem rade

skoro ciezary nie ida na tym etapie, to znaczy ze cos nie tak