Mam pytanie dotyczace suplementacji podczas redukcji.
Aktualnie jestem 8 tydzien na diecie ustawionej pod redukcje ok 1000kcal mniej niz zapotrzebowanie.
175cm/78kg (teraz)
Zrzucilem 6 kg.
Silownia: 2 miesiace (wczesniej nieregularnie)
Treningi: silownia 5 x tydzien (codziennie cardio 45min po treningu silowym)
Pytanie dotyczy suplementacji.
Aktualnie:
Rano: Olimp Vitamin
w trakcie dnia 6 posilkow, ostatni o 16.00.
Omega-3 ok posilku
przed treningiem:
NO Explode - 2 dawki
L-Carnityne - 1 dawka
Clenburexin - odstawilem, bo za duzo bylo kofeiny i bylem zmulony.
Po treningu:
WPC 24g
Dobrze bedzie jesli dorzuce Jablczan kreatyny CM3 do tego wszystkiego czy jakas inna kreatyne?
Myslalem nad innym spalaczem, chociaz raczej za wczesnie na takie akcje.
Chce porzadnie spalic tluszcz, wiekszosc w dolnej partii brzucha standardowo.
Jestem tu kotem, wiec licze na Wasze doswiadczenie;]
IT'S GONNA BE MESSY AT FIRST BUT SOMEBODY'S GOTTA DO IT