SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cel redukcja tkanki tłuszczowej i wzrost beztłuszczowej masy ciała

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 3751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 165
witam, od poniedzialku zaczynam trening, plan zakupilem z plan.sfd.pl ale w diete narazie nie chce sie bawic lecz zdrowo bede sie odzywial. chcialbym zakupic odzywke ktorej celem bedzie redukcja tkanki tłuszczowej i wzrost beztłuszczowej masy ciała. poprostu chce sobie zrobic rzeźbe. co polecacie?
a i jestem prawiczkiem w tych sprawach
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 245
Ja wlasnie jestem w srodku rzezby i jednoczesnie pierwszy raz na suplementach. Spalacze: L-carnitine w plynie + TSE. Aminokwasy: BCAA. Wiekszosc pewnie powie ze te spalacze sa nie oplacalne, ale dla mnie jak na pierwszy spalacz jest ok. Potem kupie sobie jakiegos scorcha czy tighta.
Polecam moj zestawik :P W ciagu 2 tygodniu przy rzezbie musialem zwiekszyc ciezar na klatke o 4 kg bo juz bylo za latwo xD

Zmieniony przez - Elfo w dniu 2009-05-21 22:00:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1822 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41040
Kowal dieta powinna byc podstawa zwlaszcza przy redukcji , ale odwiedz dział odzywianie i w podwieszonych poszukaj 10 wskazówek zywieniowych i je stosuj.

Trening silowy bedzie skoro tam plan juz pokombinowales

Trening Aero/ Hiit w dni wolne od silki

co do suplementow to widac ze jeszcze nie brales nic wiec samo na poczatku poleci , chyba ze koniecznie chcesz to TSE/Clenburexin podziała na Ciebie i moze Cie zmotywuje dodatkowo.

A co do wzrostu beztłuszczowej masy to najpierw redukujesz ,a potem robisz mase (tyle ze beztluszczowa pewnie nie bedzie tymbardziej ze niechcesz diety) nie da sie jednoczenie budowac masy i redukowac tłuszcz

Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 165
dzieki Macio, sog dla Ciebie.
a co do odzywiania, ja przeczytalem duzo z sfd na temat jedzenia. ja poprostu nie chce sie bawic w diete tak dokladna. a jesc jem zdrowo bo rano musli, po 3godzinach kanapka z pasta z tunczyka(przepis z sfd) pozniej obiad, obowiazkowo ryz i warzywa i mieso! cos z cukrami przed treningiem i cos po. pozniej ostatni posilek to wlasnie ta pasta. nie wiem moze niezbyt sie rozpisalem ale staram sie zdrowo odzywiac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
Wybierz sobie jeden cel - alb o wzrost masy mięśniowej, albo redukcja tłuszczu.

Jeżeli masz to dieta nie musi być co do szczegółu dopracowana, a więc dla Ciebie w tym momencie lepsze wyjście bo to co masz to nie jest pożądne odżywianie!

Na redukcje takie jedzenie odpada.

Najpierw dopracuj diete a potem jakiekolwiek odżywki/suplementy które tylko tą diete UZUPEŁNIAJĄ!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nitroprogen vs Supreme Whey Supreme vs Hard Mass + Białko

Następny temat

zma apteczne-dawkowanie

WPC zestaw