KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Co do rozpiski ktora napisal Sławek to mimo wszystko pociagnalbym ja troche krocej 7 tygodni raczej nie wiecej. Ale jak sie na nią zdecydujesz to pewnie sam zauwazysz czy dziala na Ciebie jeszcze wtedy kreatyna czy juz nie i trzeba odstawic. Sam tez radze wyprobowac creafusion, albo cell pump(sklanialbym sie do tego drugiego), mniej przeznazysz na [...]

Z rozbiegu:D na swoj wzrost powinienem lapac przynajmniej 330:D teraz robie cykl na silowni z suplementami takimi jak kreatyna zeby wzmocnic nogi po to zeby miec na sezon wyskok:) pozdro

kreatyna potreningowo najwazniejsza porcja jest. Mieszać razem możesz spokojnie.W nietreningowe kreatyne mozesz jesc rano jak chcesz.BCAA bral bym przedtreningiem

Tak ostatni podzieliłem na 3 posiłki. Suplementacja tylko kreatyna. Nie stać mnie na to by brać suplementy dlatego będę szukać sponsora.

No właśnie - ciężko powiedzieć mi coś na temat "kondycji" firm oferujących ekdysteron. Ale znam fakty z własnego podwórka. Znam wiele przypadków, kidy facet mówił, że kreatyna, czy karnityna to strata pieniędzy. Dopiero po chwili rozmowy, okazywało się, że były to czeskie suplementy... S. Ambroziak

W dni treningowe gainer po siłowni kreatyna jak cos przed i po treningu przez 8-10tyg 10g dziennie 2x 5g

i kreatyna przed treningiem. I już. Temat do zamknięcia.

z dieta nie ma problmu;) sam jestem w podobnym wieku a masz wszystko ładnie zbilansowane:) trening siłowy to FBW ale oparte na cwiczeniach wielostawoych typu martwy ciag przysiady drazek, podrzut, poczytaj ogólnie;) lub crossfit ale to juz zalezy od Twojej regenracji bo to ciezka sprawa ;) z supli to jak wyzej to dobry komples witamin polecam te [...]

Kreatyna wtedy kiedy rozkręcisz maszynę na odpowiednie obroty , narazie szkoda towaru - poczekaj. co do rozkładu trenuj tym programem 3 x w tygodniu .

fajnie by było jakby za pierwsze miejsce był nowy ST, za drugie np białko z za trzecie kreatyna lub spalacz :-) czyli kiedy ogłoszenie wyników? ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-27 18:57:37

kreatyna(jabłczan)+tauryna

a może być kreatyna z tauryną + dextrosa i + np. CARBO lub coś innego????

dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????

zapewne kupiłes kreatyna + dextroza firmy Acitvita Człowieku po co zakłdasz post co masz kupic ..... jak juz to zrobiłeś nie pytając sie nikogo, po co ?

Robię pompki, brzuszki i ćwicze na hantlach - biceps, triceps, motyle itd. Powinienem sobie jakoś podzielić te ćwiczenia, tzn. czy jak jednego dnia robie na biceps to nie powinienem robić tego samego dnia ćwiczeń na trices?? Aha no i jeszcze robie sobie jakieś wznoszenie łydek + przysiady czasami...Czy przy takich ćwiczeniach te odżywki mi [...]

carbo napewno i kreatyna również będą pomocne przy tego typu ćwiczeniach jakie wykonujesz, choć myślę, że kreatynę lepiej weź w postaci jabłczanu albo estru, a carbo polecam zawsze w takich jak twoja sytuacja z Bx bo zawiera kilka cennych dodatków przydatnych przy robieniu wytrzymałości.

rozpuść carbo z kreatyną /zbędny sok/

no jak chcesz.. mi tam sie bez wspomagania nie chce trenowac.. chociazby kreatyna musi byc..

człowieku weź się za jedzienie a nie kreatyna jeszcze pewnie dobrze nie opanowałeś techniki !! Na kreatyne za wcześnie! Odstaw ja i weź za pół roku! I dieta!

kreatyna daje Ci tego kopa na treningu i to jest jej głownym zadaniem