???Odżywka na wytrzymałość i skoczność...???

Mam pytanie do osób doświadczonych w tej dziedzinie...Mam 16 lat i trenuje siatkówke, chce sobie kupić jakąś odżywkę na wytrzymałość, energię i skoczność?? Co proponujecie?? Czy mogę sobie kupić kreatne z dextrosą + CARBO...??? Czy są jakies dobre odżywki w szczególności na zwiększenie wytrzymałości i siły(dynamik - to co potrzebne w siatce)?? Czy moge w ogóle brać jakieś odżywki w tym wieku?? Proszę napiszcie jakieś rady dla mnie...



Mam - 186cm , waga - 75kg - na klatkę wezmę ok. - 70kg...Czy coś mi dadza odżywki jeśli tylko ćwiczę w domu - tzn. pompki, brzuszki, hantle, rozciąganie - staram się nie oszczędzać i ostro zasuwam...Aha i czy jak jednego dnia robie pompki to drugiego powinieniem ćwiczyc na hantlach i tak na zmianę - czy mogę robić np. codziennie pompki i brzuszki czy np. co dwa dni????

kreatyna(jabłczan)+tauryna

a może być kreatyna z tauryną + dextrosa i + np. CARBO lub coś innego????

1.po co jednoczesnie carbo i dextroze?bez sensu
2.lepsze carbo

dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????

tej dekstrozy masz zapewne mało, więc i tak musisz dokupić carbo

zapewne kupiłes kreatyna + dextroza firmy Acitvita

Człowieku po co zakłdasz post co masz kupic ..... jak juz to zrobiłeś nie pytając sie nikogo, po co ?

jak skonczy ci sie dextroza to kup carbo
varbo lepsze,bo to węgle proste i złozone,a dextroza to tylko proste

Mam zamiar kupić to : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49441883  - czy jest to dobry produkt...Aha i chce brać to + CARBO - np. przed treningiem (godzinę przed) kreatnę z tą dextrozą, a za jakieś 15min to CARBO i po treningu to samo - najpierw ten zestawik, a pózniej CARBO...Czy moge tak robić??? Czy będę miał jakieś efekty jak będę ,,tylko'' ćwiczył w domu?? Czy zwiększy mi się wytrzymałość i dynamiki????

źródło raczej pewne, ale nie kupuj na allegro

zjedz tę dekstrozę i dokup carbo

a czym w domu dysponujesz

Robię pompki, brzuszki i ćwicze na hantlach - biceps, triceps, motyle itd. Powinienem sobie jakoś podzielić te ćwiczenia, tzn. czy jak jednego dnia robie na biceps to nie powinienem robić tego samego dnia ćwiczeń na trices?? Aha no i jeszcze robie sobie jakieś wznoszenie łydek + przysiady czasami...Czy przy takich ćwiczeniach te odżywki mi pomogą??? Czy wymienione odżywki(kreatyna, dextroza i CARBO) są najlepsze na podniesienie wytrzymałości i siły, dynamiki?? Może są jakieś lepszeodzywki na wytrzymałośc?????????????????????