KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

czlowieka tak ale nie kulturysty/silacza cukry proste nie sa niezbedne do przyswojenia kreatyny w czerwonym miesie nie ma cukrow, a kreatyna w nim zawarta sie przyswaja tak? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-14 12:33:38

Moje pytanie kieruje do michal.z Po treningu suplementacja: L-Glutamina 5g Kreatyna 5g Dextrosa+Tauryna 30g Olej MCT 10ml Około 30 minut po treningu Białko(91%) ok 30g 1h po treningu Posiłek: Pierś z kurczaka około 150g oraz ryż 50g Napisz mi czy dobrze rozplanowałem z góry dzięki

Moim celem jest budowa masy ale ten posiłek będzie wypadał tak koło godziny 20,30 poniewaz trening zaczynam o 18.30 wiec 1,5h treningu i potem porcja supli (kreatyna,glutamina,chyba skusze się na Vextarga 50g po treningu)potem po 30 minutach przyjmuje białko 30g i po 1h posiłek. Szczerze dałem tylko 50g ryżu bo balem sie żeby sie nie zalać.Czyli [...]

Okres po treningowy jest zdecydowanie najbezpieczniejszy jeśli chodzi o groźbę złapania tłuszczu, godzina nie ma nic do tego. Z białkiem nie czekaj i bierz je od razu z kreatyna, glutamina itd. Aminokwasy są priorytetowe.

czytaj wiecej fachowych artykolow,a mniej reklam. glutamina zbedna. kreatyna w stalej suplementacj(0.03g na kg masy ciala), bcaa(1g na 10kg masy ciala,okolotreningowo), carbo po treningu 30-50g, l karnityna nie koniecznie,a jesli juz to okolo 3g przed treningiem, zma przed snem.

Cwiczysz 14 miesiecy i wazysz 65kg? Dorzuc kalorii do diety i ruszy na bank. Kreatyna imo niepotrzebna, a HMB nie kupuj. POza tym, unikanie tluszczy to glupota, dorzuc je do diety.

POczytaj pare artow. Poza tym, kreatyna nic nie da, jesli nie bedzie dopietej diety, bo efektywnosc jest uzalezniona od jadlospisu. HMB-zerowe efekty, czy samo, czy z czyms. IMO poczekaj z kretka i skup sie na podstawach.

hymm...większość chwali HMB w zestawie z kreatyną....hmb już kupiłem ?czyli co mam zrobić ?ćwiczę ponad rok i jak sam widzisz waga marna,a na zdjęciu nie wiem czy coś tam widać..ale przy małej wadze biorę 90kg na klate.. to radź dokładnie ''Skerx'' co mam robić .

pocwicz z 6 miesiecy wtedy chwyc za jakis suplement np kreatyna bcaa gainer no i dieta a jak skonczysz cyk na suplementach to zastanów sie czy chcesz wtedy koksy a jak tak to wtedy metke wez i finał

Już wiem. Jeszcze w ten weekend będzie Vanadyl i Kreatyna. Mateusz Pazdan Administrator

Już ruszyła. Jest też bannerek. Vanadyl+Kreatyna(powder) za połowę ceny. Mateusz Pazdan Administrator

kreatyna o.k ale ten vanadyl dali by cos lepszego naprzykalad aminki. ale promocja i tak git ...pozdrawiam...

Rok temu kupilem w promocji mikolajkowej - nie zalowalem Polecam. Jednak wczesniejsza promocja bardziej mi sie podobala 40zl za 3kg Carbo 120zl za 2,5kg Hi Tec Protein Juz wkrotce startuje Carbo, bialko, amino, kreatyna. Zastanawiam sie czy dorzucic Glutamine

ta kreatyna to jest taka przeciętna, ale opłaca sie

TCM - to trójmolekularny jabłaczan kreatyny; forma stabilniejsza od monohydratu; można tą kreatynę stosować o każdej porze CRATINE MEGA CAPS - to zwykły monohydrat kreatyna; ta forma kreatyny jest dobra,ale tylko po treningu; w przypadku metabolizmu spoczynkowego bez dodatkowych transporterów praktycznie nie przenika do komórek mięśniowych; [...]

tedek88, jabłczan możesz brać i to jest chyba lepsza opcja dla ciebie, choć mono nie spowoduje żeprzypakujesz- jak i żadna inna kreatyna bo to wyznacza przede wszystkim rodzaj treningu i diety. więc połącz tak jak masz w zamiarze hmb i kreatynę/możesz zacząć od mono i brać przez pierwszy miesiąc a potem jabłczan- jak chcesz się tak bawić/, długi [...]

co do brania kreatyny przy cyklu redukcyjnym, nie wyklucza się to. Kreatyna może zostać użyta (przy zachowaniu odpowiedniej diety) jako "środek energetyczny" pozwalający na szybszą regeneracje organizmu po dużym wysiłu.

dobra, poprzeglądałem parę tematów i niby jedna porcja storma (10g) to pełna miarka, to samo w przypadku no-xplode'a (20,5g). rowniez pare tematow poczytalem o laczeniu krety z gainerem, i niby to jest mit, ze trzeba czekac az sie wchlonie kreatyna, tak wiec jest chyba jak napisal eNd.

ładowanie kreatyną nie jest ładowaniem glikogenem wiec nie rozumiem uwag Tego kolegi. nie zgadzam sie z tym.

ani kreatyna ani glikogen nie sa rozwiazaniem. arginine i jej związki polecam. dają efekt napompowania, bez retencji wody.