święta

Rozumiem święta - będę cierpliwy :)) pozdro >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*

dlaczego nikt mi nie powiedział że dzisiaj święta?! Van coś zdążył odpisać ale nie zdążyłem przeczytać http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

Może miesiąc to naprawdę mało lecz postępy w sylwetce średnio. Ogólnie + 2kg w wadze. Zaczynałem z 30kg w 4 seriach przysiadu, teraz jest 55. Hantle 16kg, zaczynałem od 9. Coś tam się rusza... chociaz niedługo święta i boję się, że trzeba będzie zaczynać wszystko od początku :D

Idzie to w dobrym kierunku. Święta to specyficzny okres, można sobie na więcej pozwolić z jedzeniem ale też aby nie przesadzać i trochę się ruszać, chociażby spacery.

Apok napisałeś: ja zawsze piszę, że jesli komus zależy tylko na masie/nieważne czy kształtnej czy nie, byleby wiekszej to na hmb sie zawiedzie/ Zgadzam się święta prawda zawiedzie się i to bardzo jesli potrzebna jest siła, masa dobra jakościowo- choćby i nie eksplodujaca wymiarami to hmb jest w sam raz- z kreatyna właśnie dlatego sie go łaczy, że [...]

Matko świeta, ludzie co wy mu tu piszecie na poprzedniej stronie jakieś plan ALA FBW, co to jest? fbw? FBW SKLADA SIE ZE ZLOZONUYCH CWICZEN a nie jakies prostowanie nog czy uginanie na maszynie, Boze... to jest ten fbw? Przysiad klasyczny Martwy ciag na prostych nogach podciaganie szeroko drazek wyciskanie poziom wyciskanie sztangi w [...]

wiesz ale wiekszośc ludzi nie wyglada tak jak ty i nie z kazdym lubie gadac cala noc i to wcale nie od swieta

Co do niektórych wypowiedzi możecie wierzyć lub nie ale waga taką mam zobaczie na wzrost może to was bardziej przekona. Przez świeta przybyło ale i spadło masy przyczyna imprezy Dodaje łydki Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2009-01-09 14:40:02 Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2009-01-09 14:40:12

Czekamy na towar, chyba. Na święta będzie jak znalazł:)

ambitnie chłopak nawet w święta chce iść ćwiczyć ;) oby Ci swoi klucza pożyczyli ;)

[...] żeby się pochwalić osiągami, chłopaki zażyczyli sobie grzecznie potwierdzenia, bo internet tak jak papier - wszystko zniesie, ale udowodnić wypada, Ty byłeś u rodziny na święta ale na forum się logowałeś, zakładałeś temat o saa ale nie dla siebie, filmik wyślesz ale nie na forum tylko pw, a teraz piszesz, że temat miał być do oceny [...]

[...] na tyle by odpowiedzieć sobie na to pytanie. 5. Jak to wygląda z cyklami na masę, rzeźbę, siłę? Cały rok masuje ewentualnie wplatam jakiś cykl na siłę a przed wakacjami rzeźbienie? tak jak sobie rozłożysz tak to wyglada. Możesz se na zimę masować a na lato zrobić wycinkę,możesz sobie teraz przymasować a na święta czy po świetach się wyciąć...

[...] choroba i dodatkowo rozciąłem kolano (przewaliłem w słupek bramki %-) ) kolano spuchło jak cholera, przy okazji rozwaliłem ten słupek, wyszedł z zawiasów na dole }:-( i jeszcze jakby tego było mało wyjeżdżam na święta do rodzinki na wioskę także treningów do nowego roku niestety nie będzie.. :-{ Po nowym roku ruszam na 100% ! ;-D Pozdrawiam \-)

A co to za róznica w jakim dziale? Przecież bez sensu jest zakładać 3 rożne posty i pózniej je kontrolować...:/ Z tym tłuszczem masz świętą racje:D doczytałem to przed chwilą Mi tak naprawde nie chce sie układać diety co do grama bo tom się mija z celem tylko chciałbym wiedzieć dokładnie jakich potraw należy unikać..

Udanego robienia masy w święta ^^

Ja chlam , z reszta jak wszyscy dam upust swoim emocjom No i oczywiscie masa w swieta Wszystkiego Naj Naj Naj Ci co wolni zeby cos fajnego zarwali w sylwka na okrągłego bica i kaloryfer

Wszystkiego najlepszego Panie i Panowie! Niech Wam tyłki przez te Święta rosną... )

ale pogode w te swieta mamy nadzwyczaj swiateczna

Święta bez śniegu ale przynajmniej w drodze na pasterkę będzie ciepło

[...] w stanie do końca grudnia zrzucić 10-15 kg? Bo i po co liczyć kalorie.. do tego rozkład b/t/w. Pfff za dużo roboty przecież podliczyć sobie kalkulatorem albo dziennikiem, święta racja. Skąd mamy wiedzieć ile kcal potrzebujesz a ile w tej diecie jest kcal, ile b/t/w tam jest też nikogo nie obchodzi, to tylko takie cyferki niepotrzebne a które [...]