święta

[...] głupiego garnka z balkonu. Załatwiłam prądy i krioterapię na lędźwia co na prawdę pomogło. Miska jak kryształ, ani jednego śmiecia, mimo że piekłam tort i obchodziłam dwa święta w domu. Gluten i nabiał całkowicie odstawiłam i jest mi z tym bardzo dobrze ;-] Codziennie rano i wieczorem truchtam z psem, wieczorem 3-4 razy w tygodniu robię [...]

Bo myslalem ze miske trzymasz przez swieta z uwagi na Debiuty a ty jestes po prostu dziwny %)

przed swietami 2 treningi silowe i 2 biegowe nie warte uwagi i nie wpisuje. swieta i majowka na wyjezdzie i tak: 25 kwietnia: lekki bieg 7,5km, 48min rower 65km, 3h w siodelku, niewielkie podjazdy, asfalt tu wpadly tez 3 kawalki ciasta (tylko 3 ) 27 kwietnia: rower 108km, 6,5h w sidelku, wiekszosc po gorach, asfalt wjechalam w te gory: do [...]

czyli ta wkladka to zadna zmiana bo i tak ma hormony? choc przeciez one sa uwalniane do macicy i nie kraza po calym ciele? sa inne metody bardziej tradycyjne i tez skuteczne i libido nie siada, i ciala nie przybywa tabletki odstawilam dzis i natychiast bo wlasnie skonczylam. czyli po jakims miesiacu powinnam widziec chyba pierwsze zmiany? a [...]

Święta prawda...a kontuzje sprzyjają temu:(

hmmm...odpoczynek! wiedzialam, ze o czyms zapomnialam! a tak serio, to czasem trudno mi rozgranoczyc to wszystko...bieznie chce dolozyc na rozbieganie, moze cos sie tez ruchy w moim ciele...a po niej mam i saune i jaccuzzi... wychodzi 3 razy scianka, 3 razy sila i interwalki, 4 razy rower (ale to nawet nie licze), 2 razy bieznia...umowmy sie, ze [...]

czesc kochani, jak swieta?u mnie bardzo oryginalnie bo od 24.12 do dzis wlacznie bylam w szpitalu... w wigilie rano doswiadczylam omdlenia z calkowita utrata przytomnosci...dzis juz mnie wypuszczono z zaleceniem nieprzemeczania sie i odpoczynku. czekaja mnie po nowym roku badania neurologiczne (tata mial kiedys wylew i tetniaka a ja sama 15 lat [...]

ja w sumie duzo nie sole, jedyna sol ktora spozywam to ta w mieszankach przypraw. warzyw nie sole, owsa tez nie (bleee), jaj na twardo takze nie sole, jedynie troche jajecznice, ktora jem raz na ruski rok... bede pic pokrzywe (lubie jej smak na szczescie) oraz brzoze, do sauny postaram sie pojsc 2 razy w tyg. do apteki zajede dopiero w srode, jak [...]

hehe a takie z kapustą dobre, ale u mnie sie je jada jak są święta:D a tak to ruskie:D z dużą ilością farszu:D:D

elain małe te Twoje wpadki a na świeta planujesz wieksze?

[...] z czego to wynikało. Może z tego, że wczoraj weszło tak mało kcal (kiedyś też robiłem sobie tego typu posty i na drugi dzień trening wchodził jak zawsze), a może z tego, że zbliżają się święta, a może sen był za krótki. Ciężko powiedzieć. Do tego zjadłem więcej niż powinienem. Mam nadzieję, że jutro wezmę się w garść i wszystko wróci do normy.

Niestety, ale w domu nie miałem paska do mierzenia obwodów, a przez święta w pasie na pewno z 1 cm przybyło. Pewnie na weekendzie zrobię dokładniejsze pomiary. W sobotę zamierzam też zaatakować swoje rekordy życiowe w przysiadzie, martwym i wycisnąć ile się da na ławce poziomej na klatkę. Generalnie jestem zadowolony z całego tego ponad [...]

6. zacznij z gryfem Tylko że ja jeszcze nie posiadam sztangi.{{:-( Może do świąt/na święta już będe mieć. A i serie rozgrzewkowe to robić jakieś 2 serie z małym ciężarem? A zakres ruchu 10-6 to znaczy, że mam tak dobrać ciężar żeby zrobić 6-10 powtórzeń? Haha przepraszam za głupie pytania, ale tak sie przejęłam, że wolę się we wszystkim upewnić. [...]

[...] pajacyków -30sek pompek Dobrze, że nikogo nie było w domu, bo troszku bluzgałam %-), ale uczucie po - nieziemskie. Ostatnio mam w sobie tyyyyle energii, może to przez te święta, ale nie przeszkadza mi to, wcale. :-D MISKA + jedzenie w knajpie: policzki wołowe w sosie winnym z warzywami i dwoma takimi malusimi, trójkątnymi placuszkami [...]

AL3, dzięki };-) Haha ostatnio cos w okolicach 64 to miałam może w gimnazjum, kiedy byłam wychudzonym patykiem. :)) ...a co do studniówki to jeszcze święta przed nami, jedzenie... \-)

[...] w 3 obwodach skośne po 10 na stronę) swiece brzuszki odwrotne z pilka korkociag na pilce brzuszek ze skretem brzuszek przetaczanie pilki Miski postanowiłam przez święta nie liczyć. Nie objadam się, jem czysto, no ale może sie skuszę na jakieś makówki czy piernik, w końcu mam je raz w roku ;-), ale wszystko z głową, tak jest. :-)) Tak [...]

Mika... wiem, wiem będę musiała ponieść karę i odpokutować :-) Z braku czasu dzisiaj na szybko... Grzeszki w postaci 2 kostek czekolady (to te święta) i troszkę frytek.. poza tym czysto... Michy nie wklejam bo nie ważyłam dzisiaj... Aby przetrwać do końca Świąt... i wtedy będzie już dieta bez wpadek i ćwiczenia bez opier....a się.. obiecuję... [...]

Żyję.. nie zapomniałam o Was, nie zapomniałam o forum...:-D Co prawda wracam po świętach z podkulonym ogonem no ale cóż.. naważyłam sobie tego piwa to teraz muszę go wypić... Jestem gotowa na opiernicz od Was :)), bo konsekwencje już odczuwam na sobie... Małe streszczenie: miałam grzeszyć.. no i pogrzeszyłam... przesadziłam zdecydowanie... [...]

millefeuille - czytam i czytam Twoje ostatnie wpisy i wszystko przypomina mi mnie sprzed kilku miesięcy!! każda słodka rzecz wpadała do mojego żołądka: wielka czekolada, chipsy, cukierki, ciastka itp itd 20 słodzików do jednej porcji owsianych płatków 8-O Ale postawiłam sobie cel: żadnych słodyczy ani słodkości!! Jadłam wg ustalonego planu! Na [...]

[...] świąt... Wtedy pamiętam zmieniło się moje nastawienie.. głupio to zabrzmi ale porozmawiałam sama ze sobą i dałam sobie pozwolenie tłumacząc to swojemu rozsądkowi tak, że święta są i przecież jedna paczka rodzynek w czekoladzie mi nie zaszkodzi.. no i poszło... jakbym wtedy miała założenie "zjem jedną sztukę" to bym nie popłynęła.. a tak było [...]