święta

Megan - wszystko przed Tobą :-)) Jak mnie najdzie, to odszukam moje przysiady z początków przygód z siłownią |-) __________________________ jestem i żyję :-)) święta przeżyłam, ale nie na swoich pudełkach!! Nie chcę dać się zwariować, bo zadatki pod ED swego czasu miałam i chcę w spokoju z czystym sumieniem zjeść z rodziną obiad i nawet skubnąć [...]

[...] najlepiej byłoby odwiedzać fizjo po całym tygodniu treningowym czyli w sb po południu, kiedy niedziela wolna, no ale zobaczymy jak to wyjdzie, bo czasem właśnie przez takie święta jak wczoraj, wypadają treningi i kończę w nd tydzień treningowy. Pierwszą porządną wizytę zaliczam jutro (bo w śr to był wywiad i sprawdzenie co nie działa), no i nie [...]

Asia razem damy rade chociaż nie wiem czy nasza Swieta Trojca bedzie do wytrzymania...chyba trzeba bedzie zalozyc osobna pokoj zwierzen %-)

DT - 11.12.2015 - Plecy + cardio 30 min DNT - 12.12.2015 - cardio 30 min DNT - 13.12.2015 DNT - 14.12.2015 DT- 15.12.2015 DNT-16.12.2015 DT-17.12.2015 DT - 18.12.2015 Treningi i miska trzymana wg zalecen. Strasznie duzo sie ostatnio u mnie dzieje. Dodatkowo doszla zmiana godzin pracy i musze sie na "nowo" przyzwyczaic do nowych godzin. Godzinowe [...]

No lipy nie ma Macie jeszcze coś na święta: http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka2000.swf

a jak ! swieta sa trzeba jesc Dobry test jak narazie

Dokladnie zgadzam sie z MMA i innymi, to samo chcialem napisac. Nie wiem Marian co tak zaciekle bronisz Royce'a. Po lepszych zawodnikach jezdza non stop, ze sie osmieszaja, ze kozacza itd. A Royce zaczyna wpadac w taka sama bufonade jak Rickson i ma byc swieta krowa? Nie wstyd przegrac z mistrzem, wstyd sie pchac do tej walki kiedy widac ze jest [...]

Wczoraj była hala 1,5godziny biegania za piłka... kondycyjnie coś siadłem szybciej niż zwykle ale nie wiem czym to spowodowane było ... aaaaa już wiem Świętami:) Nie pisałem jak wyglądała dieta przez święta bo nie była sztywna, nie ma sensu tego rozpisywać...:)

Tak jak napisałem tak zrobiłem mimo, że święta to trening dla mnie ważniejszy ;-) Trening nr 21 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p 2. Chin-ups-L(R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 3s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 22sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 2 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty [...]

%-) Siemanko all jak tam święta mijają? nażarci ? 8-) davidooo no weź, ne rób lypy spać ?!8-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-25 21:31:39

przechwaliłem się i pekłem wczoraj poleciała zapiekanka, pare nalsników z serem i pierogów z mięsem, byłem w pracy gdzie owe produkty sie produkuję na święta jest sezon nie miałem nawet czasu iść zjeść posiłku więc mówie trudno lepiej podjeść niż nic nie jesc 8h i dalej już poszło %-) dziś batonik mussli i takie ciacho kartofelek z piekarni [...]

a jak w swieta barano?;D ja juz sie boje swiat jak zaczne jesc. wigila to dieta jedynie ciasto bo nie lubie ryb ani nic innego ale pierwszy drugi dzien swiat bedzie ciezko np u mnie... ale nalezalo Ci sie zeby podjesc odpoczac

pojem w święta może walne ketoze pare dni przed i będzie ładowanie w wigilije ale w większości to pojem żarcia typu kapucha śledzie ryby nie ciagnie mnie coś na słodkie teraz w ogóle dziś w nocy wstawałem z 3 razy sie odlać poda poschodziła widocznie już

w święta moja siłownia zamknięta to trzeba było iść gdzie indziej naładowany po świątecznym cieście, światło fajne to coś tam widać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea9b52335ce439fb3cb3bc62ac7d239.jpg

[...] na wyregulowanie poziomu cukru skład to gymnemna sylwestre, morwa biała i chrom blokuje mi apetey mocno to cacko narazie kcal leci 4tys zwiększyłem o 400kcal. 3 dni luzu na święta było + 5-6kg wpadło ale 2 dni i myśle, że zleci ten nadmiar wody i powoli dodaje kcal. jeszcze 3-4tyg i lekki most 3-4tyg i lecimy z masą dalej ;) TREN E + test + meta [...]

[...] na wyregulowanie poziomu cukru skład to gymnemna sylwestre, morwa biała i chrom blokuje mi apetey mocno to cacko narazie kcal leci 4tys zwiększyłem o 400kcal. 3 dni luzu na święta było + 5-6kg wpadło ale 2 dni i myśle, że zleci ten nadmiar wody i powoli dodaje kcal. jeszcze 3-4tyg i lekki most 3-4tyg i lecimy z masą dalej ;) TREN E + test + meta [...]

[...] 4 serie Dzisiaj musiałem migiem robić trening na siłowni na uczelni, bo wszyscy poszli do domu, tylko dwóch moich kumpli zostało na wfie i "trenerowi" też się śpieszyło na święta :) Ogólnie nie jestem w 100% zadowolony z treningu środowego (brakowało mi przysiadów, jak zwykle brak ludzi do wnoszenia sztangi) i czwartkowego (musiałem popylać). [...]

[...] twaróg, mleko kokosowe, masło orzechowe Pojawia się nabiał, jako że kupiłam ostatnio śmietanę i twaróg od "Pani z jajami". Jednak szybko nie powtórze zakupu, bo o ile śmietanę toleruje i zjadam ze smakiem, o tyle twaróg dzisiejszy nie powalał. Nic to, reszta pójdzie w mini sernik na święta @-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-05 22:07:49

Hahaha... idą Święta zrobimy zrzutkę na jakiś obiados ;) Swoja drogą znam jednego freeganina i to przesada "bo nic nie może się zmarnować ;)" albo "prezecież tu jeszcze zostawiłeś kawałek kurczaka- to da się zjeść" - gorzej niż u babci na obiedzie ;)

a gdzie ja napisałam, że dziś? %-) napisałam, że w tym roku będą foty-na święta \-) po dwóch ostatnich treningach nie mogę chodzić...i na co mi było ta przerwę na rege robić? #-P