oj cii:P A tak swoją drogą,(mimo iż, jak to napisał kiedyś Kuba; szczęśliwi łapy nie mierzą:P) to fajnie się poczułem jak mi trochę spuchła.Robię ją raz od wielkiego święta,ale jak już zrobię... Jednak człowiek ćwiczy,coś tam robi,a ta łapka ciągle mała i mała...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko juz takie nudy przez te święta, wrzucam dzisiejszy tren Trening 2/2020 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x55 10x55 10x55 2.Wiosłowanie hantla w opadzie 3x10 10x12,5 10x15 10x15 3. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 8x97,5. 8x100 8x102,5 4. Przysiad Bułgarski 3 x 6 na nogę 6x15 6x17,5 6x17,5 5.uginanie na maszynie"2" 3x12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
swieta nuda max u mnie:-) godzine spaceru z psem zaliczylem i tyle:-) ogolnie kalorii nie liczylem, ale pewnie tez cos okolo tego wyjdzie. specyficzny okres obecnie
Vlad, ale po co mają być krótsze. Kobiety Policjantki żadko noszą spódnice na codzień. Tylko na akademie, święta je noszą. Normalnie mają czarne spodnie. No chyba, że kobieta pracuje w takim dziale gdzie musi wyglądać reprezentacyjnie. Widziałeś kiedyś panią dochodzeniowiec w spódnicy ??. Ja nigdy, zawsze noszą dżinsy, bo im w tym wygodniej i są [...]
jj ale ladnie sciagles 900 ) tysiak musi byc fazika jako zalozyciela tematu ah swieta ladnie pada sniezyk idzie sie na pasterke,udaje sie ze niewie kto jest mikolajem i uwielbiam czasem natrzec kumpele choc czym starszy tym juz bardziej niewypada ale ................
strasznie dużo piszecie :) aż nie nadarzam :D no wiec na poczotek... myslicie ze 35kg w moim wieku to duzo? wedlu mnie nie... i a propos treningu... chyba skorzystam z tych paru regul... postaram sie slodycze do minimum :P jakas zdrowa dietka... :D i bieganie... ale nie wiem czy mi cos wyjdzie.. zaczne w styczniu :P bo wiecie jak to jest... [...]
Zegnaj JJ - tylko dlaczego ? Czy ktos wie czemu Ptak odszedl z SFD ? Bedzie go brak. Ja za to nie zamierzam konczyc poki co kariery SFD. Zajmuje sie dziewczyna, studiami (o qrwa), druzyna i tak jakos nie ma czasu na forum, zamierzam jednak co nieco sie udzielac. Big pozdro dla Hansa, Andro, Vlada i innych zasilajacych ten post. Co sie stalo z [...]
Vlad - no ja Cię prosze co to za czapka w avku Ja rozumiem Święta Świetami ... Ciekawe jakby wyglądała moja Andromeda w takiej czapeczce Gdzie ją można zdobyć ??
A ja ide na ekstremalne kolo - powalczyc, a potem swieta i %%%% oraz sportu troche. Pojde poruszac sie na pakernie i odzyskac dawna witalnosc, a z czasem wroci esencja czyli basket. Janu jak bede zdrowy to musimy razem cos zagrac W takim razie, narazie Pozdro 600 (kg)
janu niedaleko tarnowskich gor mieszkam ojciec dzis juz wypatroszyl karpie zauwazylem ze to lubi bo co roku sie tym bawi swieta trafily tak niefortunnie ze pech tylko poniedizlaek wolny a we wtorek robota a jotro oplatek z szefostwemmoze premie dostane za 200% normy
wlasnie sie ubieram i jade niedaleko vlada na swieta wiec zycze wszystkiego najlepszego niech sie spelni to o czym zawsze marzyliscie.Oczywiscie duzo prezentow i smacznego jajka i mokrej choinki