święta

Marcel kurde to chyba miałeś smutne święta:-P a tak na serio gratki i zazdroszczę bo u mnie +2 kg i 1 cm w obwodzie;-) będę upierdliwy i powiem znowu że mogłeś wziąć udział w kracie na lato bo idziesz na serio zarypiście:-) byle tak dalej.

[...] a Ty cały czas piszesz o zrzuceniu wagi jako takiej do tego piszesz o jakichś eksperymentach przeszedłeś mocną redu więc powinieneś umieć odróżnić spadek wagi od spadku wagi z tłuszczu nawiasem mówiąc ja też potrafię zrobić takie triki że w ciągu 4-5 dni złapię lub zrzucę 4-5kg na wadze zresztą taki manewr mimowolnie wyszedł mi teraz przez święta

Ja planuję jeden dzień ze względu na ten ogromny apetyt dzisiaj. Chyba nie dojadłem przez święta :-) Moją silną wolę po tych pięciu miesiącach na redukcji już chyba widać :-).

Ja planuję jeden dzień ze względu na ten ogromny apetyt dzisiaj. Chyba nie dojadłem przez święta :-) Moją silną wolę po tych pięciu miesiącach na redukcji już chyba widać :-). Na której stronie tego dziennika?

Dobrze idzie Marcel,.skoro Święta i Nowy.Rok nie popsuły progresu. U mnie można powiedzieć,.że zastój, ale wmawiam sobie, że to hst pomogło w lekkim recompie, a.więc część fatu wyparły mięśnie i stąd waga ta sama. Dodatkowo w Nowy Rok miałem 5.5kg.więcej niż przed Świętami. Głównie alko bo.diety ogólnie pilnowałem.

No wreszcie w domu... Udalo mi sie przebukowac na wczesniejszy lot i jestem kilka godzin wczesniej. Dzisiaj jeszcze miska wakacyjna (wejdzie schabowy... :-) ). Od jutra wejscie na redukcje.... Slaby moment, bo swieta i okres komunijny, ale trudno... Zycie nie jest latwe. W sobote wrzuce pomiary i male podsumowanie wyjazdu.

Również Wesołych Świąt :-) A przede wszytkim zdrowych, bo bez tego zawsze najtrudniej. Tak patrzę, że dzisiejszy dzień w porównaniu do wczoraj to węglowodanowa rozpusta. Dajesz radę na takich niskich ww? PS zbliząjące się święta to nigdy nie jest dobry czas na redukcję :-)

no i swieta racja MaGor... moje starty w tym roku to byla partyzantka i cud, ze skonczylo sie bez wiekszych strat. Na przyszly rok musze poprawic wlasciwie wszystko JESLI mysle o tym 1/2 IM. Po wczorajszym dniu zaczynam miec jednak watpliwosci czy dam rade. W sensie czy bede mial wystarczajaco sily, czasu i samozaparcia, zeby trenowac 6x w [...]

Ale juz jestem spkojny prace koncze za tydzien świeta odpoczynek dlugie spanie mniej stersu wiecej + lepsze trningi i bede jak ten dzik z lasu :)

stosunkowo czysta miska w swieta, swietnie, gratuluje;-)

dzięki :) najbardziej cieszy mnie fakt, że to były pierwsze święta w historii bez przejedzenia się :D

masz świętą rację dzień off jak najbardziej potrzebny ;) tez go dzisiaj zrobiłem bo spałem 4 h po imprezie (6 serii na drazku po 10p to nie trening)

07.04.2012r. Trening: OFF Micha: Święta już zaczęły wychodzić na plus, tyle białka to rzadko mam okazje szamać ;DD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6ce762832b044fc827b63b648b07adf.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-07 21:20:10

[...] na siłkę. Do jeszcze mniejszej miejscowości niż nasza ;). Troszkę mało sprzętu, ale dla chcącego nic trudnego ;p Przynajmniej wiadomo gdzie skoczyć w weekend lub święta jak nasza jest zamknięta. Trening 1. Wyciskanie skos dodatni sztangielki 21kg/8 24kg/8/6/6/5 2. Ściąganie trójkąta 40kg/10 45kg/10/10/10/10 3. Wyciskanie siedząc [...]

albo możesz przeczekać troche dłużej z ładowanie i porządnie sie najeść w świeta a potem w sylwetsra . akurat masz dwie idealne okazje :)

Szczerze jestem zwolennikiem częstszych ładowań, które tylko pomagają zrzucić sadło, pierwsze możesz zrobić po 14 dniach, następne w świeta,a potem sylwek. Czekać tak długo przy 50/50 kazdego dnia to zły pomysł..

Ładowanie było co Piątek. Poza wczorajszym bo się przesuneło na Święta ;p

Objętościowo to może kucyk by się uzbierał przez całe święta ;D hehe Szama z Czwartku - DNT BTW - 220/70/100 /SFD/2017/12/30/b5d0d0ddc65942d5aaee3223590cc9ae.jpg 29.12.17 - Piątek - DT Po trasie miałem pospać co najmniej ze 3 godzinki a ledwo 2 dałem radę, nie wiem czemu.. ;// Trening spoko, ciężary na próbę, nowy plan ;) Trening (Pull): 1. [...]

Dokładnie Panowie tak jak mówicie ;D Trzeba w weekend odbić sobie jakoś ta dietę żeby nie zwariować.. ;D 21.03.18 Pierwszy dzień wiosny więc nie obyło by się bez śniegu ;p Święta coraz bliżej to i pracy więcej. Kurde nie mam kiedy się wyspać :( Przed treningiem tabsik kofy i jakoś poszło, na szczęście dzisiaj siady lekkie a martwy jakoś poszedł [...]

oooo ta góra to trochę urosła Panie kolego :-) święta Ci się przysłużyły :-D