święta

Luni jestem jestem ale jakos weny do pisania brak. Miske trzymam, trening robie poza poniedzialkiem i dniem wczorajszym bo w poniedzialek bylam u reumatologa --- pobieranie krwi (tym razem 5 strzykawek ) i szczepionka na pneumokoki w oba ramiona tak ze wczoraj bolalo jak cholera. Dzis juz normalny trenio. Zostal mi ostatni tydzien treningu, potem [...]

Witam Sobota + Niedziela wolna Pelna regeneracja. Miska trzymana, ale wpadlo kilka bzdetow przez weekend: 1. Slonecznik slony lupany - 80 g 2. Orzeszki nick nack - 125 g 3. Kilka gum Mamba 4. Kilka lizakow Chupa Chups 5. Lody Od dzis do swiat bozonarodzeniowych nie bedzie czitow. Potem na swieta troche, ale to wiadomo :-)

Mój błąd - przeczytałem "negatywy" a nie negatywnej w sensie ujemnej. Święta i późna pora wybacz Możesz dać wyciskanie na ujemnej, bardzo dobre ćwiczenie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-23 23:59:58

no to mu przed świątecznie poprawiłeś humor%-) święta dopiero dzisaj %-) także Wesołych :-)

A ja sie nigdzie nie bujam...Ba, nawet swieta spedzam w Oxfordzie BTW, siema siostra

[...] póki co czuję tylko osłabienie... Grzeszki - sałatka świąteczna ze śledziem, ale to nie grzech, więc brak...zapewne we Wroclove'iu coś nieprzyzwoitego się pojawi zatem w święta jem czysto Tak więc leżę, i leżę i nuuudno mi już...popracować nie mogę, NK cała zdwiedzona, SFD również, no to oglądam filmiki--->WSCHODNIE OBIETNICE...suuuper! W [...]

Dokładnie, z tego się cieszę. Jeszcze jak się uda podlapac jakiś klientów to zupełnie się odmieni. A dzisiaj zapowiada się kolejny dnt bo chorobsko dalej męczy, akurat jak się wszystko fajnie wkrecilo to się musiało zj**ac i jest -3.5kg przez te święta no ale przynajmniej brzuch jak u fitnessiar %-)

Wklejam jedzenie na dziś i jutro i idę palić sadło, mam nadzieję, że nie będę musiała zwiewać przed deszczem.;-) Święta u teściowej, więc będę nieźle kombinować, żeby zachować dobre proporcje jedzenia. Pokusy stołu mi nie straszne, ale może być trudno oszacować, ile czego dodaje. Węgle upilnuję..i w sumie dobrze, że to taki mięsno - jajeczny [...]

a ja mam po koncie. Nie mogę wejśc na stare konto a żeby było śmieszniej to i na maila. Prezent na święta od kogoś:>?

Na nadchodzace swieta, smacznego jajka :D

Makaveli no można i tak, szacun za taka postawę zwłaszcza w święta odrazu mi się przypomniało powiedzenie "Ja nie piję w małych ilościach" Carbi to masz trochu zaległości, bo trochu się pojawiło w ostatnim czasie Hans też spoko według mnie a z Grubych Jontow to niektóre są spoko a reszta taka przeciętna ale mądrze [...]

Mnie też tylko mama oblała Też dziś trening robię, co mnie ***** jakieś święta obchodzą Ops dobry wzrost masz, sami zayebiści ludzie taki mają Aż możesz wbić soga, bo jeszcze mnie nie wbijałeś Adek & Stoker, coś czuję że nie będziecie się cieszyć w tym roku z mistrzostwa, wydaje mi się że Jaga będzie miała majstra.

[...] posiłku przed pizzerią, także trochę węgli na pewno na wadze się nie odbije jakoś znacznie - ostatnio colę piłem we wrześniu, a pizzę i piwo piłem na wakacjach. Przecież od święta można. Ważyłem się wczoraj z rana i wyszło mi 89,6 kg, dzisiaj również z rana wyszło 90,4 kg - jednak czuje, że zaraz będzie duża kupa i to trochę zawyża wagę . Na [...]

[...] się przy tym biegało, bardzo pozytywna piosenka . Dzień jak co dzień, trzeba było się do szkoły wbić w garniak, bo dzisiaj odbyło się zakończenie klas trzecich. No ale, od święta można. Jeszcze wracając ze szkoły byłem zmuszony ponad 20 minut stać w słońcu na PKP, bo się SKM'ka popsuła i pociągi nie jeździły . Moim głównym celem dzisiaj było [...]

[...] miałem straaaszne ciśnienie na kawę, dlatego w szkolnym sklepiku zamówiłem kawę bez cukru oraz mleka. Ostatnio taką kawę piłem jakoś w zeszłym roku kalendarzowym, więc od święta się napić czystej kawy można. Wieczorem zgodnie z planem wybrałem się na bieganie, fajna pogoda była, to i przyjemnie się biegło przez cały dystans. Najbardziej [...]

[...] się posiliłem posiłkiem dość dużym. Nic nie podjadałem, nie cheatowałem, więc uznaję za dość dobry dzień pod względem diety, tylko gdyby nie ten ostatni posiłek, ale od święta nie zaszkodzi. # TRENING Brzuch zrobiłem znów przed bieganiem i miałem dzięki temu więcej energii na niego, sprawniej i szybciej mi szło. Fakt faktem że trening do [...]

[...] na wagę stawiałem, bo nie dowierzałam xD 3 dni pofolgowane i odrazu waga wyj**ala w kosmos, było to do przewidzenia jak na codzień wlicza się pomidora do bilansu, a przez święta było hulaj dusza, piekła niema %-) Ale sylwetka na moje oko nie ucierpiała, a przynajmniej tak mi się narazie wydaje. Czarne boksy - tydzien temu w poniedziałek [...]

[...] 12.5x12,12,16 8. Prostowanie nachwytem: 105x12,12,11 Brzuch: A) Wznosy nog w zwisie na drążku: 10,10,10,10 B) Allachy: 100x10,10,10,10 Kg lżejszy jestem ale klamot utrzymany ^^ Od święta tez zrobiłem brzuch(trzeba zacząć robić regularnie) :| Dmq narobił smaka na beatsy to się skusiłem}:-( /SFD/2021/5/30/bdab6387788844a98f36ed4e154b4002.jpg

Na czas świat temperatura puściła, ale apetyt umarł(chyba pierwszy raz w życiu.. xD) W święta nawet nie podjadłem, w Wielkanoc talerz żurku z chlebem na śniadanie i biała kiełbasa, na obiad flaczki z chlebem i pod wieczor podjadłem cos ciasta. Drugi dzien, praktycznie cały dzien bez jedzenia, o samej herbacie i wodzie. Wczoraj juz troche zjadem [...]

[...] makaron z pełnego ziarna i przygotowałem filety z ryby w sumie około 400g. Teraz mimo tego że odpoczywam po zawodach i jestem w fazie roztrenowania to chcę zachować 3-4 pełnowartościowe posiłki dziennie. W święta wiadoma sprawa że trochę podjem ale też nie chce przesadzać. Dzisiaj znowu idę na siłownię i zrobię delikatny trening całego ciała.