[...] Miło mi słyszeć że pudzian w tm wieku wyciskał 100kg- aż mi się lepiej zrobiło. Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 95kg, później najmniej ważyłem 82kg, ale przyszły święta Bożonarodzeniowe i sami wiecie jak to jest. Filmik na 100% dodam w poniedziałek na youtube. Nie chce się tym przechwalać że tyle wyciskam bo baaaardzo ciężko na to [...]
[...] że nie jest tak żle ze mną, ciekaw jestem ile czasu organizm potrzebowałby żeby dojść do siebie, zwłaszcza, że tak jak napisałeś to był faktycznie "mini cyklik" Lodzianin święta racja, chciałem się kierować na cudzych subiektywnych odczuciach co do środka zamiast zaufac badaniom... widze, że tak to już jest z tymi blokami, kiedyś bawiłem się w [...]
siema, na swieta schudlem 4kg przez chorobe i teraz odrabiam straty ale juz bez kreatyny, biore tylko bialko z rana i po treningu oraz czasami gainera w szkole jak jestem dlugo poza domem. pare fotek z ostatniego tygodnia: masa ktora zdobylem w grudniu szybko sie ulotnila znalazlem jeszcze taki baardzo stary filmik z treningu jak mialem 18 i pol [...]
no mam nadzieje ze wroce(w sumie jeszcze nie spadlem), tobie tez tego zycze ale o dobre odzywianie bedzie ciezko, wiem to po wczesniejszych praktykach... codziennie w terenie po kilka godzin, dieta parowkowo-browarowo-zupkowo chinska ale mam silne postanowienie zeby tym razem bylo inaczej od sierpnia cwicze regularnie non stop, tylko mala przerwa [...]
od sierpnia praktycznie nie mialem dluzszej przerwy, tylko na swieta bozego narodzenia bylem chory i okolo tygodnia nie cwiczylem, pozniej jakies kilka dni na dlugi weekend i to wszystko. teraz zrobilem sobie luz bo stawy powoli nie wytrzymuja, a dodatkowo mam praktyki nad morzem, w gorach i niedlugo w rumunii dlatego sie nie spinam tylko lajtowo [...]
dzieki za rzeczową odpowiedz, brzmi jakbys mial identyczny przypadek do mnie. ja biore arthoblock forte - dokladniejszy opis tutaj http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140853964 omega 3- nie slyszalem o tym, mowisz ze warto to dorzucić?? ja zaczalem wzmacniac nogi, rozciagac i cwiczyc miesnie zlokalizowane przy stawie [...]
Witam. Dzisiejszy trening byl ciezkim po tak dlugiej przerwie, troche mi sie chcialo chawtowac w trakcie ale jakos poszlo. Ogolna ocena 6,5\10, bolu podczas czwiczen obciazajacyh kregoslup nie czulem nic, natomiast podczas unoszenia nog raz cos poczule co swiadczy o ucisku na nerw kulszowy, ale zaraz rozciaganie i po bolu nie zostalo nic. Wczoraj [...]
[...] dysproporcjonalna do reszty. Takiego prezentu od sędziów już dawno nie widziałem. Między zawodowcami wyglądał jak gość z ligi amatorów. James na drugim?? To przecież nie święta, kolejny prezent. Silvio totalnie skrzywdzony. Marcus moim zdaniem na 1 miejscu. To co przeszedł z kontuzjami i to jaką miał formę, jestem pełen podziwu. Jednak jego [...]
wieda to rzecz bardzo swieta.. ciagle ja doszkalamy I szukamy to nowych wyzwan w zyciu codziennym..:) zostaje przy Wiedza Dieta Trening I dobry Sen..:)