święta

no ja go tak jem jak sobie przypomne, ostanio sa swieta i chodze delikatnie znietzreźwiony, przytylem 2kg a nie jadlem go juz chyba z tydzien :D

W Święta sklep jest oczywiście zamknięty. Możesz zrobić zakupy jutro lub w sobotę.

Mylisz się Gwjazdor nie mam takiej filozofii ;) Nie będę się sprzeczał co do tych nawyków czy poprawnej techniki bo to oczywiście jest świętą prawdą. Jednak wg mnie wykonanie jednej serii mniej na lepiej rozwijającą się stronę ciała co równać się będzie serii więcej na gorzej rozwiniętą przyśpieszy powrót do symetrii. Nie mówię tu o kilku - [...]

ale zebysmy sie zle nei zrozumieli nie jestem tlusty, po prostu walilem kiedys splita i splita, drazka nigdy i nogi tez od swieta

[...] ale nie dojdzie do tego gówna. Najpierw porozmawiamy z nowymi właścicielami, z Seanem Shelbym i potem zdecydujemy. Zobaczymy. W styczniu mam urodziny syna, mamy teraz święta i obiecałem mu, że zabiorę go do Disneylandu. Zobaczymy, jak to się potoczy. Nie planuję opuszczać urodzin syna. Jestem ojcem i zachowywać się jak ojciec. Musiałem już [...]

Chyba winko z teściem na święta %-)

Ale z winka z teściem też może się napić w święta %-)

mr lift- jednak cos w tym musi być , a święta sprzyjają niesamowitym wydarzeniom, więc byłby grzech żeby tego nie spóbować (mówie tu o nowicjuszach) ,a my wprawieni to po setce i pod sztange porawiać życiówki, hehehehe.

Ma znaczenie, zależy czy będziesz jadł z umiarem i ile tego "więcej" będzie. Jeżeli jesteś ogarnięty w liczeniu kcal, to na oko nawet nie powinieneś mieć problemu z w zmieszczeniu się kaloryce, nawet jedząc na czuja. Zwykle wyjdzie ci to na 0, czyli na tym nie stracisz, a święta zaliczysz. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-17 13:14:59

Nie swiruj i żyj normalnie , nie bądź więźniem diety , naucz się czynić z tego styl życia a nie wymóg czy więzienie . W dni jak świeta, wesela. imprezy okolicznościowe nie ma diet , nie licz kcal i nie myśl o swoich pudełkach .Podejdź na zasadzie zdrowego rozsadku że jesz wszystko co jest i co podają w gościach ale zwyczajnei zachowujesz umiar [...]

To pytanie powtarza się w każde święta %-) Jeżeli nie masz startu w zawodach za 2 tygodnie , to korzystaj z życia ;-)

Nie swiruj i żyj normalnie , nie bądź więźniem diety , naucz się czynić z tego styl życia a nie wymóg czy więzienie . W dni jak świeta, wesela. imprezy okolicznościowe nie ma diet , nie licz kcal i nie myśl o swoich pudełkach .Podejdź na zasadzie zdrowego rozsadku że jesz wszystko co jest i co podają w gościach ale zwyczajnei zachowujesz umiar [...]

haha dokładnie tak i w zupełności się zgadzam :-) ludzie co roku, a precyzując dwa razy w ciągu roku - Wielkanoc i święta Bożego Narodzenia mają zazwyczaj ta sama rozkmine dla mnie tutaj ważny jest czas spędzony z bliskimi, a nie wyłącznie to co leży na stole, bo prawda jest taka, że nażreć można się zawsze, a zazwyczaj tego czasu dla rodziny na [...]

Chlopaki Swieta ida i kazd kto byl niegrzczny dostanie bana pod choinke o nikim Sw Mikolaj nie zpomni

robię. od października jestem na kreatynie +/- 15g ed - na oko. miałem przerwę na Święta - 2 tygodnie. jak mi się skończy puszka to spróbuję tak: 4 tygodnie - 20g ed. 4 tygodnie - przerwa. i od nowa.

nie bylo mnie przez swieta, bo nie mialem neta w domu. odezwij sie na gg zatem 871670

był podobny wigilia a święta ale chyba już zotal usunięty

Zrób teraz w święta odpoczynek od diety i ćwiczeń, jedz to na co masz ochotę i nie przejmuj się kalorycznością itd. Zarzuć MZB albo ZMA normalne/apteczne na regeneracje, wysypiaj się. Jak wszystko się unormuje to sięgnij po rozum do głowy i nie wpierd***j cały czas tego samego. Po to są na tym forum takie działy jak Kuchnia SFD żebyś urozmaicał [...]

Potraktuj tą przerwę, jako regeneracyjną. Z suplementacji nie rezygnuj. Trzymaj dietę. Będzie ciężko, bo to dla nas ciężki okres (święta, Sylwester) A jak zjesz tego schaboszczaka i zapijesz browarem, to się nie przejmuj ( byleby nie codziennie ). Summa summarum... podaż białka nie wstrzymuj. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. [...]

ok czyli 8 tyg zrobie bo mono wystarczy na tyle potem :) akurat sylwek i swieta zajda to dłuzsza przerwa bedzie od kreatyny:)