przysiadu

[...] szersze Ostatnio się naczytałam, że przy sumo powinny być biodra niżej i nieco bliżej sztangi, w taki sposób, że góra bardziej pionowo niż , ale znów nie chcę z tego zrobić przysiadu. https://youtu.be/MJhQf7wwzOI Dodam jeszcze przysiad - zapomnialam zdjac boki, ale mam nadzieję, że coś widać %-) https://youtu.be/Nv9xx48uRV8 Zmieniony przez - [...]

[...] sztangą na barkach-5serii x max. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie-5serii x 12-15 powt. " to napewno nie załatwi sprawy,brak wielostawowych ćwiczeń,jakiejś formy przysiadu, itd barki "-wyciskanie sztangi w siadzie-4serie(10-12)powtórzeń, -wyciskanie sztangielek w siadzie-4serie(8-12)powtórzeń, -wznosy przodem sztangielek na [...]

co do przysiadu to jest tylko łepetyna. Ostatnio wzięłam 42,5 gdzie powyżej 40 to nie było mowy i biorę na bary mówię "ciężko" ale jednak poszło! 8-) tak samo było z MC. Przez przypadek nałozyłam na sztangę 65 kg zamiast 55 i tez poszło }:-(

Czyli z przysiadu od razu sztanga siup do góry tak?

Zkrainy - to zależy od zapisu, trzeba dopytać. Bo można przysiad i na dobitkę pp, albo startować od razu z pp z przysiadu. Przysiad i na dobitkę PP - no nie przypadkiem Thrusters?

[...] pochlanial duza ilosc energii i nie byl długaśny w koncu nie musisz sie teraz rozdrabniać na wszystkie małe mięśnie, one i tak pracuja. A jak ulozysz sobie trening z: przysiadu i modyfikacji, sciagania drazka, MC klasycznego i modyfikacji , power clean, podciagania, wioslowania polsztanga i sztanga, wyciskania na klatke i barki, z pompek [...]

Molly Tu masz jak się nie powinno robić przysiadu. :-D I komentarz Obli pod spodem. Też można wnioski wyciągnąć myślę :-) http://www.sfd.pl/DT_Corum%2F2013-t883785-s7.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-17 11:59:18

[...] :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-10 11:19:34 zgadza sie ,dlatego teraz dla mnie priorytetem jest doprowadzenie sie do stanu uzywalnosci :D choc pierwszy raz na tych treningach dane bylo mi posmakowac MC, przysiadu czy wyciskania zolnierskiego :) niektore z nich niestety tez po raz ostatni :D no coz moj kregoslup ma swoje prawa :D

Hej. Wetnę się, ale potrzebuję porady natury przysiadowej ;-) Czy jest jakiś racjonalny powód dla którego wykonanie więcej niż jednego przysiadu ze sztangą z tyłu, z ciężarem 50+, sprawia mi problem, kiedy to przedni zrobię 41x7? Wychodzi na to, że żeby czuć sie pewnie muszę mieć 40 coś kg, czyli tyle samo ile na klatę - a wiemy że nogi są [...]

Dziękuje za pomoc w technice przysiadu, teraz będę starała się niżej :) Następnym razem nagram i wrzucę w dziennik :)

Pociągną stara kalorycznosc do niedzieli. Z tymi tabatami to dlaczego mam sie zajechac? Na zbilansowanej diecie w zeszłym roku na redukcji bardzo ładnie mnie pocielo , a robiłem tylko tabate 4x/tyg od rana i 3x split. Jedyne co sie różni to to ze wtedy dt i dnt było na stałej kalorycznosck 2300. a trening to split( brzuch sie przeplata pomiędzy [...]

arbuza mozna zjeść, albo posiedzieć w pozycji głebokiego przysiadu jakis czas :-))

Ja zazdroszczę przysiadu! Ale mi się tez uda pewnego pięknego dnia %-) grunt że nade mną czuwają! nie wiem czy jest czego, czysty przysiad robiłam, nie wiem czy z obciążeniem tak dobrze, ale obli prosiła o taki bez obciążeń to taki wysłałam. Poza tym uważam, że jestem najgorszą osobą jeśli o ćwiczenia klaty chodzi, więc coś za coś. 3 dni ręce [...]

Ja zazdroszczę przysiadu! Ale mi się tez uda pewnego pięknego dnia %-) grunt że nade mną czuwają! nie wiem czy jest czego, czysty przysiad robiłam, nie wiem czy z obciążeniem tak dobrze, ale obli prosiła o taki bez obciążeń to taki wysłałam. Poza tym uważam, że jestem najgorszą osobą jeśli o ćwiczenia klaty chodzi, więc coś za coś. 3 dni ręce [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie treningu nr2 wg Obliques, a dokładniej o przysiad przedni + push press - w jaki sposób należy wykonać ten kompleks - od razu z przysiadu wybijam się do góry i wyciskam sztangę czy jest przerwa po przysiadzie? Trener pokazał mi to dzisiaj w ten pierwszy sposób, ale stwierdziłam że zapytam i tutaj :) Nie posiadam [...]

żadnym lustrem , nie ćwicz przysiadu z lustrem bo będziesz sie zle ustawiała, stajesz twarzą do ściany na odległośc stopy ręce w góre i schodzisz do tyłu amen Tak jest Szefowa! :-D Od dzisiaj zaczynam cwiczyc :D Co ja bym bez Was zrobila, ja sie pytam?! hehe Dalej bym sobie machala bezwiednie maszynami i ludzila sie ze cos kiedys bedzie widac [...]

http://www.tmuscle.com/img/photos/07-005-training/image005.png oo jaki sposób, ale tylko do przedniego przysiadu się nadaje

[...] JERK . no i.... WOD# w parach do zrobienia x40, x30, x20, x10 Wall Ball Ball Lunges Kettebell Swing OH pierwsze ćwiczenie wykonywaliśmy na zmianę, wyrzut piłki z przysiadu, piłka spada na ziemie, kolega ją podnosi i wyrzuca, później ja i tak aż do 40.. drugie i trzecie ćwiczenie juz w pełnych powturzeniach z tym że ja najpierw robiłem [...]

ja w piątek wbijam na siłke i ciekawa jestem ile uda mi się na sztangę założyć do przysiadu, ale podejrzewam, że nie więcej, bo ja nigdy nóg nie robiłam, więc tak do 40kg będzie max %-)

[...] takową jem. Najczęściej jest to kurczak. Dt: Tutaj wszystko ok Trening: Będziemy niedługo kombinować z dniami treningowymi, bo niedługo będę miał nowy plan na uczelnie. Hack przysiadu nie będę mógł wykonywać gdyż ćwiczę na domowej siłce i nie mam takiej maszyny, zobaczymy jeszcze jak z syzyfkami, bo z tego co pamiętam strasznie mi przy nich [...]