proporcje

Dokładnie, w temacie chodziło mi głównie o temat slinu, bo wiadomo że to on głównie robi potężną masę u PROsów- w połączeniu z saa, gh i t3 najlepiej wiadomo. Zmieńmy temat odwracając proporcje dyskusji gh w 90% i 10% o insie na odwrót.

Czy przy mojej wadze 110kg i budowie endomorfika takie proporcje B/W/T będą ok ? Białka: 229,9g -> 2,2g/kg masy ciała Tłuszczy: 104,5g -> 1,0g/kg masy ciała Węgli: 366g -> 3,5g/kg masy ciała Łącznie kcal dziennie: 3323,1 Pozdro

oczekujesz od nas szybkiej pomocy, a praktycznie nic o Tobie nie wiemy - jaki staż ? - kiedy ostatnio była regeneracja ? - jak wyglądał ostatni plan tr? - jakie masz proporcje w diecie ? - jaki cel tr. pzdr/

rozbuduj gore wtedy proporcje sie wyrownaja;-)

widac kazdy miesien na lato jak znalazl eh juz mialem nic nie pisac ale w te 68 kilo nie chce mi sie wierzyc (albo 68 kilko albo te 40 w bicu przy tej rzezbie to bylaby masakra moze zle zmierzyles...albo zważyles ) tu koles ma podobne proporcje http://www.sfd.pl/temat208476/

nie sadze ze jesli proporcje aminokwasow beda identyczne bedzie to miajlo jakiekolwiek znaczenie (wiec podobnie jak mietki :D) z uznannej pozycji w mojej glowie bralbym jednak Leucine Stack - Leucyna jest Krolowa aminokwasow

"Ultimate Protein stanowi doskonałe uzupełnienie białka w diecie. Odpowiednie proporcje izolatu białka pszenicznego, koncentratu serwatki oraz łatwo rozpuszczalnych kazeinianów gwarantują równomierne zaopatrzenie organizmu we wszystkie niezbędne aminokwasy (cząsteczki białka budujące włókna mięśniowe)" Tak napisane jest na stronce Treca [...]

[...] to całkiem sprawnie, choć teraz w lato zdarzą się dni, że jestem zmuszony zjeść coś innego bo nie ma mnie w domu. Ale na szczęście wiem jakie mam posiłki o danej porze i ich proporcje :) Co do nitroII w małej puszce jakoś nie jestem przekonany, wydaje mi się że efekty zaczną się pojawiać pod koniec 2/3 tygodnia, wtedy kiedy zjem małą puszkę i co [...]

[...] są spadki ale nie ma tragedii. Dalej widac, ze ćwiczę ;-) Najbardziej dokucza mi obniżone względem przeszłości libido. Dlatego myślałem żeby troszkę exe podjeść aby zmienić proporcje estro do testa. Ale mówicie ze nie ruszać nic? Ogólnie najbardziej balem sie zejścia z cyklu ze bede trwale zablokowany po tak dlugim czasie ON. A nie ma tragedii [...]

[...] są spadki ale nie ma tragedii. Dalej widac, ze ćwiczę ;-) Najbardziej dokucza mi obniżone względem przeszłości libido. Dlatego myślałem żeby troszkę exe podjeść aby zmienić proporcje estro do testa. Ale mówicie ze nie ruszać nic? Ogólnie najbardziej balem sie zejścia z cyklu ze bede trwale zablokowany po tak dlugim czasie ON. A nie ma tragedii [...]

Jak jesteś nowy w tym sporcie to nie ma co sie brać za diety low carb , najwazniejsze są proporcje makroskładników ( białka , tłuszczu i węglowodanów ) i kaloriee bo żeby zrzucić tłuszcz musisz być na ujemnym bilansie czyli jeść mniej niż potrzebuje twój organizm albo jeść akurat tyle co potrzebuje i w dodatku sporo kcal jeszcze spalać. Przeczytaj [...]

Pierwsza klasa, jeżeli to zasługa dobrej genetyki to tylko pozazdrościć. Ładna definicja mięsa i dobre proporcje. Masz predyspozycje do tego sportu. Powodzenia.

możesz tak spróbować,najwyżej zmienisz proporcje jeśli Ci nie będzie odpowiadać. Jadłeś już kiedyś tak dużą ilość białka?Wg mnie masz go sporo w diecie i nie wiem czy Ci aż tyle potrzeba ;-] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-25 13:32:31

Popraw proporcje całego ciała a nie chcesz odchudzić kije na wykałaczki %-)

Ok dzieki za odpowiedzi - kalorycznie zejde do 1800 kcal - zobacze jak sie zachowa organizm. Czy proporcje: Bialko - (2g/kg mc)=150g, Tluszcze (1g/kg mc - 70g), Ww - 142g- (reszta) ? I czy areoby sa konieczne przy redukcji czy wystarczy trzymac sie makro?

jak to jest z tą kulturystyką ??? Czarnuch ze zdjęcia uojca ma sylwetke wprost idealną, idealne proporcje, wszystko ładnie pięknie, kolo jak wykuty ze stali a ma pewnie mniej tytułów na koncie niż ten mutant coleman... o co w tym biega ?? przecież coleman to jest zaprzeczenie wszelkiej estetyki jakiejś proporcjonalności.... co sędziowie biorą pod [...]

^ dla mnie po prostu chory człowiek w sumie szkoda mi go, albo i nie co innego czarnuch wyżej, proporcje wprost idealne... powinni zmienić jakoś kryteria w tym mr olimpia bo wejdzie doping genetyczny to poyeby bedą ważyć po 250kg i bedą mieli po 150cm w pasie

[...] prehistoria. Nadal startuje, ale IMHO jest cieniem samego siebie. Talie mu wywaliło, na każdych zawodach jakiś taki zalany i sflaczały wygląda. Co z tego, że miał genialne proporcje, jak na normy współczesnej kulturystyki był "za mały" i musiał zrobić masę... No zrobił masę, dotąd z niej się wygrzebuje tak naprawdę :D Zapomniałbym - [...]

kolos88 - hiit traktuj jak silownie jak nie wyrabiasz to zmien proporcje ale nie dorzucaj aerobow np 15 skeund sprint 45 sekudn trucht

zalezy od aktywnosci, przy dluzszym czasie stosowania nie polecam takiej porcji, nery i watroba dostaja ostro(cykl mocznikowy przebiega w bardzo szybko, glownie watroba jest obciazona) Gainera na redukcje ? lepiej troche pomysl, nie te proporcje !! bulk jeszcze ujdzie a najlepiej bialko