proporcje

ja polecam placki(ostatnio zrobiłam wersje kolesia z jagodami, zaje*** sprawa) podam Ci proporcje, z jakich go zrobiłam: 2 duże jajca 130g 100g płatków owsianych(miałam błyskawiczne) 50g mrożonych jagód łyżeczka kakao i łyżeczka cynamonu :) 2 łyżki mleka, wymieszałam i na teflon(nawet nie musiałam oliwą smarować) na średnim ogniu pod przykryciem, [...]

i podaj zapotrzebowanie proporcje gramature

[...] o której kładziesz się spać. Musisz spać conajmniej 8h. W takim wypadku jeżeli spałbyś 8h to o której byś się budził? Podaj godziny w których trenujesz. Masz jakąś inną aktywność fizyczną poza siłownią? Jeżeli tak to co/kiedy/jak długo. Stosowałeś do tej pory dietę? Jeżeli tak to jaka to była dieta , ile kalorii, jakie proporcje makroskładników.

[...] gdyż : 1. różna zawartość tłuszczu jest w różnych karkówkach, może być to różnica nawet 10-15 % 2. smażenie smażeniu nie równe, i w związku z tym, odpowiednio dłuższe i ''intensywniejsze'' smażenie zmniejsza proporcje makroskładników najlepiej jest po po prostu liczyć mięso przed obróbką, i najlepiej, żeby wartościowość była na etykiecie

nie ma podsumowania kcal, BTW. ale...pieczywo biale do wywalenia, wedliny tez. cala dieta to padaka. nie ma zdrowych tluszczy, dobrych zrodel bialka (poza miesem/rybą/wolowiną), zle proporcje makroskladnikow. zamiast sie przylozyc do diety, czytania to odwalasz na szybko taką kaszane Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-06 16:01:33

Nie koniecznie , niektórzy mają taką genetyke , że muszą tyle jeść . To są dosyć dobre proporcje , kcal wydaje się dużo , ale jeżeli podbije węglami to predzej go zaleje niż od tłuszczu. białka 1.8 g/kg masy ciała nie 2.5 bo to na pewno błąd . 7g/kg węglowodanów i 1.5 g tłuszczu zacznij od tego jeżeli bedzie Cie zalewać zmniejsz węglowodany [...]

http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje tu wyjasnienie, a tu o maśle orzechowym, czyli orzeszkach ziemnych http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

są proporcje, sa wypukłości, jest i rzezba. jest na czym zbudować byka No i komplet punktów za avatarka! Powodzenia!

Witam, najpierw ustal swoje zapotrzebowanie z dodatnim bilansem kalorycznym a potem proporcje b/t/w. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] mięśnie, zwiększy się również ilość tkanki tłuszczowej i odwrotnie. Redukując tkankę tłuszczową, spadną nam w pewnym stopniu mięśnie. Wraz z latami kształtowania sylwetki proporcje będą się jednak poprawiały i będzie coraz lepiej. Należy zgodzić się z użytkownikiem powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki jak na ilość mięśni jaką [...]

Czy ktos zna jakies bardziej dokladne proporcje dotyczace chlebka "Kołodziej"? Wiem ze kilka osob z powodzeniem go wcina (zaliczam sie do tego grona) ale jeseli chodzi o wyroby tego typu to moja wiedza organicza sie do podzialu ze wzgledu na wyglad Ile takie cudo ma kcal i B/T/W? Wie ktos??

Ha, tylko teraz trzeba ustalić proporcje ile czego w nim jest Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

kanarek - skąd to pytanie? Logan-nie jestem pewien do końca- stąd m0oje pytanie o proporcje, ale może to być klasyczna "podróbka" razowca-pszenny-przyciemniany. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

No teraz sie nie wymigam ;) Ale czytalem cos o hmm nie wiem czy nie popelnie bledu katabolizmie, czy te cwiczenia nie sprawia iz zrzuce brzuszek ale tez z reszty? czyli proporcje zostana te same tyle ze bede sie miescil w węższym polu widzenia :( bum tra la la płynie fala po głębinie statek płynie... trala la la

Proporcje zachowane, spoko ale myśle ,ze powinieneś popracować nad kapturami..

Ziki -jakie miałes efekty siłowe badz masowe... Giker -teraz mi dałes do myslenia wiesz te proporcje citrate wziołem z zalecen bez fazy nasycenia a mono standartowo 5g myslisz ze przy mojej wadze bede wydalał czesc kretki!? no a z tribu to ok zrobie tak jak mowiłem wiec łapaj soga Byk-stosowałes moze cos podobnego w takim składzie "matka [...]

[...] jest termogeniczne czyli im więcej tym większa termogenika organizmu i więcej tłuszczu palone. Nie czytałem żeby 1-1,5g b na redukcji było okey co innego na masie gdzie inne proporcje btw już są. Białko jest sycące więc uczucie głodu jest znikome. Piszesz że wychodzi Tobie 2600-2800 a jesz 2080 kcal. Za bardzo obciąłeś kalorykę i twój organizm [...]

jakie proporcje to już ty wiesz najlepiej bo nie znam twojego zapotrzebowania kcal , na białka itd Twaróg , ryz , słoncznik i troche orzechów np

bardzo ciekawy trening i ja też chyba się nim zajmę bo nie spodziewam się aby Michail szybko wrzucił jakieś wskazówki do treningu cyklicznego .... mam tylko faku do Ciebie pytanie dotyczące diety ... mianowicie jakie proporcje B, W i T zamierzsz zastosować w ciągu dnia ..i jeśli już masz ułożoną dietkę to proszę prześlij mi ją na maila

MMA, nie łap mnie za słówka aleg, a Ty sie wagą nie przejmuj - ja przychodząc na thaia byłam ważącą 52kg sierotką (), teraz po kilku miesiącach moja waga waha sie w granicach 57-58 kg. Wg mnie proporcje masz ok, ćwicząc sw na pewno pare kg mięśni Ci przybędzie, do -81 spokojnie dociągniesz. Powodzenia