poręczach

czy pompki na krzesłach to to samo co pompki na poręczach i czy pompki na krzesłach mozna traktowac jako dobre cwiczenie na klate?

Na triceps wykonuje pompki na poręczach, bez obciążenia robię ich w pierwszej serii 10-14 , w drugiej 5-7. Moim celem jest masa, zastanawiam się czy nie robić ich z obciążeniem, np. z obciążeniem 5 kg. Co o tym myślicie?

co sadzicie o tych poreczach??? - http://www.allegro.pl/item882543865_marbo_home_jedyne_takie_porecze_do_pompek.html chcialbym wiedziec czy bardzo sie chwieja czy moze sa jednak bardzo stabilne czy sa solidne itd.

Witam was robię pompki na poręczach i nie czuję dolnych parti klatki ćwiczę już 3 miesiące i jedynie ukształtował mi się środk klatki a dół jaki był taki jest.Jak powinno wyglądać ćwiczenie na dolne rejony?

Łatwiej jest ćwiczyć wyciskanie leżąc z obciążeniem 70kg czy robić pompki na poręczach ważąc 70kg?

czyli np jak zakładam 30 kg obiciążenia waże np 70 kg to coś idzie na wyciskanie na ławce płaskiej? np 30kg+75 = około 100kg z małym marginesem błędu czy raczej to się nie przekłada?

Siema chciałbym dodać to ćwiczenie do planu treningowego tylko nie wiem na co czy na tricka czy na klate? Te 2 partie łącze z czym innym a poręcze mam na myśli 2 takie same szafki.

Witam, naszła mnie myśl o wdrążeniu do planu pompek na poręczach- lecz czuje duży nacisk w okolicy mostka przy wykonywaniu ćwiczenia. Jest coś nie tak, czy tak powinno być( nigdy tego ćwiczenia nie robiłem)

Jak w danym dniu ćwicze klate i triceps to czy pompki na poręczach mam wliczyć jako serię tylko na triceps czy razem do tricepsa i klaty???

Zaczęlem robic pompki na poreczach i mam takie pytanie jak zrobie serie i zejde z poreczy czuje jak by mi sie zebra od srodkowej czesci klaty rozrywaly . czy to standart ?

Witam Mam takie Pytanie, w jaki sposób wykonywać pompki na poręczach żeby, przełożyło się to na wzrost siły eksplozywnej ? Pozdrawiam

Witam, jaki chwzt powinienem stosowac robiac pompki na poreczach (wersja na klate)?

Może mi ktos wkleic filmik jak prawidłowo powinny wyglądać pompki na poręczach w wersji na klatke piersiową, znalazłem różne i nie wiem który dobry, bede wdzieczny.

czy takie pompki: http://www.youtube.com/watch?v=170oDiwaZVY&feature=channel_page beda sie roznic od tych na klasycznych poreczach jesli chodzi o efekty ?

Siemka.. co powiecie na taki trening brzucha? Wady? Zalety? Chciałbym poznać waszą opinię. Pozdrawiam :) https://www.youtube.com/watch?v=mh6FqaZLxak

Ciagle mam problem z tym ćwiczeniem.przy opuszczaniu sie w dół zaczynam czuć ucisk w mostku, jak by mi mial zaraz pęknąć...miał ktos juz taki problem?

Siemka,czy pompki na poreczach to cwiczenie bardziej na klate czy na triceps??szukam po necie roznych filmikow i wszedzie mowia co innego.z gory dzieki

czy w pompkach na poręczach (wersja na klatkę) należy ściagać łopatki do tyłu i w dół (analogicznie jak w wyciskaniu na ławeczce) ?

odkad zaczalem robic dipy zaczelo mi cos strzelac w obu barkach przy wymachach, rotacji czy jak to sie zwie czy to normalne, nie schodze za nisko i troche sie martwie

Gdy odległość między poręczami jest wielka to ma to jakieś znaczenie np. bardziej to idzie na klate czy na triceps??