poręczach

Łukasz- Najpierw spróbuj tego wydania pompek w wersji bardziej prostej, i gdy zaliczysz złap się za tą oryginalną. To by Marek na pewno przeszedł , oczywiscie dwie wersie. A wiedziałem że mnie wywołasz :),Na razie mi się nie chce,czekam na tę kamizelkę i jak wiecie walczę z tą 50-siątką na poręczach.

[...] jakoś nie chcę mi się tego wszystkiego wyszukiwać,bo trochę się tego uzbierało... 22 marca odbędą II Wiosenne Mistrzostwa SFD w Poznaniu.Konkurencją główną będą dipsy na poręczach.Ma być też podciąganie z obciążeniem i nowość jakim będzie wyciskanie wielokrotne.Może być trochę chłodno,ale mam chęć przygotować się na życiówkę w pnd z [...]

[...] :-) 22 marzec Poznań a w Złotej nie wiadomo tak?A gdzie Wy będziecie chetnie bym Was poznał .17-tego Maja zapraszam do Wrocławia wprowadzamy do naszych zawodów pompki na poręczach i podciąganie na drażku.Tematu jeszcze nie wstawiłem bo czekam na projekt plakatu i rozmowe z jeszcze dwoma sponsorami.Napiszę Wam w najbliższych dniach [...]

Wycwiel-Poznań 22-marca główną konkurencją mają być pompki na poręczach plus podciąganie z obciążeniem i mam być też wyciskanie wielokrotne.Temat ma niebawem ruszyć.Jeśli chodzi o Złotą,to nadal cisza,ale ja się już raczej nastawiam na Poznań.Jeśli chodzi o ten "czelendz" z pompkami,to chodzi o to żeby robić piątkami,a następnie 5-sekund pauzy na [...]

17-tego Maja zapraszam do Wrocławia wprowadzamy do naszych zawodów pompki na poręczach i podciąganie na drażku. Postaram się pojawić i zabrać ode mnie trochę chłopa ;)

Regulamin uginania ramion na poręczach w czasie 2 minut /17 Maj Wrocław/ Wykonanie: Rozpoczęcie próby następuje z pozycji "górnej"o wyprostowanych ramionach i wyprostowanych nogach na sygnał sędziego.Sędzia daje komendę gdy zawodnik zatrzyma się w bezruchu.Opuszczamy ciało uginając ramiona poniżej kąta prostego w stawach łokciowych następnie [...]

Jak już pisałem na fb,dzisiaj dotarła do mnie przesyłka za konkurs w pompkach na poręczach w czasie jednej minuty. Mimo ogólnego w kurzenia że to tak długo trwało,bo przeszło miesiąc od ogłoszenia wyników chciałem porobić zdjęcia i zareklamować sponsora ale niestety tego nie zrobię bo okazało się że kamizelka obciążeniowa zamiast ważyć 15kg na 6 [...]

[...] mięśni brzucha na pełnych napięciach i oczywiście nie przechodząc w fazę kręgosłupa - to tak niewiele , ale akurat w twoim wieku by się przydało. Pompki robisz zwykle i na poręczach, do tego wyciskasz na ławie, a więc tu już przygotowanie masz. (Na marginesie) - Nigdy nie szarpmy się przez co najmniej pierwsze pół roku treningów. Ja zaczynając [...]

lukix Słuszny kierunek :-)Ja jeżeli pogoda będzie taka jak teraz też zamierzam być w Poznaniu . Wciąż walczę z rozwalonym nadgarstkiem ale strasznie mnie ciekawi ta sztanga z łańcuchami.No oczywiście jak już będę to spróbuję się z Wami na poręczach.

Widzę że w poręczach wygrał Szymon Kapelski który we wrześniu był trzeci,zrobił b.duży postęp z 52 na 70,zasłużenie wygrał i w ogóle było dużo wyników powyżej mojego wyniku z września 55 który teraz zrobił Maciej. http://www.ustream.tv/recorded/45162022 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-03-23 18:47:41

[...] że ten puchar zgarnie ktoś kto wystartuje w 3 konkurencjach czyli raczej ktoś od Was /SW/.A zadecyduje pewnie zajęte miejsce w WW/myślę że będziecie obstawiać 40kg/bo na poręczach i na drążku na pewno będziecie jeden przy drugim.Chociaż przybył mi ostatnio nowy młody zawodnik były gimnastyk może on z Wami powalczy. Na drążku w ile osób [...]

Aha, no to ja źle zrozumiałem ;) Oczywiście, że po poręczach będzie ciężko machać na ławce, bo dipy dają mocno klacie, tricepsowi, a nawet barkom ;D

wycwiel - pompki na poręczach http://www.youtube.com/watch?v=bU_ncH0hcDg&feature=youtu.be

Mariusz-piękne pompki na poręczach :)

[...] dzisiejszy. Bogdan bardzo ładnie pokazałeś - Tak właśnie to powinno wyglądać - Przyjeżdżasz też do Wrocławia? wycwiel , jest Podciąganie, jest wyciskanie i są pompki na poręczach, a może jeszcze dodać cos na nogi jako czwartą konkurencję np; wykroki na ilość np; z hantlami z obciążeniem jakieś 40 kg ? czyli jeden 20 kg i drugi 20 kg. Taki [...]

[...] który będzie użyty na zawodach ma dł. a właściwie szer. 78cm i sam drążek jest drewniany to ten na którym wiszę na filmiku. Bodziooo Czy możemy umieścić Twój filmik w temacie IV Wrocławskie....jako wykonanie wzorcowe? lukix Czy filmik z Twoim kolegą na poręczach też możemy tak potraktować? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-16 17:02:06

Mnie też zdopingowała - 6 powt. poszło :-}Ale na poręczach będziemy walczyć ostro }:-((

Też coś postaram się nagrać z obciążeniem na poręczach.

mareckizawada teorie swoje a ja swoje i jak na razie to z wiekiem mam coraz lepsze wyniki na poręczach :)

Wycwiel-żeby pokreślić rygor regulaminu,to fajne by było"perfekcyjne internetowe pompy na poręczach z 20-kg" :) Tutaj fajna internetowa rywalizacja między Adamem,a LBM.Dla mnie w tym elemencie silniejszy ten drugi :) https://www.youtube.com/watch?v=fn8-v361zPE