PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

lukix

Może Marek i wycwiel się skuszą na te pompki? Byłoby fajnie:)

Na pewno nie,mnie już u Dufa nie zobaczycie,pisałem już że nie zgadzałem się z jego oceną moich pompek z jakiegoś konkursu,a gdyby nawet nie to,to i tak konkurencje wytrzymałościowe to nie moja dziedzina.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-01-10 10:57:20

Najbardziej się cieszę z tego że kółka wczoraj do mnie dotarły, są super.
A jak u Ciebie Marek z kamizelką ?

Mariusz nagraj coś na kółkach....

O jakich pompkach mówicie?Tylko mnie nie odsyłajcie gdzieś tam bo ja tylko na sfd wchodzę.Ja tą "maszynerją"kompletnie nie potrafię się posługiwać niestety.Także do mnie trzeba spokojnie i cierpliwie na forum
22 marzec Poznań a w Złotej nie wiadomo tak?A gdzie Wy będziecie chetnie bym Was poznał .17-tego Maja zapraszam do Wrocławia wprowadzamy do naszych zawodów pompki na poręczach i podciąganie na drażku.Tematu jeszcze nie wstawiłem bo czekam na projekt plakatu i rozmowe z jeszcze dwoma sponsorami.Napiszę Wam w najbliższych dniach regulamin poręczy i drążka zanim wstawie temat bo ciekaw jestem Waszych sugestii.Może trzeba będzie wszystko zmienić

konik506

Najbardziej się cieszę z tego że kółka wczoraj do mnie dotarły, są super.
A jak u Ciebie Marek z kamizelką ?

Mariusz ten konkurs i wszystko w koło niego od początku było nie tak jak trzeba,ta niejawność czekanie 10 dni na wyniki i teraz z tymi nagrodami,oczywiście nic do mnie jeszcze nie dotarło i nie mam pojęcia czy w ogóle dotrze?

Wycwiel-Poznań 22-marca główną konkurencją mają być pompki na poręczach plus podciąganie z obciążeniem i mam być też wyciskanie wielokrotne.Temat ma niebawem ruszyć.Jeśli chodzi o Złotą,to nadal cisza,ale ja się już raczej nastawiam na Poznań.Jeśli chodzi o ten "czelendz" z pompkami,to chodzi o to żeby robić piątkami,a następnie 5-sekund pauzy na wyprostowanych rękach.

wycwiel

17-tego Maja zapraszam do Wrocławia wprowadzamy do naszych zawodów pompki na poręczach i podciąganie na drażku.

Postaram się pojawić i zabrać ode mnie trochę chłopa ;)

Regulamin uginania ramion na poręczach w czasie 2 minut /17 Maj Wrocław/
Wykonanie:
Rozpoczęcie próby następuje z pozycji "górnej"o wyprostowanych ramionach i wyprostowanych nogach na sygnał sędziego.Sędzia daje komendę gdy zawodnik zatrzyma się w bezruchu.Opuszczamy ciało uginając ramiona poniżej kąta prostego w stawach łokciowych następnie unosimy się bez pomocy pracy nóg i wyprostowanych nogach do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych "akcentując"wyprost chwilowym zatrzymaniem się w pozycji "górnej".
Kolejność startu:
Losowanie
Sędziowanie:
O ilości poprawnie wykonanych powt. decyduje komisja sędziowska.
SędziaI-odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby/2 min./
SędziaII-ocenia i zalicza poprawność uzyskanego kąta ugięcia ramion
SędziaIII-ocenia i zalicza wyprost ramion/akcent/oraz ocenia czy ruch został wykonany bez pomocy pracy nóg.
Niezaliczenie ruchu:
-jeżeli zawodnik pomoże sobie ruchem nóg
-jeżeli nie nastąpi ugięcie ramion w stawach łokciowych ponizej kąta prostego
-jeżeli nie nastąpi wyprost ramion
-jeżeli zawodnik wykona kolejny ruch w tzw. "ciągu" bez chwilowego zatrzymania "akcentu"
-jeżeli ruch zostanie zakończony po upływie czasu 2 min.
Przerwanie próby:
-jeżeli upłynie czas 2 min.
-jeżeli zawodnik opuści poręcze
Wygrana:
Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnych ruchów.W przypadku uzyskania tej samej ilości powt. sędziowie zarządzą 2 min. dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o zwycięstwie zadecyduje uginanie ramion leżąc w podporze przodem /pompki/.

Wycwiel-mi się podoba.Ciekawy jestem jeszcze tego podciągania? :)

Marek, bądź dobrej myśli, kamizelka dojdzie, ciekawe czy Maciej dostał już nagrodę nic nie mówi.

Łukasz 2, jak tylko będę miał czas to coś nakręcę na kółkach.

wycwiel , świetnie to zoorganizowałoś bardzo fajny pomysł .