pomiary

[...] Pas 83/82,5 -0,5 Biodra 97/96 -1 Udo 53/53,5 +0,5 Łydka 33/32,5 -0,5 Spodziewałam się większych spadków bo jestem bardziej ubita, szczególnie na brzuchu, a wyszło, że pomiary na granicy błędu. Biust w końcu spadł, jednak miałam @ przy poprzednich pomiarach, więc woda spadła, tym bardziej, że zanotowałam spadek wagi o 2,5kg w tydzień. O [...]

A ja z innej beczki. Postanowiłem robic powolna redukcje (waga 85, wzrost 184, bf ok 20%). Na początku listopada robiłem pomiary. Była jako taka dieta, w miare czysta 90%, zbilansowana. Z kalkulatora wyszło, ze mam zapotrzebowanie ok 2700, przez listopad nie dopinałem do końca kcal, było ok 2000. Grudzień troche mi porozbijał plany, ale było w [...]

A ja z innej beczki. Postanowiłem robic powolna redukcje (waga 85, wzrost 184, bf ok 20%). Na początku listopada robiłem pomiary. Była jako taka dieta, w miare czysta 90%, zbilansowana. Z kalkulatora wyszło, ze mam zapotrzebowanie ok 2700, przez listopad nie dopinałem do końca kcal, było ok 2000. Grudzień troche mi porozbijał plany, ale było w [...]

[...] alepewnie jeden tylko wygra-są nagrody dla trzech pierwszych,najepszych wyników 5.Na zakończenie konkurs Mr Biceps Oczywiście każdy może tu wziąć udział- Dwa etapy: -pomiary nagrzanych do czerwoności bicepsów - - kulturystyczna ocena rozwoju mięśni ramion -pozujemy w parach,metoda pucharowa Wynik punktowy obu konkurecji wyłoni nam Mr [...]

[...] razowy, karczek, sałata, ogórek kiszony, ketchup gulasz z kurczaka, ziemniaki, brokuł, jabłko chleb żytni razowy, makrela wędzona, pomidor, ogórek kiszony Dziś zrobiłam pomiary. WAGA CIAŁA: 68,7 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 34,5 cm (blisko pachy), poniżej 31 cm OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłam OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA [...]

Dzięki Dziewczyny za szczere słowa, dodałyście mi otuchy i powera do działania ;-) Będę robić raz na miesiąc fotki i pomiary co dwa tygodnie, zobaczymy, jak to będzie wyglądało. A co do tych żeber, to teraz sobie przypomniałam, że rzeczywiście coś takiego słyszałam. No nic, takie uroki macierzyństwa. Wczoraj DT Miska jajka przepiórcze, smalec, [...]

[...] i jak kiedyś potrafił spać 7 do 9h w nocy, tak dzisiaj budził się co 2-3 na jedzenie. Ma to jednak pewne plusy, bo już od dawna jestem na nogach i udało mi się zrobić pomiary. Są małe spadki w najważniejszych miejscach. Na oko wydawało mi się, że będzie więcej, ale trzeba się cieszyć z tego, co jest :-) Ze względu na alergię Małego od [...]

Korzystając z chwili spokoju wrzucam pomiary. Przestałam na razie mierzyć biust, bo wynik był mało wiarygodny ;-) Spadki może i nie są spektakularne, bo tylko (albo i aż) 1,2 kg mniej na wadze, ale ruszyło coś z brzuchem i pociążową "oponką". Talia również nie pozostaje niewzruszona, chociaż dość opornie idzie. W sumie po 4 tygodniach ubyło mi 12 [...]

[...] się nie wyrabiam. Dobrze, że wieczory (od około 19:30) są w miarę spokojne i wtedy mogę poćwiczyć. Chociaż czasy kiedy zasypiał o 17:30 odeszły już w zapomnienie {{:-( Jedne pomiary mi uciekły. Postaram się nadrobić w tygodniu, chociaż mam wrażenie że będzie bez szalenstw z racji ciężkiego tygodnia. Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2016-12-05 [...]

[...] wyżej. Może następnym razem się uda. Wczoraj trochę kiepsko z michą, bo jakoś pod wieczór źle się czułam (mdliło mnie), więc kolacja potreningowa raczej marna. ALe na szczęście dzisiaj już jest ok. Zrobiłam dzisiaj rano pomiary. Coś tam spada ;-) Wprawdzie dość powoli to idzie, ale dobre i to. /SFD/2017/2/14/f9626a1622be4fe5b3874962cbd6136b.jpg

[...] Nie jest to łatwe, ale się staram. Myślę, że dla mojej motywacji dobrze zrobi, jak będę wrzucała wypiski. Nie wliczam tego co dojadam po Małym, jak już pisałam. Jutro zrobię pomiary i zobaczę za 2 tygodnie czy coś się zmienia. Miska nie jest na tip top (Bazylia podniosła poprzeczkę ;-D) jeśli chodzi o równe rozłożenie makroskładników, ale staram [...]

[...] ciągle zapominam jak się to ćwiczenie nazywa) Supermeny GB z gumą Pompki Odwodzenie nóg z gumą Wykroki cc Triceps na trx Bieg alpinisty 3*40s Plank 3*40s Zrobiłam też dziś pomiary. Coś tam zleciało przez ostatnie miesiące. Powoli, ale do przodu ;-) Wklejam też miskę z dzisiaj. Wczoraj pierwszy dzień "liczenia kalorii". Myślę, że kalorycznie [...]

Dzisiaj były pomiary, jestem zadowolona. Codziennie ćwiczę mięśnie brzucha wg popołogowych plus plank i vaccum. Z treningu siłowego nie zrezygnowałam całkiem, ćwiczę z mniejszym obciążeniem i zwracam uwagę czy udaje mi się odpowiednio trzymać napięte mięśnie brzucha, skupiam się głownie na ćwiczeniach na plecy i ćwiczę w pasie ściągającym. Nie [...]

Jest miarka, jest :D tylko jak Paatik napisała, że łyżeczka wystarczy to się zaczęłam zastanawiać czy to nie będą 2-3 gramy %-) A jeszcze wrzucę pomiary po miesiącu ćwiczeń, chociaż nie wiem czy to najlepszy czas. (Obżarłam się wczoraj po 3 dniach roboty po 14 godzin %-), ale jak teraz tego nie zrobię to za pare dni okres to znów wymówka żeby tego [...]

[...] spróbować ze sztangą między nogami, ale ławeczki oblężone - ostatnie powtórzenia już na granicy pompki damskie of kors, ale z "cipką w górę" A teraz na wesoło, czyli pomiary: ;-D http://i61.tinypic.com/sbqwys.jpg 8-) Coś mi się wydaje, że jakieś oszukane.. zobaczymy co przyszły tydzień pokaże, bo poprzednie były po "obiedzie" -teraz co [...]

[...] szczególnie z wyglądu, a na selerowe już widziałam przepis, napewno sprobuję, z resztą seler już kupiony i czeka na mnie grzecznie w kuchni :) Zaraz wrzucę michę i pomiary... Dziś DT - udało się nakręcić dwa krotkie filmiki (przysiad i MC) kto chętny do pomocy to wyślę na prv? :)88-O Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-07-28 [...]

[...] obejzałam swoje filmiki i sama widzę wiele błędów - Arph, mogę liczyć na kilka minut Twego cennego czasu w kwestii techniki? ;-] Teraz pomiarowo: Jak widać te pierwsze pomiary były chyba poobiednie, w ogóle nie jest to łatwa zabawa z tym mierzeniem - nie patrzę na poprzednie wyniki i ich nie zapamiętuje przy mierzeniu, co by nie "naciągać" [...]

[...] szału nie ma jesli chodzi o 4 tygodnie... Giry spuchnięte po przysiadach sobotnich więc wyszło na +, ale cała reszta też nie powala... {{:-( Nie patrzę zbytnio na pierwsze pomiary bo to jak widać był ewidentny błąd w obliczeniach. Może teraz waga i wymiary mi się normują po tym dodawaniu kcal? :-? Trening z wczoraj - zmiana ilości serii i [...]

Jak nie rosnie nie ma po co piec lepiej w wodzie rozpuscic drozdze i tak dokonczyc robienie chleba. Nota bene poki zakwas nie rosnie poty chleb tez z nim zrobiony nie bedzie. Gdzie masz pomiary?

Tak zrobię jeśli znów nie wyjdzie.. gdzieś tam powinny mi się walac drożdże ;) wydaje mi się że jednak za mało wody było, bardzo twarde ciasto wyszło. Pomiary na tej stronie tylko wyżej (dzień 29), kolejne w poniedziałek. - Nie mogę wkleić jeszcze raz bo telefon ma ograniczone funkcje ;) (Oh - jednak na poprzedniej stronie ...) Zmieniony przez - [...]