mleko

Bo co chwile ktos truje mi dup* ze mleko jest zle i nie dobre tak samo owoce! Człowiek moze zgłupiec bo każdy cos innego gada, wychodzi na to ze na redukcji to tylko białka i zdrowe tłuszcze. A czy tak do konca jest to sama niewiem. Jesli bym tak wszystko stosowałą w swojej diecie jak każdy mówi to po redukcji efekt jojo gwarantowany!!!

Najlepiej w sosie wlasnym, w kawałkach. Moze to mleko nie ma laktozy ale na pewno zawiera ww, wiec lepiej nie.

gainera 737 mam nadzieje ze nie masz duzo ja bym go wy***al... to takie mleko w proszku mozna powiedziec reszta moze byc , kreatyny 300 mc Ci styknie zma mozesz dokupic w formie aptecznej tk. zincas forte + filomag b6 ostrowia uzupelniaj braki w diecie cwicz i bedziesz zadowolony

weglowodany zlozone o wysokim ig jak przykladowo:ryz bialy, ziemniaki + bialko pelnowartosciowe np: mieso,ryba, mozesz dodac troche warzyw (surowka), generalnie uniakj tluszczy po treningu, czyli zarowno jogurt jak i mleko nie jest najlepszym wyjsciem. zdr.

pamietam jak kiedys zaczynalem przygode z silownia to zeby nabrac masy kupowalem mleko w proszku i pchalem to w siebie 3-4 razy dziennie

Pij jakie wolisz 2% lub 3,2% , a tych wynalazków po 0,5% i mniej nie tykaj bo to nie mleko. Pozdro.

Tłuszcze mleka są zdrowymi tłuszczami, tak więc lepsze będzie tłusta jego wersja. Jednak nie należy z tego względu wypijać bardzo dużych jego ilości. Reven, "te wynalazki" to też mleko, po prostu znormalizowane. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-06-08 12:26:24

Najlepiej jedz takie, które mają wysokie BV. http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele/mleko.php

wywal nektar bananowy, ten żółty ser i mleko zastąp wodą i juz bedziesz mial sianko chociazby na te pół kg miesa (np. piers z kurczaka) i na pewno lepiej na tym wyjdziesz.. i wez ta diete jakos ogarnij, chociazby te godziny posiłków, na sniadanie wychodzi na to ze nie jesz w ogole białka, daj tą odzywke białkową do tych płatków owsianych.. tak [...]

zle!masa z mlekiempij 30 min po kretce.mleko powoduje zle wchlanianie kreatyny.

mleko również nie bardzo wskazane przy gorączce!

Jeżeli chcodzi o 'mleko' to bardziej martwiłbym sie panowie o układ sercowo naczyniowy,niz o stawy

nie ma znaczenia co bedzie pierwsze, oby było jak najszybciej po treningu. mleko spowolni wchłanianie

wrzuce tu moja diete i poradzcie co zmienic itp .: białko/tłuszcze/weglowodany Śniadanie 6:30 mleko 3,2% (250ml) 3,3/3,2/4,8 , płatki owsiane (100g) 11,9/7,2/69,3 , ser twaróg półtłusty 18,7/4,7/3,7 , kefir 2% 3,4/2/4,7 37,3/17,1/82,5 II śniadanie 9:30 chleb zwykły (100g) 5,4/1,3/57 , szynka z piersi kurczaka (50g) 10,6/0,6/0,1 , ser [...]

Moja dieta: Śniadanie 7:30 mleko 0,5% 200ml + 100ml wody B: 6,4g WW:9,4g T:1g 72kcal 2 jajka ale z jednym żółtkiem B: 11,9g ww:0,8g T:6,8g 107,8kcal musili 50g B: 8,7g ww:24,45g T:1g 141,5kcal liwa z oliwek 5g B: 0g ww: 0g T: 4,6g 41,2kcal Razem: [...]

a mleko pijemy? nabiał szamamy? słabe kosci nie biorą sie znikąd.

Ja np jem właśnie od ponad pól roku mleko z płatkami owisanymi, orzechami, pestkami dyni, itd... moje urozmaicenia polegają na dodawaniu do owsianki tego co mam np. rodzynki, migdały, cynamon i do tej pory mi sie nie znudziło:] Podobnie jest z innymi posiłkami np. zamieniam rybe z kurczakiem i na odwrót w zależności od zawartości lodówki. [...]

masz gainbolica masz bialka jajek masz mleko masz BCAA juz wiec po co dokladac ?? czy masz troche za duzo pieniedzy ?? moze jesli niewiele wiecej a chcesz dodac BCAA pomyslisz o serwatce ??

nopiotr nie przesadzaj niech pije mleko, ale Charon dobrze powiedzial powiedz mamie zeby Ci kupila platki owsiane sa duzo lepsze (moze nie w smaku)

Mleko piję od wsze czasów, płatków owsianych jest 100g, a słonecznika 50g. Patrząc wstecz nie przypominam sobie bym miał takie problemy. Szczególnie, że owsiane jem prawie codziennie.